Qu'est-ce que les produits de contrôle du poids?
Les produits de contrôle du poids sont des compléments conçus pour atteindre et maintenir le poids souhaité. Leur objectif principal est de favoriser la perte de graisse.
On peut trouver un grand nombre de suppléments conçus à cet effet : chacun est composé d'un ou plusieurs ingrédients qui favoriseront la perte de poids, aideront à réguler l'appétit et la sensation de satiété, ainsi qu'à augmenter le métabolisme.
Pour obtenir une efficacité maximale et les meilleurs résultats avec les compléments de contrôle du poids, il est important de maintenir un mode de vie sain, qui inclut de l'exercice physique et un déficit calorique (lorsque nous consommons moins de calories que ce dont notre corps a besoin, ce qui le force à utiliser les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie).
À quoi servent les produits de contrôle du poids?
- Contrôler l'appétit : ils peuvent être notre allié pour réduire l'appétit. Certains suppléments peuvent aider à réguler la sécrétion de leptine et de ghréline, les hormones responsables de la faim et de la satiété.
- Éviter l'absorption totale ou partielle des nutriments : il existe des suppléments qui, lorsqu'ils sont pris avec un repas, empêchent une partie de leurs glucides ou graisses d'être absorbés.
- Favoriser la perte de poids : aider à la perte de graisse et à renforcer le déficit calorique créé par l'alimentation et l'exercice physique.
- Diminuer le pourcentage de graisse : résultat de la perte de poids, nous voulons conserver la masse musculaire, le tissu métaboliquement le plus actif, et nous débarrasser de la graisse.
- Éliminer la rétention d'eau : des suppléments tels que les diurétiques peuvent être d'une aide ponctuelle pour éliminer l'excès de liquides, que ce soit dû à une mauvaise alimentation ou à des repas occasionnels.
- Atteindre le poids souhaité et être capable de le maintenir dans le temps : une fois que le poids souhaité est atteint, il est important de pouvoir le maintenir de manière constante dans le temps. Les compléments de contrôle du poids peuvent aider à le maintenir de manière constante.
- Améliorer la composition corporelle : résultat d'une diminution de la graisse ou des liquides, ainsi qu'une apparence générale améliorée qui nous rapproche de nos objectifs.
Comment prendre les produits de contrôle du poids?
Chaque complément de contrôle du poids peut avoir un moment où il est plus efficace à prendre : par exemple, à jeun, pendant l'entraînement, avant l'entraînement, le soir ou à n'importe quel moment de la journée.
Il est recommandé de consulter les informations spécifiques sur chaque complément et de suivre les instructions d'utilisation. Les compléments contenant des quantités élevées de caféine doivent être évités près de l'heure du coucher car ils peuvent perturber la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes sensibles aux stimulants.
Quels types de suppléments trouve-t-on?
Bloqueurs de nutriments : il existe des suppléments qui empêchent l'absorption totale ou partielle des glucides et des graisses, empêchant ainsi notre corps de les absorber. Ils sont pris avec les repas.
Diurétiques : leur objectif est d'éliminer la rétention d'eau. Parmi les plus courants, on trouve le thé vert et l'extrait d'artichaut.
Thé vert : aide à combattre la rétention d'eau, possède des propriétés antioxydantes et contribue à augmenter le métabolisme, favorisant ainsi l'utilisation des graisses comme combustible.
Berberine : contribue à réduire les niveaux de sucre dans le sang et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Synéphrine : aide à réduire l'appétit, agit comme un thermogénique en augmentant le métabolisme et augmente les niveaux d'énergie.
Picolinate de chrome : aide à réguler l'insuline, à réduire le cholestérol et à diminuer l'appétit.
Cla : stimule le métabolisme, favorise l'utilisation des graisses comme source d'énergie et possède des propriétés antioxydantes.
Thermogéniques : favorisent l'augmentation de la température corporelle, ce qui entraîne une augmentation de la dépense calorique de l'organisme et favorise la perte de graisse.
Substituts : des suppléments qui remplacent un repas dans le but d'aider à la perte de poids.
Pour qui sont-ils recommandés ?
Les suppléments visant à aider à contrôler le poids sont recommandés pour les personnes :
- qui souhaitent maintenir leur poids plus facilement
- qui veulent minimiser l'impact des repas occasionnels
- qui souhaitent réduire l'appétit
- qui veulent maximiser la perte de graisse
- qui souhaitent augmenter la dépense calorique quotidienne et le métabolisme
