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A quoi sert-il ?
Parmi les activités de la mélatonine, citons la fonction cardiovasculaire normale, l'heure du sommeil et de l'éveil, le contrôle de l'énergie et de la glycémie, et quelques autres fonctions importantes qui décrivent son efficacité à réduire le stress inflammatoire.
En revanche, un repos trop long ou la poursuite de l'utilisation d'autres formes de méthylatonine peuvent provoquer une somnolence et des vertiges pendant la journée. En effet, en cas de besoin, le drainage de sang à sang pendant la journée est très avancé. Il est éveillé et exposé à la lumière.
Ainsi, ce produit (à libération rapide et à libération prolongée), contrairement à d'autres suppléments actuellement sur le marché, combine des niveaux plus élevés de mélatonine, ce qui vous permet de prendre un repos plus détendu sans effets secondaires. Les distances qui favorisent la détente peuvent aggraver la situation.
Avantages
- Repos soutenu pendant toute la nuit.
- Amélioration de la latence du sommeil (on s'endort plus tôt).
- Un sommeil de meilleure qualité et plus profond.
- Augmentation du nombre d'heures de sommeil.
- Effet antioxydant.
- Régulation des rythmes circadiens.
- Effet neuroprotecteur.
- Amélioration possible du stress et protection contre la prise de poids et le syndrome métabolique.
Précautions à prendre
Si vous prenez des médicaments tels que des anticoagulants ou des antiépileptiques, consultez votre médecin avant de les utiliser.
Si vous souffrez d'une pathologie diagnostiquée, consultez votre médecin avant de l'utiliser.
Les personnes âgées peuvent subir une métabolisation plus lente de ce produit.
Chez les personnes présentant une résistance à l'insuline, il est conseillé de séparer sa consommation quelques heures après le dîner.
Utilisation recommandée
Prenez 1,8 mg de mélatonine (1 gélule) 40 minutes avant de vous coucher, quelques heures après le dîner.
Résumé
4.5
(13 avis)
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Uso melatonina cada vez que cambio de huso horario y esta versión me pareció excelente. Me regula el sueño sin d...ejarme "colgada" al día siguiente. La tomé durante un viaje a Europa y me ayudó muchísimo con el ajuste. Muy suave pero efectiva.
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Después de probar varios productos para mejorar mi descanso, este ha sido el único que realmente ha hecho una dif...erencia, (eso si hay que portarse bien y ser constantes todos los días). Me siento más descansado por las mañanas y mi nivel de estrés ha disminuido.
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Desde que empecé a tomar este producto he notado una gran mejora en mi calidad de sueño. Ya no me despierto duran...te la noche y me levanto mucho más descansada. Lo recomiendo totalmente.
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A mí me ayudó a dormir mejor, aunque no siento que me "dormí de golpe", sino que el sueño fue más gradual. Si ...tienes problemas severos de insomnio, tal vez necesites algo más fuerte. No me dio efectos secundarios, lo cual es un plus, pero no me parece que sea la solución mágica para todo el mundo.
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Vous avez vu 6 de 13 avis
Q: He visto que tenéis dos tipos diferentes de melatonina. Cual seria la indicada para las personas que nos cuesta conciliar el sueño y/o nos desvelamos?
Par Javier . le 08-07-2022
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Buenas Javier, la diferencia entre ambas es que la melatonina Prolonged Release asegura una liberación un poco más lenta que la híbrida. Esto influye en que se disminuye el tiempo de conciliación del sueño y se libera a lo largo de las horas de sueño garantizando un descanso óptimo. Por lo que me comentas, la Prolonged Release sería muy buena opción. Saludos :)
Q: Chicos buenas, una pregunta, en este caso para descansar que seria mejor, la melatonina o la ashwaghanda
Par Guillermo M. le 28-03-2023
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¡Hola Guillermo! Ambos son suplementos interesantes, la elección de uno u otro depende de tus circunstancias, la Ashwagandha interviene mejorando el descanso paulatinamente además reduce niveles de cortisol y por ende del estrés, y ayuda al rendimiento cognitivo. Si lo que buscas es descansar mejor en días puntuales de mucho cansancio, te recomiendo la melatonina, que tiene un efecto más inmediato el día en que la tomas y la Ashwagandha de forma prolongada con el paso de los días. No habría problema en combinarlas si te apetece probar ambas, Espero haberte ayudado, ¡saludos! :)
Q: Buenos días, para las personas que trabajamos de noche y no conseguimos dormir mas de 5-6 horas, que melatonina sería la mas recomendada?. Tendría algún tipo de síntoma secundario, por ejemplo, no tomarla los días de descanso y depender de ella para dormir?. Gracias y un saludo.
Par Rafael A. le 28-04-2023
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Buenos días Rafa, Te recomendaría la Hybrid porque combina melatonina de liberación prolongada y melatonina de liberación rápida para acelerar el tiempo hasta conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo durante el resto de la noche. No genera tolerancia en el organismo, especialmente si el consumo no se realiza todos los días durante un periodo largo de tiempo, por lo que no produce dependencia. Es poco probable que presente efectos secundarios, pero en dosis excesivas puede producir mareo y dolor de cabeza leve. Espero haberte ayudado, Un saludo!
Q: Hola! Para una persona que le cuesta conciliar el sueño, y lo tomaría todos los dias de trabajo (6 días a la semana), qué suplemento me recomendáis? Gracias!
Par María C. le 18-05-2023
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Hola María, Para lo que buscas tanto la Melatonina híbrida como el Evidenced Sleep son una buena opción La melatonina híbrida combina melatonina de liberación prolongada con melatonina de liberación rápida, para no solo ayudar a conciliar el sueño, sino promover además un buen descanso a lo largo de toda la noche El Evidenced Sleep, además de melatonina contiene Ashwagandha, un adaptógeno muy interesante para mejorar la respuesta del organismo frente al estrés y promover la relajación. Incluye también Lavanda, Valeriana y Passiflora Espero que te haya servido, Un saludo!! :)
Q: ¡Hola, buenas tardes! Estaba interesada en tomarme algún tipo de melatonina debido a que no estoy durmiendo bien, ya que trabajo y los horarios no son fijos (a veces hago nocturnidad) y quería algo enfocado también al estrés porque lo combino con los estudios y muchas veces estoy con insomnio y ansiedad por todo ello. ¿Cuál/cuáles me podría recomendar? Gracias de antemano, ¡Un saludo!
Par Maria le 05-09-2023
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Buenas tardes María, Para lo que comentas te recomendamos que le eches un vistazo al Evidenced Sleep , además de contener melatonina y otros ingredientes que fomentan un buen desacanso a lo largo de la noche, también contiene ashwaghanda, un adaptógeno que ha demostrado ser muy eficaz modulando la respuesta del organismo frente al estrés y mitigando los síntomas de ansiedad Espero haberte ayudado, ¡Saludos! :)
Q: Buenas, que melatonina tomar? lo que me sucede con otras que he tomado de diferentes marcas, es que me despierta demasiado pronto, como me desvela a altas horas de la noche, quizás después de haber dormido 5 horas ya me desvela y aun me quedan un par de horas por dormir. A que se debe? cual debería tomarme?
Par Marcos M. le 28-09-2023
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Buenas tardes Marcos, Lo que sucede con la melatonina de liberación instantánea es que ayuda a conciliar el sueño pero según van pasando las horas, su efecto desaparece. Para evitar esto lo más recomendado es que optes por la melatonina de liberación prolongada o por la melatonina híbrida , que combina ambos tipos (liberación instantánea y prolongada), de esta forma se logra un sueño más profundo y continuado. Espero haberte ayudado, ¡saludos!
Q: Hola hay que hacer descansos de su toma?
Par Adrián G. le 30-09-2023
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Buenas tardes Adrián, No se ha visto que haya riesgo de desarrollar tolerancia con el consumo continuado, por lo que en principio no sería necesario realizar descansos de su toma. Un saludo :)
Q: Hola, acabo de comprar la Melatonina hybrid y el Life pro anxistop. Qué dosis tomo? las que me indica el envase? Gracias y saludos.
Par CRISTINA J. le 06-03-2024
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Buenos días Cristina, Las dosis recomendadas son de 1 cápsula de melatonina y 3 cápsulas de anxistop. Puedes tomar ambas 40-60 minutos antes de irte a dormir. Gracias por la confianza, Un saludo :)
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