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What is ashwagandha?

AshwagandhaAshwagandha is a supplement that comes from the roots of a plant called Withania Somnifera, traditional and commonly used in India since historical times, more than 3000 years ago as a natural medicinal remedy.

The ashwagandha is responsible for acting on an essential part of the endocrine system, exactly on the HHA axis (Hypophyseal-Hypothalamic-Adrenal). It does not present a specific response in the organism: it should be able to improve tolerance to any stressor whether physical, chemical or biological

The ashwagandha is a supplement increasingly used and demanded in the general population due to its long list of properties and health benefits, mainly cortisol reduction.

The cortisol is a hormone naturally secreted by our body when we are under stressful situations.

Benefits of ashwagandha

  • Improves the immune system: its free radical scavenging properties reduce oxidative stress (antioxidant properties against free radicals).
  • In men, it helps to increase testosterone levels to a greater or lesser extent depending on the previous state of the person.
  • It has potential effects on cognitive ability and memory. 
  • There are pathologies that are treated with withanólidos, so it is considered that its use can be beneficial to treat diseases such as parkinson and alzheimer.
  • The ashwagandha contains neurotransmitters that activate serotonin receptors.
  • It contributes to improving the quality of sleep, decreasing nervousness, and to achieve a sense of well-being.
  • Helps controlling blood sugar. It regulates blood sugar.
  • It has a great capacity anti-inflammatory: it has proven effective in treating arthritis.
  • It improves the state of our thyroid, endocrine function. 
  • It contains a compound called Withaferin A effective against different types of tumor cells. It is not recommended for use as a primary cancer therapy. Consult with a medical professional.

What side effects does ashwagandha have?

  • In case of hypertension, consult a medical professional, as it may lower blood pressure or interfere with medications used to treat this pathology.
  • If the person suffers from hormonal problems or thyroid, prior consultation with a doctor is recommended, as it can alter different levels of hormones, in particular the H. Thyroid.
  • In case of pregnancy or breastfeeding its use is not recommended without medical supervision.
  • In case of consuming any medication to control diabetes, it is recommended to consult a medical professional before use. It can interact and interfere with this type of medication, since it reduces blood sugar levels.

What dosage of ashwagandha to take?

The recommended dosage varies depending on the individual, between 200 and 600 milligrams per day. It can be taken in several doses throughout the day or in a single dose.

Contents

    No reviews

    Recomendáis el uso combinado con magnesio? Cuándo sería idóneo tomar esta combinación y en qué dosis?

      2023-12-27 12:50:10 - Alberto
    Answer: 

    ¡Hola Alberto! 

    si, combinar Ashwagandha con magnesio es una buena opción, en combinación ayudan a mejorar el descanso. Le recomiendo tomar magnesio en dos tomas, dos cápsulas al día. Con las comidas por ejemplo, una en la comida y una en la cena. En la toma de la noche, puede tomar la Ashwagandha, cuya dosis recomendada es de 1 cápsula al día. 

    Gracias, espero haberlo ayudado.

    Un saludo. 

    En qué momento del día es mejor tomarla? La tomo antes de ir a dormir y me estoy despertando toda la noche pero no me levanto cansado

      2023-11-24 18:36:58 - Joan
    Answer: 

    Buenas tardes Joan,

    Se recomienda consumirla antes de irse a dormir por su efecto relajante, contribuye a lograr un sueño de calidad y que el descanso sea más reparador. No obstante, si aún tienes problemas para permanecer dormido durante toda la noche, puedes probar con el Sleep, que combina ashwagandha junto con melatonina, el suplemento más efectivo para lograr un sueño profundo y conciliarlo más rápido

    Gracias por tu confianza,

    ¡Saludos!

    Hola! Es posible que después de 1 año usándolo sin descanso dejé de hacerme efecto? También me ocurre con la melatonina. Sabéis a qué puede ser debido y qué puedo hacer para que me vuelva a hacer efecto? Tenéis algún otro producto para dormir bien? Muchas gracias

      2023-11-01 20:59:10 - Beatriz
    Answer: 

    ¡Hola Beatriz!

    Eso es si, ya que el organismo se acostumbra a su uso, te recomiendo que hagas descansos de 2-3 semanas cada tres meses de uso continuado para desensibilizar al organismo de estos suplementos, también aplica a la melatonina. Como opciones similares a ella, tienes por ejemplo, Evidenced Sleep está especialmente formulado para ayudarte a descansar mejor. 

    Gracias, quedamos a tu disposición.

    Un saludo :) 

    Hola, me gustaría saber si este producto es compatible con el wild ripper

      2023-09-26 13:28:50 - Rafa
    Answer: 

    Buenos días Rafa,

    Puedes consumir ambos suplementos, no son incompatibles. Es importante dejar un tiempo prudencial entre el consumo del Wild Ripped y la hora a la que te vayas a dormir, mientras que la Ashwaghanda se recomienda consumir por la noche.

    Un saludo :)

    ¿Hay que hacer descansos de su toma?

      2023-09-13 16:33:49 - Adrian
    Answer: 

    ¡Hola Adrián!

    Si, es recomendable que descanses alrededor de 2 semanas cada 2-3 meses de uso continuado. 

    Gracias, 

    ¡saludos! 

    ¡Hola! Llevo tomando vuestra Ashwagandha tres meses la verdad es que estoy notando los efectos y estoy muy contenta. Pero tengo una duda, ¿debería seguir tomándola ininterrumpidamente durante más meses o es bueno hacer un descanso para que el cuerpo no se acostumbre y empiece a hacer efecto placebo? ¿Hay alguna recomendación para su toma? Gracias.

      2023-09-05 16:12:44 - Pilar
    Answer: 

    Buenas tardes Pilar,

    En principio no sería necesario, no se ha visto que con el uso continuado el organismo desarrolle tolerancia, pero puedes hacer algún descanso si lo prefieres. 

    Un saludo :)

    Buenas, cuántas cápsulas recomendáis en el día? Y se podrían consumir abriéndolas, retirando la cápsula y diluirlas en agua?

      2023-08-02 17:32:00 - Mai
    Answer: 

    Buenos días Mai,

    La dosis recomendada es de una cápsula diaria, por la noche. Puedes abrir la cápsula y verter su contenido en agua si así te resulta más cómodo, no hay problema

    Gracias,

    Un slaudo :)

    Hola buenas, estoy tomando vuestra melatonina de liberación prolongada y he comprado vuestra ashwagandha, quería saber si las puedo tomar juntas por la noche, gracias

      2023-04-27 12:08:17 - Rosa
    Answer: 

    Buenas tardes Rosa,

    No hay ningún problema, es muy buena idea! Ambas tienen diferentes mecanismos de acción. Mientras que la melatonina actúa a corto plazo para ayudarte a conciliar el sueño, la Ashwagandha es un adaptógeno con múltiples beneficios, entre otros la mejora de la respuesta del organismo ante el estrés, y esto, de forma secundaria, contribuye a la relajación y a mejorar la calidad del sueño.

    Espero que te haya ayudado,

    Saludos!!

    Hola,contiene gluten?

      2023-04-13 16:00:57 - Ana
    Answer: 

    Hola Ana! El producto en sí no contiene gluten, en la etiqueta se indica que el producto puede llevar trazas de los alérgenos que se trabajan en la misma línea de fabricación. Aunque la empresa tiene desarrollado el Plan de Limpieza y Desinfección en cada una de sus líneas y los alérgenos están almacenados por separado, siempre advertimos de posibles trazas, resultantes de la contaminación cruzada, en caso de las personas intolerantes. Muchas gracias, un saludo! 

    Hola, ¿está certificado sin gluten? Gracias!

      2023-03-28 23:20:39 - Laura
    Answer: 

    Hola Laura,

    No tiene la certificación sin gluten pero no contiene ningún ingrediente con gluten ni es susceptible de contener trazas. No obstante, es un producto fabricado en instalaciones donde también se manipulan ingredientes con gluten.

    Un saludo :)

    Cuantas capsulas tomar al día y cuando?

      2023-02-06 18:02:32 - Enric
    Answer: 

    ¡Hola Enric!

    La dosis recomendada es de una cápsula al día, lo más común es tomarla por las noches, ya que, ayudará a mejorar el descanso durante la noche.

    Gracias, 

    saludos :) 

    Hola, tengo bastante estrés diario y duermo mal por eso quería tomar vuestra Ashwagandha, veo que en los efectos secundarios comentáis que baja la presión arterial, por tanto, no veo el problema para los hipertensos.... Lo pregunto porque desde hace poco me han diagnosticado hipertensión diastólica pero mi médico de cabecera no tiene ni idea de suplementos, le he preguntado por otros que tomo y pone cara de poker, así que si le menciono este igual me echa de la consulta...... Muchas gracias por vuestra atención!! un saludo, Pilar Suárez

      2022-03-08 21:45:08 - Anonymous
    Answer: 

    Hola .como dice en principio no habria problema , no obstante , lo mejor es que consulte con su especialista .

    Se puede tomar 500mg por la mañana y 500mg por la noche????

      2021-08-10 23:53:09 - Cristina
    Answer: 

    Hola ! Si , esa seria muy buena opción , sobre todo reservar 1 de las tomas para 1 hora o 2 antes de acostarse :)

      

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