Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
L'ashwagandha est un complément qui provient des racines d'une plante appelée Whithania Somnifera, traditionnellement et couramment utilisée en Inde depuis les temps historiques, il y a plus de 3000 ans, comme remède médicinal naturel.
L'ashwagandha agit sur une partie essentielle du système endocrinien, à savoir l'axe HHA (Hypophysique-Hypothalamique-Surrénale). Il n'a pas de réponse spécifique dans l'organisme : il devrait être capable d'améliorer la tolérance à tout facteur de stress, qu'il soit physique, chimique ou biologique.
L'ashwaganda est un complément de plus en plus utilisé et demandé par la population générale en raison de sa longue liste de propriétés et de bienfaits pour la santé, principalement la réduction du cortisol.
Le cortisol est une hormone naturellement sécrétée par notre corps lorsque nous sommes soumis à des situations de stress.
Les bienfaits de l'ashwagandha
Améliore le système immunitaire : ses propriétés de piégeage des radicaux libres réduisent le stress oxydatif (propriétés antioxydantes contre les radicaux libres).
Chez l'homme, il contribue à augmenter le taux de testostérone de manière plus ou moins importante selon l'état antérieur de l'individu.
Elle a des effets potentiels sur les capacités cognitives et la mémoire.
Il existe des pathologies traitées par lesanolides, c'est pourquoi on considère que son utilisation peut être bénéfique dans le traitement de maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
L'aswhagandha contient des neurotransmetteurs qui activent les récepteurs de la sérotonine.
Il contribue à améliorer la qualité du sommeil, à réduire la nervosité et à procurer un sentiment de bien-être.
Aide à contrôler la glycémie. Régule la glycémie.
Il possède une grande capacité anti-inflammatoire : il s'est avéré efficace dans le traitement de l'arthrite.
Elle améliore l'état de notre thyroïde, la fonction endocrinienne.
Il contient un composé appelé Withaferin A qui est efficace contre différents types de cellules tumorales. Il n'est pas recommandé de l'utiliser en tant que thérapie primaire contre le cancer. Consulter un professionnel de la santé.
Quels sont les effets secondaires de l'ashwagandha ?
En cas d'hypertension, consulter un professionnel de la santé, car l'ashwagandha peut abaisser la tension artérielle ou interférer avec les médicaments utilisés pour traiter l'hypertension.
Si la personne souffre de problèmes hormonaux ou thyroïdiens, il est conseillé de consulter un médecin au préalable, car il peut modifier différents niveaux d'hormones, notamment l'hormone thyroïdienne.
En cas de grossesse ou d'allaitement, son utilisation est déconseillée sans surveillance médicale.
Si vous prenez des médicaments pour contrôler le diabète, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser. Il peut interagir et interférer avec ces types de médicaments, car il abaisse le taux de sucre dans le sang.
Quelle dose d'ashwagandha prendre ?
La dose recommandée varie selon les individus, entre 200 et 600 milligrammes par jour. Elle peut être prise en plusieurs fois au cours de la journée ou en une seule fois.
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