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Conseils d’experts
LIFE PRO NUTRITION · CRÉATINE
LIFE PRO CRÉATINE CREATRUST® 500G
Créatine monohydrate 100 % micronisée avec le label CreaTrust® : pureté supérieure à 99 %, testée dans notre propre laboratoire et confirmée par des laboratoires externes accrédités en Europe et aux États-Unis. Sans gluten et sans agents de charge.
Vous avez déjà un pot chez vous ?
Saisissez le numéro de lot et téléchargez son certificat d’analyse.
La qualité
ne se promet pas,
elle se prouve
La créatine est devenue une matière première générique. Mais qui certifie réellement la pureté et les preuves scientifiques de celle que vous prenez ? CreaTrust® est le premier label à certifier les deux, lot par lot. Life Pro est la première marque espagnole à l’intégrer.
Nous mesurons, publions et étudions la créatine que vous emportez chez vous
Aucun lot ne porte le label sans analyse interne préalable à sa libération — pureté, humidité, résidus de synthèse, métaux lourds et microbiologie — ni sans corroboration dans deux laboratoires externes accrédités.
Le certificat d’analyse est associé au numéro de lot imprimé sur l’emballage. Saisissez-le sur le site et téléchargez les résultats de ce lot précis. Rien à croire sur parole : tout est vérifiable.
Une étude publiée et sept axes de recherche en cours avec cette même matière première, en collaboration avec 12 institutions universitaires et sous la direction analytique d’Icen Research Center.
CreaTrust® face à la créatine générique
- +99 % de pureté, corroborée par des contrôles externes
- Label avec contrôles dans l’UE et aux États-Unis
- COA téléchargeable par lot
- Étude propre publiée + 7 en cours
- Résidus de synthèse mesurés : DCD, DHT, créatinine
- Aucune garantie externe déclarée
- Aucune certification
- Traçabilité généralement indisponible
- Preuves génériques, ne portant pas sur cette matière première
- Résidus variables, sans contrôle déclaré
Nous ne citons pas la science : nous la produisons
Les méta-analyses démontrent que la créatine monohydrate fonctionne. Notre essai démontre que cette créatine fonctionne : la même matière première que celle contenue dans le pot.
Plus on monte, moins le résultat dépend d’une seule étude, d’un petit échantillon ou du hasard.
Masse maigre par rapport à un entraînement avec placebo. Chilibeck, 2017.
Masse maigre avec entraînement de force. Delpino, 2022.
Effet significatif sur la mémoire. Xu, 2024.
Réserve de phosphocréatine après supplémentation. ISSN, 2017.
Au-delà de la salle de sport
La créatine n’est pas seulement un complément sportif : c’est un substrat énergétique de tout l’organisme
Le cerveau consomme un cinquième de l’énergie du corps. Une méta-analyse de 16 essais a révélé un effet significatif sur la mémoire, et le bénéfice augmente en cas de manque de sommeil ou de fatigue mentale.
À partir de 50 ans, la masse et la force diminuent chaque année. Dans notre essai, des personnes âgées en moyenne de 67,9 ans ont nettement amélioré leur force en ajoutant de la créatine à leur entraînement.
L’IL-6, marqueur de l’inflammation, a diminué de 28,6 % dans le groupe ayant pris de la créatine, tandis que les défenses antioxydantes ont augmenté de 17 %. Moins de charge inflammatoire, meilleure récupération entre les séances.
La créatine participe à la production d’énergie cellulaire du système nerveux. Les axes de recherche en cours explorent son rôle dans l’humeur et les performances en cas de déficit de sommeil.
Chez la femme, la créatine est encore plus performante
de force en plus chez les femmes dans l’étude propre de CreaTrust®, contre +43,7 % chez les hommes. Dans le groupe s’entraînant avec un placebo, le schéma s’inverse : la différence apparaît avec l’ajout de créatine.
Des réserves de phosphocréatine plus faibles : une plus grande marge de saturation avec la même dose.
Avec un entraînement de force, elle aide à préserver la masse musculaire et la densité osseuse.
La rétention est intramusculaire, et non sous la peau. Et la dose est la même : 3-5 g par jour.
Comment la prendre
Il n’existe pas d’« heure précise » : le facteur le plus important est la régularité quotidienne, et non le moment exact de la prise. Dissolvez-la dans 200-300 ml d’eau ; comme elle est 100 % micronisée, elle se mélange sans grumeaux.
Un ingrédient. Et rien d’autre
DCD ≤ 50 mg/kg · DHT non détectable · créatinine ≤ 100 mg/kg
＜0,5 % d’humidité · métaux lourds sous les limites, mesurés dans chaque lot
Tableau nutritionnel
Qui a évalué le standard
Vos questions les plus fréquentes
Fait-elle grossir ou gonfler ?
Rétention intracellulaire — dans le muscle, et non sous la peau —. Sans phase de charge, la prise de poids est progressive : 0,5-1 kg, qui se stabilisent une fois la saturation atteinte, entre la 3e et la 4e semaine. Il ne s’agit ni de graisse ni de ballonnements abdominaux.
Endommage-t-elle les reins ?
La créatinine est un marqueur d’utilisation, et non un signe de lésion. Il n’existe aucune preuve de détérioration rénale chez les personnes en bonne santé à des doses de 3-5 g/jour. En cas de pathologie rénale préexistante ou de traitement chronique, consultez votre médecin.
Provoque-t-elle la calvitie ?
Il n’existe aucune preuve scientifique solide démontrant un lien de causalité entre la créatine et la chute des cheveux.
Chez les femmes, provoque-t-elle un « effet volumineux » ?
Elle n’augmente pas la testostérone et ne génère pas de masse sans entraînement. Le mécanisme est identique chez les hommes et les femmes, tout comme la dose : 3-5 g par jour.
Où consulter l’analyse de mon lot ?
Sur le numéro imprimé sur l’emballage. Saisissez-le sur le site et téléchargez le COA de ce lot : pureté, humidité, résidus de synthèse, microbiologie et métaux lourds.
Une phase de charge est-elle nécessaire ?
Elle n’est pas nécessaire. Avec 3-5 g par jour, la saturation est atteinte en 3-4 semaines. La charge (20 g/jour pendant 5-7 jours) ne fait qu’accélérer ce point de départ.
