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Qu'est-ce que sont les barres énergétiques ?

Les barres énergétiques sont des compléments alimentaires qui ont pour objectif de fournir de l'énergie, de retarder la fatigue et de reconstituer les réserves de glycogène avant ou après l'entraînement, car elles peuvent être consommées pendant leur réalisation.

La plupart des barres énergétiques sont généralement fabriquées à partir d'une base de céréales ou de fruits secs et de graines. Leur fonction principale est de fournir une énergie rapide et facile à digérer sans causer de troubles gastro-intestinaux.

Elles constituent une option de barre saine recommandée pour les sportifs d'endurance, le cyclisme, les marathons, le triathlon, etc., qui recherchent une source d'énergie riche et pratique à consommer.

Elles favorisent également la récupération des réserves de glycogène après l'entraînement, ainsi que leur recharge avant l'entraînement. Elles peuvent aider à lutter contre la fatigue.

Quand consommer des barres énergétiques ?

Les barres énergétiques peuvent être consommées à différents moments et dans différentes situations :

Avant l'entraînement : pour s'assurer d'avoir la quantité d'énergie et de glycogène nécessaire pour effectuer l'entraînement et obtenir des performances optimales.

Pendant l'entraînement : particulièrement recommandé pour les sports d'endurance et de longue durée où l'on souhaite éviter l'apparition de la fatigue et disposer d'une source d'énergie.

Comme collation, que ce soit en milieu de matinée, avec le goûter, en dessert, etc., pour apporter un complément à l'organisme.

Après l'entraînement : pour favoriser la récupération des muscles et des réserves de glycogène qui ont été épuisées.

Quelles sont les meilleures barres énergétiques ?

Il existe différents types de barres énergétiques. Les meilleures seront celles qui sont bien digérées par notre corps, qui répondent à nos objectifs et qui fournissent la quantité d'énergie nécessaire à chaque moment.