¿Qué son los diuréticos?
Un diurético es un complemento que favorece la eliminación de los líquidos retenidos en el organismo, a causa de múltiples factores y que pueden provocar hinchazón o pesadez.
La retención de líquidos puede producirse por numerosos factores. Esto ocurre por un desequilibrio en los líquidos del cuerpo que, en vez de expulsarse a través de la orina, son acumulados en distintas partes, por ejemplo, siendo algunas de las más afectadas y habituales: en los tobillos, abdomen etc. Los factores más comunes son: la toma de ciertos medicamentos, pasar muchas horas sentado, un consumo excesivo de sodio, embarazo o incluso desequilibrios hormonales.
A pesar de que esas sean las zonas más comunes, la retención de líquidos puede producirse en cualquier parte del cuerpo. Una manera de identificar si existe retención de líquidos es presionar la zona con el pulgar y si queda su marca durante varios segundos y tarda en desaparecer, es que existe retención. Otros de los síntomas más habituales es la disminución de la cantidad de orina y un aumento de peso repentino.
Los diuréticos favorecen la eliminación de este exceso de líquidos. Se elaboran a base de extractos de distintas plantas naturales. Incrementan la cantidad de orina que es eliminada a través de los riñones y favorecen la perdida del exceso de líquido.
Entre los diuréticos naturalesmás habituales se encuentran el té verde, la alcachofa, la cola de caballo, diente de león, extracto de hibisco y el café.
¿Para qué sirven los diuréticos?
Los diuréticos actúan de manera que los riñones eliminen mayor cantidad de agua en la orina, así como de electrolitos. Puede reducir el volumen sanguíneo total favoreciendo el tratamiento de algunas patologías como la hipertensión.
Sus beneficios son:
- Eliminan el exceso de líquido acumulado en el cuerpo que puede empeorar la imagen visual, así como producir molestas e hinchazón.
- Favorecen la pérdida de peso corporal y su volumen: cuando perdemos peso gracias a los diuréticos, hay que puntualizar que no es grasa, son el exceso de líquidos con el que contábamos en nuestro cuerpo.
- Facilitan la eliminación de toxinas.
- Mejoran el estado de la piel. Pueden ayudar a combatir la celulitis.
¿Cómo evitar la retención de líquidos?
Un diurético puede ser la ayuda ideal para eliminar los líquidos acumulados. Además, compaginar su toma con unos hábitos y estilo de vida saludable con el objetivo de mantener su efecto. Algunas recomendaciones son:
- Reducir el consumo de sal.
- Evitar ultra procesados con alto contenido en sodio.
- Mantener un estilo de vida activo y realizar actividad física con regularidad.
- Beber suficiente agua a lo largo del día: entre 1,5, y 3 litros.
- Aumentar el consumo de frutas y verdura por su alto contenido en agua.
- Incluir en la dieta alimentos ricos en potasio, ya que ayuda a contrarrestar los efectos del sodio de la dieta.
¿Como tomar diuréticos?
Se recomienda la toma de diuréticos de manera puntual en el tiempo. Se recomiendan tomar por las mañanas para evitar la necesidad de ir al baño durante la noche. No exceder la cantidad recomendada.
