Qu'est-ce qu'un bloqueur de glucides ?
Un bloqueur de glucides est un complément alimentaire qui empêche notre corps d'absorber toutes les calories provenant des glucides que nous avons consommés lors d'un repas donné.
Les bloqueurs de glucides sont composés d'une série d'ingrédients naturels extraits de différentes plantes, comme le haricot blanc, qui ont pour objectif d'éviter une absorption excessive de glucides, contribuant ainsi à la perte de poids et à la régulation de l'alimentation.
Il est important de se rappeler que c'est un complément, une aide qui peut faciliter la réalisation de vos objectifs, mais cela ne remplace pas une alimentation saine et équilibrée.
Comment fonctionne un bloqueur de glucides ?
Son fonctionnement : il agit en inhibant la production de l'enzyme responsable de la digestion des glucides et de leur conversion en énergie, en bloquant l'enzyme appelée alpha-amylase.
Il bloque une grande partie des glucides pour qu'ils ne soient pas absorbés par l'organisme et contribue à éviter les pics d'insuline. Environ 45% à 65% de la quantité totale de glucides ingérés sont bloqués.
Quand prendre un bloqueur de glucides ?
Le moment idéal pour prendre un bloqueur de glucides est avant le repas, environ 10 à 20 minutes avant, pour maximiser ses effets.
Il est recommandé de suivre les instructions de chaque supplément et de ne pas dépasser la dose recommandée, car un excès peut provoquer des troubles digestifs.
Quel est le meilleur bloqueur de glucides ?
Parmi les principaux bloqueurs de glucides, les deux plus efficaces et les plus utilisés dans ce type de suppléments sont l'extrait de haricot blanc et la salacia reticulata.
Extrait de haricot blanc : il bloque l'amylase pour empêcher la décomposition de l'amidon et son absorption ultérieure. Il contribue à éviter un excès de ce type de calories pouvant être stockées sous forme de graisse. Il a également d'autres fonctions, telles que la réduction de l'appétit, la perte de poids et la prévention de la constipation en tant que type de fibre.
Salacia reticulata : elle inhibe les enzymes qui digèrent les sucres maltase, saccharose et isomaltase grâce à deux composés.
