¿Qué son los productos para el control de peso?
Los productos para el control de peso son complementos que han sido diseñados para lograr alcanzar el peso deseado y mantenerlo en el tiempo. Su principal objetivo es favorecer la pérdida de grasa.
Podemos encontrar un gran número de suplementos diseñados con este fin: cada uno se compone de 1 o varios ingredientes que favorecerán la pérdida de peso, ayudarán a regular el apetito y la sensación de saciedad, así como a aumentar el metabolismo.
Para lograr la máxima eficacia y los mejores resultados con los complementos para control de peso, es importante mantener un estilo de vida saludable, en el que incluyamos ejercicio físico y un déficit calórico (cuando consumimos menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita, y por lo tanto, tendrá que utilizar los depósitos de grasa para obtener energía.
¿Para qué sirven los productos para el control de peso?
- Controlar el apetito: pueden ser nuestro aliado para disminuir el apetito. Existen ciertos suplementos que puede ayudar a regular la secreción de leptina y ghrelina, las hormonas encargadas del hambre y la saciedad.
- Evitar la absorción total o parcial de nutrientes: existen suplementos que cuando son tomados con una comida, evitan que parte de sus hidratos de carbono o grasas sean absorbidos.
- Favorecer la pérdida de peso: ayudar a la pérdida de grasa y a potenciar el déficit calórico creado con alimentación y ejercicio físico.
- Disminuir el porcentaje de grasa: como resultado de la pérdida de peso, queremos conservar la masa muscular, el tejido metabólicamente más activo, y deshacernos de la grasa.
- Eliminar la retención de líquidos: suplementos como los diuréticos que pueden ser una ayuda puntual para eliminar los líquidos extra, ya sea por una mala alimentación, comidas trampa…
- Lograr el peso deseado y ser capaz de mantenerlo en el tiempo: es importante una vez alcanzado el preso deseado, ser capaz de mantenerlo en el tiempo. Los suplementos para el control de peso pueden ayudar a mantenerlo de manera constante en el tiempo.
- Mejorar la composición corporal: como resultado de una menor cantidad de grasa o líquidos, así como un mejor aspecto en general que nos acerquen a nuestros objetivos.
¿Cómo tomar los productos para el control de peso?
Cada suplemento para el control de peso puede tener un tiempo en el que sea más eficaz ser tomado: por ejemplo, en ayunas, durante el entrenamiento, antes del entrenamiento, por las noches o en cualquier momento del día.
Se recomienda consultar la información del complemento de interés de manera individualizada y seguir las instrucciones y modo de uso. Los complementos que posean grandes cantidades de cafeína, se recomiendan ser tomado en horas no cercanas al sueño debido a que pueden interferir en su calidad, especialmente las personas sensibles a los estimulantes.
¿Qué tipos de suplementos encontramos?
Bloqueadores de Nutrientes: existen suplementos que evitan la absorción total o parcial de hidratos de carbono y de grasas evitando que nuestro cuerpo las absorba. Son tomados junto con la comida.
Diuréticos: tienen el objetivo de eliminar la retención de líquidos. Entre los más comunes encontramos el té verde y el extracto de alcachofa.
Té Verde: Ayuda a combatir la retención de líquidos, tiene propiedades antioxidantes y contribuye a aumentar el metabolismo favoreciendo que las grasas sean utilizadas como combustible.
Berberina: contribuye a reducir los niveles de azúcar en sangre y tienen propiedades antiinflamatorias.
Sinefrina: ayuda reducir el apetito, actúa como termogénico aumentando el metabolismo e incrementa los niveles de energía.
Picolinato De Cromo: ayuda a regular la insulina, ha reducir el colesterol y a disminuir los niveles de apetito.
Cla: estimula el metabolismo, favorece la utilización de las grasa para obtener energía y tiene propiedades antioxidantes.
Termogénicos: favorecen el aumento de la temperatura corporal, aumentando el gasto calórico del organismo y favoreciendo la perdida de grasa.
Sustitutivos: suplementos que sustituyen una comida con el fin de ayudar a la pérdida de peso.
¿Para quién están recomendados?
Los suplementos con el objetivo de ayudar a controlar el peso están recomendados para las personas:
- que tengan el objetivo de mantener su peso de manera más sencilla
- que quieran minimizar el impacto de las comidas trampa
- reducir el apetito
- maximizar la pérdida de grasa
- aumentar el gasto calórico diario y el metabolismo
