Quelle est son utilité ?
Récemment, en raison de la forte demande énergétique de ce type d'activité, le rôle de la nutrition dans l'entraînement a été renforcé comme l'un des piliers fondamentaux. Par conséquent, des facteurs tels que l'apport en glucides, en caféine et en électrolytes revêtent une importance particulière. D'autre part, la quantité d'hydrates de carbone pendant l'exercice doit répondre aux besoins de l'athlète et être adaptée à chaque athlète.
Ainsi, il faut tenir compte du fait que la consommation d'hydrates de carbone pendant l'exercice suit d'autres transporteurs lorsqu'ils sont ingérés en grandes quantités. Cela signifie que pour un apport en glucides faible à moyen, l'utilisation d'une source de glucose est suffisante. Toutefois, dans les sports nécessitant une teneur élevée en glucides (45/60 g), une combinaison 2:1 de glucose et de fructose peut être une excellente option pour augmenter la quantité totale de glucides pendant la séance. Par conséquent, l'utilisation du fructose en tant qu'hydrate de carbone avec le glucose peut avoir un effet plus positif que l'utilisation des deux seuls.
Par conséquent, les gels présentés sont très bénéfiques, car chaque gel fournit 20 g de maltodextrine et 10 g de fructose (soit 30 g de glucides totaux) et 200 mg de sodium (le principal électrolyte perdu par la sueur).
D'une part, les limitations les plus importantes des athlètes ont été prises en compte dans la gamme de paramètres établis pour la sélection et la conception de ces gels.
Leur consommation a été facilitée grâce à leur texture aqueuse, leurs propriétés rafraîchissantes et une sensation excitante de désir d'hydratation, un goût doux sans douceur ni amertume, ils peuvent être consommés en continu et en compétition pendant plus longtemps. En même temps, ils ont une forme d'ouverture simple et rapide pour simplifier la consommation et réduire les distractions.
Pour toutes ces raisons, dans les sports où la consommation d'hydrates de carbone est nécessaire, ces gels à la maltodextrine et au fructose sont un très bon choix.
Avantages :
- Fourniture d'hydrates de carbone pendant l'entraînement.
- Combine les sources de fructose et de glucose pour simplifier l'apport en hydrates de carbone.
- Goût doux sans amertume ni sensation sucrée extrême.
- Texture lisse, prête à être consommée.
- Facile à ouvrir.
Quelle dose consommer ?
Chaque individu doit adapter la dose en fonction de ses besoins énergétiques et nutritionnels quotidiens. Il a été démontré que l'ingestion de 30 à 90 grammes d'hydrates de carbone pendant l'effort optimise les performances sportives à moyen et long terme. Par conséquent, si vous avez besoin de 30 g d'hydrates de carbone par heure, vous pouvez prendre le gel.
Composition :
Ce produit contient de la maltodextrine, du fructose, du sodium et de la caféine.
1 question sur le produit
