Qu'est-ce que les diurétiques ?
Un diurétique est un complément qui favorise l'élimination des liquides retenus dans l'organisme, en raison de multiples facteurs pouvant entraîner des gonflements ou une sensation de lourdeur.
La rétention d'eau peut être causée par de nombreux facteurs. Cela se produit en raison d'un déséquilibre des liquides corporels qui, au lieu d'être éliminés par l'urine, s'accumulent dans différentes parties du corps, telles que les chevilles, l'abdomen, etc. Les factors les plus courants sont la prise de certains médicaments, le fait de rester assis pendant de longues heures, une consommation excessive de sodium, la grossesse ou même des déséquilibres hormonaux.
Bien que ces zones soient les plus courantes, la rétention d'eau peut se produire n'importe où dans le corps. Une façon d'identifier une rétention d'eau est d'appuyer sur la zone avec le pouce et si l'empreinte reste pendant plusieurs secondes et met du temps à disparaître, cela signifie qu'il y a une rétention d'eau. D'autres symptômes courants sont la diminution de la quantité d'urine et une prise de poids soudaine.
Les diurétiques favorisent l'élimination de cet excès de liquides. Ils sont élaborés à partir d'extraits de différentes plantes naturelles. Ils augmentent la quantité d'urine éliminée par les reins et favorisent la perte de l'excès de liquide.
Parmi les diurétiques naturels les plus courants, on trouve le thé vert, l'artichaut, la prêle, le pissenlit, l'hibiscus et le café.
À quoi servent les diurétiques ?
Les diurétiques agissent de manière à ce que les reins éliminent une plus grande quantité d'eau dans l'urine, ainsi que des électrolytes. Ils peuvent réduire le volume sanguin total, favorisant ainsi le traitement de certaines pathologies telles que l'hypertension.
Leurs avantages sont les suivants :
- Éliminent l'excès de liquide accumulé dans le corps, ce qui peut altérer l'apparence visuelle et provoquer des sensations de gêne et de gonflement.
- Facilitent la perte de poids et de volume corporel : lorsque nous perdons du poids grâce aux diurétiques, il convient de préciser qu'il ne s'agit pas de graisse, mais de l'excès de liquides présents dans notre corps.
- Facilitent l'élimination des toxines.
- Améliorent l'état de la peau. Ils peuvent aider à combattre la cellulite.
Comment éviter la rétention d'eau ?
Un diurétique peut être l'aide idéale pour éliminer les liquides accumulés. De plus, combiner sa prise avec des habitudes et un mode de vie sains afin d'en maintenir l'effet. Voici quelques recommandations :
- Réduire la consommation de sel.
- Éviter les aliments ultra-transformés riches en sodium.
- Maintenir un mode de vie actif et pratiquer régulièrement une activité physique.
- Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée : entre 1,5 et 3 litres.
- Augmenter la consommation de fruits et de légumes en raison de leur teneur élevée en eau.
- Inclure dans l'alimentation des aliments riches en potassium, car cela aide à contrer les effets du sodium de l'alimentation.
Comment prendre des diurétiques ?
Il est recommandé de prendre des diurétiques de manière ponctuelle dans le temps. Il est recommandé de les prendre le matin pour éviter d'avoir à se rendre aux toilettes pendant la nuit. Ne pas dépasser la quantité recommandée.
