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BETALANINE
À quoi sert la bêta-alanine ?
La bêta-alanine de Life Pro est un nouveau supplément qui apporte de la bêta-alanine, un acide aminé non essentiel, c'est-à-dire que notre organisme produit à certains niveaux par lui-même, qui est synthétisé dans le foie et qui joue un rôle directement lié à la synthèse de la carnosine.
Lorsque nous ingérons de la bêta-alanine, il est très courant de ressentir une sensation temporaire de picotement dans notre corps, surtout lorsqu'elle est prise comme supplément avant l'entraînement en raison de son effet sur le système nerveux central.
La bêta-alanine réduit le stress oxydatif. En intervenant dans la synthèse de la carnosine, elle contribue à éviter la fatigue musculaire, permettant à nos muscles de présenter une plus grande résistance à l'effort et à l'activité physique.
Son format en capsules le rend facile et pratique à prendre.
Quelles sont les propriétés de la bêta-alanine ?
La bêta-alanine intervient dans de nombreuses fonctions liées au système nerveux. On peut la trouver à l'état libre ou faisant partie de la carnosine, selon la concentration de bêta-alanine.
La carnosine possède des propriétés antioxydantes et réduit l'accumulation d'acide lactique, ce qui diminue la fatigue et favorise une amélioration des performances sportives.
Une des fonctions d'importance est la régulation du pH en agissant conjointement avec la phosphocréatine, ainsi que le maintien des réserves d'ATP.
Naturellement, certains aliments tels que le poulet, le porc, le poisson, les produits laitiers, les œufs, etc., sont des sources de bêta-alanine. Ceux-ci ont une teneur élevée en protéines.
Quels sont les avantages de la bêta-alanine ?
- Elle augmente la sensibilité des minéraux, notamment du calcium, dans les fibres musculaires.
- Elle contribue à réduire l'apparition et à retarder la fatigue causée par l'exercice et l'activité physique.
- Des effets positifs ont été démontrés en termes d'augmentation de la force et de la croissance musculaire.
- La consommation de bêta-alanine après l'entraînement stimule les récepteurs pour le neurotransmetteur appelé GABA, ce qui a pour effet de ralentir le système nerveux et de permettre d'activer la phase de récupération.
- Elle exerce un puissant effet antioxydant : elle lutte contre les radicaux libres présents dans l'organisme.
Recommandé pour qui ?
La bêta-alanine est recommandée pour toutes les personnes qui:
- Effectuent des entraînements de force ou d'endurance et souhaitent améliorer leur explosivité.
- Veulent optimiser leurs performances musculaires et utiliser la bêta-alanine en combinaison avec d'autres suppléments.
Profiter de ses multiples propriétés liées à la protection de l'ADN et à l'amélioration du système immunitaire.
SÉRIE
HEALTHY
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Q: Buenas, Quería saber si es de liberación lenta. Si no es así, consultar si tienen alguna en formato tabletas que sí lo sea. Un saludo y gracias
Par Sirenia B. le 21-04-2022
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Buenas Sirenia, no, es de liberación inmediata, a los 15-20 minutos después de tomarlo se notan los efectos. Saludos y gracias a ti :)
Q: Cual sería la dosis a tomar a diario?
Par Trinidad M. le 24-05-2022
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Buenos días, la dosis recomendada es tomar 3 cápsulas al día, dos de ellas antes del entrenamiento. Muchas gracias, buen día.
Q: Hola buenas tardes! Quería hacer una pregunta ya que tengo vuestro producto de beta- alanina, quería saber si los días de no entrenamiento habría que hacer alguna toma también? y si fuera a si, cuantas y en qué orden?
Par Alberto le 26-09-2022
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Buenas tardes Alberto, la beta-alanina funciona de manera similar a la creatina, funciona por acumulación por lo que lo recomendable es que se tome también en los días de descanso, de la misma manera que en los demás días. tomando las 3 cápsulas diarias repartidas a lo largo del día. En los días de entrenamiento se aconseja tomar dos antes de la actividad y la tercera, en otro momento. Muchas gracias, un saludo :)
Q: La cápsula se puede ingerir con el envoltorio?
Par Miquel le 09-02-2023
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Hola Miquel, Si, de hecho están diseñadas para consumirlas con la cápsula que las recubre, no hay ningún problema. saludos :)
Q: Buenas tardes. Tengo entendido que hay que tomar entre 6-9 gramos al día. Tomando las 3 cápsulas al día cuantos gramos de estoy tomando? Gracias
Par Mariano C. le 10-10-2023
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Buenas tardes Mariano, Cada cápsula contiene 1g de Beta alanina, puedes consumir hasta 6g diarios Un saludo
Q: Que devo de hacer si estado tomando la dosis de mantenimiento de beta Alanine 3 cápsulas al día un día se me olvida tomarla.
Par Rafael S. le 19-12-2023
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¡Hola Rafael! en ese caso, debe continuar tomándola al día siguiente como de costumbre, no hay problema. Espero haberlo ayudado, un saludo :)
Q: Durante cuanto tiempo puedo tomar beta-alanina
Par Conchi N. le 13-03-2024
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Buenas tardes Conchi, Puedes consumirla antes de realizar tu entrenamiento durante el tiempo que quieras, no es necesario realizar descansos. ¡Un saludo!
Q: Puedo tomar beta alanina teniendo la tensión alta!???
Par Carlos Daniel M. le 03-06-2024
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Buenas tardes Daniel, No hay problema en consumir Beta alanina con una tensión arterial alta, ya que tiene ligero efecto vasodilatador. En caso de que esté consumiendo medicación para tratar la presión arterial alta si debrá consultarlo con su médico. Espero haberle ayudado, ¡Saludos!
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