Me lo recomendaron para mejorar la calidad del sueño y bantante bien después de unos meses
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¿Qué es la ashwagandha?
La ashwagandha es un suplemento que procede de las raíces de una planta llamada Whithania Somnifera tradicional y comúnmente usado en la India desde tiempos históricos, más de 3000 años como remedio medicinal natural.
La ashwagandha se encarga de actuar sobre una parte esencial del sistema endocrino, exactamente sobre el eje HHA (Hipofisiario-Hipotalámico-Adrenal). No presenta Una respuesta específica en el organismo: debe poder mejorar la tolerancia de cualquier estresor ya sea físico, químico o biológico
La ashwaganda es un suplemento cada vez más utilizado y demandado en la población en general debido a su amplia lista de propiedades y beneficios para la salud, principalmente, la reducción de cortisol.
El cortisol es una hormona que segrega nuestro cuerpo de manera natural cuando nos sometemos o estamos bajo situaciones de estrés.
Beneficios de la aswagandha
- Mejora el sistema inmunitario: sus propiedades en la captación de radicales libres reducen el estrés oxidativo (propiedades antioxidantes contra radicales libres).
- En hombres, ayuda a incrementar los niveles de testosterona en mayor o menor medida dependiendo del estado previo de la persona.
- Tiene efectos potenciales sobre la capacidad cognitiva y la memoria.
- Hay patologías que se tratan con withanólidos, por lo que se considera que su uso, puede ser beneficioso para tratar enfermedades como parkinson y alzheimer.
- La aswhagandha contiene neurotransmisores que activan los receptores de serotonina.
- Contribuye a mejorar la calidad de sueño, disminuir el nerviosismo, y a conseguir una sensación de bienestar.
- Ayuda a controlar la glucemia. Regula el azúcar en sangre.
- Tiene una gran capacidad antiinflamatoria: ha demostrado ser eficaz para tratar la artritis.
- Mejora el estado de nuestra tiroides, la función endocrina.
- Contiene un compuesto denominado Withaferina A efectivo contra distintos tipos de células tumorales. No se recomienda su utilización como terapia principal contra el cáncer. Consultar con un profesional médico.
¿Qué efectos secundarios tiene la ashwagandha?
- En caso de problemas de hipertensión, consultar con un profesional médico, ya que puede disminuir la presión arterial o interferir con los medicamentos utilizados para tratar esta patología.
- Si la persona sufre de problemas hormonales o tiroides, se recomienda consultar previamente con un médico, ya que puede alterar distintos niveles de hormonas, en concreto la H. Tiroidea.
- En caso de embarazo o lactancia se desaconseja su utilización sin supervisión médica.
- En caso de consumir algún medicamento para controlar la diabetes, se recomienda consultar con un profesional médico antes de su utilización. Puede interactuar e interferir con este tipo de medicamentos, ya que reduce los niveles de azúcar en sangre.
¿Qué dosis de ashwagandha tomar?
La dosis recomendada varía dependiendo de la persona, entre al día de entre 200 y 600 miligramos al día. Puede tomarse en varias tomas a lo largo del día o en una única.
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Propiedades adaptógenos bastante interesantes
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Un producto que os recomiendo a todos
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Sirve para regular el estado de ánimo
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Has visto 4 de 4 opiniones
P: Se puede tomar 500mg por la mañana y 500mg por la noche????
Por Cristina C. el 10-08-2021
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Hola ! Si , esa seria muy buena opción , sobre todo reservar 1 de las tomas para 1 hora o 2 antes de acostarse :)
P: Hola, tengo bastante estrés diario y duermo mal por eso quería tomar vuestra Ashwagandha, veo que en los efectos secundarios comentáis que baja la presión arterial, por tanto, no veo el problema para los hipertensos.... Lo pregunto porque desde hace poco me han diagnosticado hipertensión diastólica pero mi médico de cabecera no tiene ni idea de suplementos, le he preguntado por otros que tomo y pone cara de poker, así que si le menciono este igual me echa de la consulta...... Muchas gracias por vuestra atención!! un saludo, Pilar Suárez
Por Anónimo el 08-03-2022
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Hola .como dice en principio no habria problema , no obstante , lo mejor es que consulte con su especialista .
P: Cuantas capsulas tomar al día y cuando?
Por Enrique L. el 06-02-2023
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¡Hola Enric! La dosis recomendada es de una cápsula al día, lo más común es tomarla por las noches, ya que, ayudará a mejorar el descanso durante la noche. Gracias, saludos :)
P: Hola, ¿está certificado sin gluten? Gracias!
Por Laura G. el 28-03-2023
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Hola Laura, No tiene la certificación sin gluten pero no contiene ningún ingrediente con gluten ni es susceptible de contener trazas. No obstante, es un producto fabricado en instalaciones donde también se manipulan ingredientes con gluten. Un saludo :)
P: Hola,contiene gluten?
Por Ana R. el 13-04-2023
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Hola Ana! El producto en sí no contiene gluten, en la etiqueta se indica que el producto puede llevar trazas de los alérgenos que se trabajan en la misma línea de fabricación. Aunque la empresa tiene desarrollado el Plan de Limpieza y Desinfección en cada una de sus líneas y los alérgenos están almacenados por separado, siempre advertimos de posibles trazas, resultantes de la contaminación cruzada, en caso de las personas intolerantes. Muchas gracias, un saludo!
P: Hola buenas, estoy tomando vuestra melatonina de liberación prolongada y he comprado vuestra ashwagandha, quería saber si las puedo tomar juntas por la noche, gracias
Por Rosa S. el 27-04-2023
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Buenas tardes Rosa, No hay ningún problema, es muy buena idea! Ambas tienen diferentes mecanismos de acción. Mientras que la melatonina actúa a corto plazo para ayudarte a conciliar el sueño, la Ashwagandha es un adaptógeno con múltiples beneficios, entre otros la mejora de la respuesta del organismo ante el estrés, y esto, de forma secundaria, contribuye a la relajación y a mejorar la calidad del sueño. Espero que te haya ayudado, Saludos!!
P: Hola! He leído que puede alterar funciones tiroideas. Entiendo que una persona con hipotiroidismo no debería de tomarlo no? Gracias de antemano.
Por Marta C. el 09-05-2023
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Buenas Marta! El producto estimula a la glándula tiroidea para producir más hormona T4, sería una muy buena opción para el hipotiroidismo. Previamente al uso, le recomendamos que consulte con su médico. Muchas gracias, un saludo!
P: Buenas, cuántas cápsulas recomendáis en el día? Y se podrían consumir abriéndolas, retirando la cápsula y diluirlas en agua?
Por Maitane A. el 02-08-2023
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Buenos días Mai, La dosis recomendada es de una cápsula diaria, por la noche. Puedes abrir la cápsula y verter su contenido en agua si así te resulta más cómodo, no hay problema Gracias, Un slaudo :)
P: ¡Hola! Llevo tomando vuestra Ashwagandha tres meses la verdad es que estoy notando los efectos y estoy muy contenta. Pero tengo una duda, ¿debería seguir tomándola ininterrumpidamente durante más meses o es bueno hacer un descanso para que el cuerpo no se acostumbre y empiece a hacer efecto placebo? ¿Hay alguna recomendación para su toma? Gracias.
Por Pilar C. el 05-09-2023
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Buenas tardes Pilar, En principio no sería necesario, no se ha visto que con el uso continuado el organismo desarrolle tolerancia, pero puedes hacer algún descanso si lo prefieres. Un saludo :)
P: ¿Hay que hacer descansos de su toma?
Por Adrián G. el 13-09-2023
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¡Hola Adrián! Si, es recomendable que descanses alrededor de 2 semanas cada 2-3 meses de uso continuado. Gracias, ¡saludos!
P: Hola, me gustaría saber si este producto es compatible con el wild ripper
Por Rafael S. el 26-09-2023
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Buenos días Rafa, Puedes consumir ambos suplementos, no son incompatibles. Es importante dejar un tiempo prudencial entre el consumo del Wild Ripped y la hora a la que te vayas a dormir, mientras que la Ashwaghanda se recomienda consumir por la noche. Un saludo :)
P: Hola! Es posible que después de 1 año usándolo sin descanso dejé de hacerme efecto? También me ocurre con la melatonina. Sabéis a qué puede ser debido y qué puedo hacer para que me vuelva a hacer efecto? Tenéis algún otro producto para dormir bien? Muchas gracias
Por Beatriz p. el 01-11-2023
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¡Hola Beatriz! Eso es si, ya que el organismo se acostumbra a su uso, te recomiendo que hagas descansos de 2-3 semanas cada tres meses de uso continuado para desensibilizar al organismo de estos suplementos, también aplica a la melatonina. Como opciones similares a ella, tienes por ejemplo, Evidenced Sleep está especialmente formulado para ayudarte a descansar mejor. Gracias, quedamos a tu disposición. Un saludo :)
P: En qué momento del día es mejor tomarla? La tomo antes de ir a dormir y me estoy despertando toda la noche pero no me levanto cansado
Por Joan el 24-11-2023
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Buenas tardes Joan, Se recomienda consumirla antes de irse a dormir por su efecto relajante, contribuye a lograr un sueño de calidad y que el descanso sea más reparador. No obstante, si aún tienes problemas para permanecer dormido durante toda la noche, puedes probar con el Sleep , que combina ashwagandha junto con melatonina, el suplemento más efectivo para lograr un sueño profundo y conciliarlo más rápido Gracias por tu confianza, ¡Saludos!
P: Recomendáis el uso combinado con magnesio? Cuándo sería idóneo tomar esta combinación y en qué dosis?
Por Alberto D. el 27-12-2023
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¡Hola Alberto! si, combinar Ashwagandha con magnesio es una buena opción, en combinación ayudan a mejorar el descanso. Le recomiendo tomar magnesio en dos tomas, dos cápsulas al día. Con las comidas por ejemplo, una en la comida y una en la cena. En la toma de la noche, puede tomar la Ashwagandha, cuya dosis recomendada es de 1 cápsula al día. Gracias, espero haberlo ayudado. Un saludo.
P: Me gustaría saber si puedo tomar ashwagandha si estoy tomando Lipok con Levadura de arroz rojo para bajar colesterol. Lo tomo por la noche también. Muchas gracias , Saludos
Por Teresa G. el 13-03-2024
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Buenas tardes Teresa, Puedes tomar ambos suplementos, no tienen ninguna interacción negativa Saludos :)
P: Buenas! ¿Se puede combinar la ashwagandha con ova pro? Muchas gracias
Por Miri el 17-04-2024
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Hola Miri, Puede combinar ambos suplementos sin problema. ¡Saludos!
P: Buenas tardes, ¿ cuándo es mejor tomarla? Gracias. “ashwagandha”
Por Eva E. el 14-05-2024
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¡Hola Eva! Lo ideal es tomarlo por las noches o antes de ir a dormir para potenciar sus propiedades de ayuda al descanso. ¡un saludo!
P: Hola si estoy tomando ZMA por las noches … puedo tomarme este producto en conjunto ?
Por Francisco Jose F. el 10-09-2024
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Buenos días Francisco, Puedes tomarlo en conjunto, tendrían muy buenos beneficios tomándolos juntos ya que potencian sus efectos, como la calidad del sueño, vitalidad... Gracias por su consulta!
P: Hola!! Puede tomarse junto al magnesio y al omega 3??? Gracias
Por María José V. el 21-10-2024
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Buenos días Mary, Sin problema, puedes combinar la Ashwagandha con el Magnesio y el Omega 3. ¡Saludos!
P: Hola. Ya que tengo problemas para tragar las pastillas, se podrían tomar estás cápsulas abiertas o tenéis algún otro formato? Y también saber si estoy tomando adiro 100 Gracias
Por Yolanda el 03-11-2024
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Buenas tardes Yolanda, Puedes abrir las cápsulas y disolverlas en un vaso de agua sin problema. No existe ninguna interferencia con la toma de Adiro siempre que tus valores en analíticas sean correctos y no presentes problemas de coagulación en la actualidad. Te recomendamos que lo consultes con tu médico para mayor seguridad. Gracias por tu confianza, Un saludo
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