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¿Qué es un pre entreno con cafeína?

Un preentreno con cafeína es un suplemento que aporta altos niveles de energía y optimiza la realización de cada entrenamiento. 

Ha sido diseñado con el objetivo de ser tomado antes de los entrenamientos y contiene uno o varios compuestos estimulantes, como la cafeína o el guaraná. Este tipo de pre entrenamiento está recomendado para aquellas personas que quieran aumentar su nivel de energía, sacar el máximo partido a el entrenamiento, aumentar el foco mental y retrasar la fatiga y cansancio. 

Los pre entrenamientos con cafeína ayudan a lograr la optimización de los entrenamientos y competiciones. Suelen combinarse con otros ingredientes con el objetivo de maximizar su efecto y aumentar su eficacia. Los pre workouts de Life Pro han sido diseñados rigurosamente, bajo los más altos estándares de calidad, para aportar las combinaciones más efectivas y novedosas.

¿Qué componentes hay en un pre entreno con cafeína?

El principal componente de los pre entrenamientos con cafeína es la cafeína. La cafeína es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness y del deporte. Actúa sobre el sistema nervioso central, aumentando los niveles de energía y vitalidad, lo que tiene como resultado una mejora del entrenamiento. 

La cafeína, comienza a actuar dependiendo del tipo, ya que podemos encontrar de liberación prolongada o de efecto más rápido (cafeína anhidra) así como la dosis en la que ha sido consumido, un periodo de tiempo de entre 15 y 60 minutos

Otros componentes son los aminoácidos, que pueden ayudar a la congestión muscular, intervienen en la producción de energía, como la taurina y sirven como combustible al tejido muscular. 

¿Para qué sirve un pre entreno con cafeína?

Los pre entrenamientos con cafeína, tienen como objetivo específico incrementar los niveles de energía con el fin de mejorar y optimizar la realización de actividad física intensa o entrenamiento. La cafeína, que es su principal componente, contribuye a mejorar el foco mental, a evitar la sensación de fatiga y además, mejora la fuerza y potencia muscular.

En la situación de las personas que se encuentren en déficit calórico, la cafeína puede favorecer la pérdida de grasa debido a su efecto termogénico. A pesar de esto, los pre entrenos con cafeína suelen estar combinados con otros ingredientes como aminoácidos, que pueden favorecer la producción de energía, mejorar el pump y evitar la pérdida de masa muscular. 

¿Cómo tomar un preentreno con cafeína?

El momento recomendado para tomar una dosis de pre entreno con cafeína es en un periodo de entre 15 y 30 minutos antes de realizar el entrenamiento. En caso de duda seguir las instrucciones del pre workout seleccionado.

Para determinar la cantidad, es importante conocer la sensibilidad a la cafeína de cada persona. Es preferible comenzar con cantidades más bajas e ir aumentándolas progresivamente, sin sobrepasar las instrucciones dadas. La dosis de cada persona puede variar.

Se recomienda evitar su consumo las 4 a 6 horas anteriores al sueño. Consumir un pre entreno con cafeína u otras sustancias estimulantes en horas cercanas al sueño puede interferir en la calidad del sueño y del descanso y producir insomnio.

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