Qu'est-ce que le Tribulus Terrestris?
Le tribulus est un supplément auquel on attribue la capacité d'augmenter naturellement les niveaux de testostérone dans l'organisme. Il possède des propriétés anaboliques. Il est obtenu à partir d'une plante également connue sous le nom de croix-de-malte, originaire de l'Inde et de la Chine.
La testostérone est une hormone qui prédomine principalement chez les hommes, bien que les femmes en produisent également en plus faible quantité. Elle est impliquée dans de nombreuses fonctions, notamment la fertilité, le développement et, ce qui est le plus pertinent dans le domaine du fitness et du sport, la masse musculaire.
Le Tribulus Terrestris a la capacité d'augmenter et de favoriser la sécrétion endogène de testostérone, de créer un environnement idéal pour la prise de masse musculaire et la croissance. Il est considéré comme un aphrodisiaque naturel et un adaptogène car il stimule la libido chez les hommes et les femmes.
Les composants qui font partie de la structure du tribulus sont des substances végétales secondaires appelées saponines. Pour évaluer la qualité et le potentiel d'un supplément de Tribulus, il faut vérifier le pourcentage de saponines qu'il contient.
Les saponines font partie du groupe de composés phytochimiques. Elles ont une structure moléculaire très similaire à celle des hormones stéroïdiennes (œstrogènes et testostérone).
À quoi sert le tribulus ?
- Le tribulus terrestris favorise la création d'un environnement hormonal favorable à la prise de masse musculaire : il augmente la production naturelle de testostérone. Il favorise l'anabolisme.
- C'est une forme naturelle de traiter les problèmes liés à l'infertilité, à la dysfonction érectile et à la libido faible. Il est très efficace chez les personnes qui passent un certain âge où notre propre production de cette hormone commence à diminuer.
- Il est également considéré comme un adaptogène : il peut réduire les niveaux de stress, l'anxiété et améliorer l'humeur sans affecter le système nerveux central.
- Il favorise un sommeil optimal, moment où l'hormone de croissance est produite et sécrétée, ce qui est également nécessaire pour le développement de la masse musculaire.
- Il favorise un état optimal du système immunitaire, aide à protéger la prostate et le système urinaire contre les maladies, contribue à augmenter les niveaux d'énergie et à réduire la fatigue.
Le tribulus terrestris a-t-il des effets secondaires ?
Non, il n'a pas d'effets secondaires. C'est un supplément sûr et approprié à la consommation. Il est recommandé de ne pas dépasser les doses recommandées et de faire une pause toutes les 6 à 8 semaines maximum après une prise constante pendant 2 à 3 semaines.
Comment prendre du tribulus ?
La dose recommandée de Tribulus Terrestris peut varier selon chaque personne. La dose maximale recommandée est de 1 à 3 grammes par jour. Un des facteurs à prendre en compte est le pourcentage de saponines du supplément choisi.
Il est recommandé de faire une pause toutes les 6 à 8 semaines maximum après une prise constante pendant 2 à 3 semaines.
La dose totale de tribulus terrestris peut être répartie en plusieurs prises tout au long de la journée. Il peut être pris avant les repas principaux ou entre 20 et 30 minutes avant de se coucher.
