Qu'est-ce que le ZMA ?
Le ZMA est un supplément sportif dont l'objectif principal est d'augmenter la quantité de testostérone libre dans l'organisme, ainsi que la masse musculaire. Il est composé de 3 éléments : le zinc, le magnésium et la vitamine B6.
Les deux minéraux associés à la vitamine qui composent le ZMA sont combinés dans les proportions les plus optimales et appropriées afin de maximiser leurs effets. Le ZMA favorise l'augmentation des hormones anabolisantes, ce qui, en résultat, favorisera naturellement la prise de masse musculaire et de force.
Les 3 composants sont nécessaires à la synthèse des protéines, ainsi qu'à de nombreux processus liés au métabolisme.
Le ZMA est un supplément sûr à consommer : il est naturel et sans hormones. Il est recommandé à tous les sportifs, athlètes ou personnes en général souhaitant augmenter leurs niveaux de testostérone, favoriser la récupération après l'entraînement et la prise de masse musculaire.
La formule brevetée du ZMA contient 30 mg de zinc, 450 mg de magnésium et 10,5 mg de vitamine B6, des quantités qui ont été démontrées comme sûres pour la consommation humaine sans provoquer d'effets secondaires.
À quoi sert le ZMA ?
- La principale fonction du ZMA est d'augmenter la production de testostérone de manière naturelle. La testostérone est une hormone impliquée dans la croissance musculaire, la fertilité et le désir sexuel.
- Il contribue également à stimuler la production d'autres hormones, comme l'hormone de croissance, qui est sécrétée pendant le sommeil. Le magnésium favorise le repos et l'amélioration de la qualité du sommeil.
- Il favorise la récupération après l'entraînement, la prise de masse musculaire et l'amélioration des performances sportives.
- Il améliore le sommeil et le repos, ce qui favorise la récupération.
- Il joue un rôle dans le métabolisme des nutriments, en particulier des glucides.
Quelles sont les propriétés de ses composants ?
Zinc
C'est un minéral qui doit être apporté quotidiennement dans les proportions optimales dont notre organisme a besoin. Il intervient dans plus de 300 processus dans le corps.
Entre autres, il participe à la production d'énergie, à la formation de plusieurs hormones telles que la testostérone (reproduction, fertilité), l'hormone thyroïdienne et même l'insuline.
Il intervient également dans le fonctionnement de nombreuses enzymes, renforce le système immunitaire et améliore l'absorption des nutriments.
Une carence en zinc peut entraîner l'infertilité, une diminution du désir sexuel et de la libido, des troubles de la prostate et une faiblesse du système immunitaire.
Magnésium
Le magnésium est l'un des minéraux essentiels pour le fonctionnement quotidien de notre organisme et l'un des plus abondants dans les organes.
Parmi ses principales fonctions, on peut noter qu'il aide à induire le sommeil et à éviter les problèmes liés à l'insomnie, à combattre le stress et l'anxiété, et à réduire la glycémie.
En ce qui concerne le sport, il aide à prévenir le catabolisme musculaire et favorise la synthèse des protéines. Ce minéral aide à prévenir les crampes musculaires.
Il s'agit du bisglycinate de magnésium, l'une des formes les plus utilisées, qui présente la plus grande biodisponibilité et absorption lorsqu'il est ingéré.
Vitamine B6
La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble qui favorise l'absorption du zinc et du magnésium et intervient dans de nombreux processus métaboliques.
Elle participe à la formation du glycogène, participe au processus de décomposition des protéines en acides aminés pour être utilisés, intervient dans le métabolisme des 3 macronutriments et joue un rôle important dans la production de sérotonine, de GABA, de norépinéphrine et de dopamine.
En ce qui concerne l'augmentation de la testostérone, la vitamine B6 agit comme régulateur de sa production de manière naturelle.
Le ZMA a-t-il des effets secondaires ?
Tant que sa consommation est conforme aux quantités recommandées, il ne présente pas d'effets secondaires importants. C'est un supplément naturel, approprié et sûr à consommer.
Un excès de zinc peut provoquer des saignements de nez.
Quand prendre du ZMA ?
Le ZMA est un supplément qui doit être pris quotidiennement pour en ressentir les effets. Il est recommandé de le prendre aux heures proches du sommeil car le magnésium peut provoquer le sommeil, améliorant ainsi sa qualité et le repos total.
Il est recommandé de faire une pause de 2 à 3 semaines toutes les 3 mois de prise continue.
