Che cos'è l'ashwagandha?
L'ashwagandha è un integratore che proviene dalle radici di una pianta chiamata Whithania Somnifera tradizionalmente e comunemente usata in India da tempi storici, oltre 3000 anni come rimedio medicinale naturale.
L'ashwagandha agisce su una parte essenziale del sistema endocrino, esattamente sull'asse HHA (Ipofisario-Ipotalamico-Surrenale). Non presenta Una risposta specifica nel corpo: deve migliorare la tolleranza a qualsiasi stressor sia fisico, chimico o biologico.
L'ashwagandha è un integratore sempre più utilizzato e richiesto dalla popolazione in generale grazie alla sua ampia lista di proprietà e benefici per la salute, principalmente, la riduzione del cortisolo.
Il cortisolo è un ormone che il nostro corpo secerne naturalmente quando ci troviamo o siamo in situazioni di stress.
Benefici dell'ashwagandha
- Migliora il sistema immunitario: le sue proprietà nella cattura dei radicali liberi riducono lo stress ossidativo (proprietà antiossidanti contro i radicali liberi).
- Negli uomini, aiuta ad aumentare i livelli di testosterone in maggiore o minore misura a seconda dello stato precedente della persona.
- Ha effetti potenziali sulla capacità cognitiva e sulla memoria.
- Ci sono patologie che si trattano con withanolidi, quindi si ritiene che il suo utilizzo possa essere benefico per trattare malattie come Parkinson e Alzheimer.
- L'ashwagandha contiene neurotrasmettitori che attivano i recettori della serotonina.
- Contribuisce a migliorare la qualità del sonno, diminuire la nervosità e a ottenere una sensazione di benessere.
- Aiuta a controllare la glicemia. Regola lo zucchero nel sangue.
- Ha una grande capacità antinfiammatoria: si è dimostrata efficace nel trattamento dell'artrite.
- Migliora lo stato della nostra tiroide, la funzione endocrina.
- Contiene un composto chiamato Withaferina A efficace contro diversi tipi di cellule tumorali. Non si raccomanda il suo utilizzo come terapia principale contro il cancro. Consultare un medico.
Quali sono gli effetti collaterali dell'ashwagandha?
- In caso di problemi di ipertensione, consultare un medico, poiché può abbassare la pressione sanguigna o interferire con i farmaci utilizzati per trattare questa patologia.
- Se la persona soffre di problemi ormonali o di tiroide, si raccomanda di consultare prima un medico, poiché può alterare diversi livelli ormonali, in particolare l'ormone tiroideo.
- In caso di gravidanza o allattamento si sconsiglia l'uso senza supervisione medica.
- In caso di assunzione di un farmaco per controllare il diabete, si raccomanda di consultare un medico prima del suo utilizzo. Può interagire e interferire con questo tipo di farmaci, riducendo i livelli di zucchero nel sangue.
Quale dose di ashwagandha assumere?
La dose raccomandata varia a seconda della persona, tra 200 e 600 milligrammi al giorno. Può essere assunta in diverse dosi durante il giorno o in un'unica.
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