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¿Para qué sirve?
La melatonina es una hormona producida por el cuerpo. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia (Ciclos circadianos). La melatonina en los suplementos más utilizado hoy día, debido a las situaciones de estrés y a la vida sedentaria que generalmente se lleva. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al organismo que se duerma.
¿A quién le interesa esta melatonina?
Si no le resulta difícil conciliar el sueño, pero se despierta por la noche y / o nota que se despierta demasiado temprano y duerme de manera insuficiente e inquieta, entonces esta melatonina le interesará.
Por otro lado, si tiene dificultades para conciliar el sueño, la melatonina híbrida de Life Pro o la "melatonina híbrida" será su mejor opción. Esta melatonina combina liberación rápida y liberación sostenida, que simulará la liberación natural de melatonina con un pico inicial, reduciendo el tiempo para conciliar el sueño y mejorando el tiempo de sueño de toda la noche al extender la liberación durante las 8 horas completas. El sueño es más reparador.
Beneficios
- Descanso sostenido a lo largo de la noche.
- Sueño de mayor calidad y más profundo.
- Aumento en las horas de sueño.
- Efecto antioxidante.
- Regulación de los ritmos circadianos.
- Efecto neuroprotector.
- Posible mejora del estrés y protector frente a la ganancia de peso y el síndrome metabólico.
Precauciones
- Si usted está recibiendo algún tipo de medicación como anticoagulante o antiepilépticos consulte con su médico antes de realizar uso.
- En caso de sufrir una patología diagnosticada consulté con su médico antes de realizar uso.
- Las personas mayores pueden sufrir una metabolización más lenta de este producto.
- En personas con resistencia a la insulina será conveniente separar su consumo unas horas de la cena.
¿Qué dosis consumir?
Consumir 1,8 mg de melatonina (1 cápsula) 40 minutos antes de dormir un par de horas tras la cena.
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P: Hola, Tengo dudas con que melatonina elegir, mi problema es que me despierto a mitad de la noche y ya me cuesta dormir otra vez, de primeras me duermo rápido. Gracias
Por Daniel V. el 09-06-2021
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Buenos dias , Le recomiendo que pruebe la melatonina de liberacion prolongada, por el tipo de alteracion en el sueño seria la recomendada para usted . Le dejo el enlace para que le eche un vistazo https://www.lifepronutrition.com/es/salud-y-bienestar/prolonged-release-melatonin-90-vegancaps.html Saludos :)
P: Buenos días Tengo dudas sobre que melatonina comprar. Me cuesta dormirme y además despierto muchas veces durante la noche. Un saludo
Por Katia el 04-01-2023
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Buenos días, por lo que comentas te vendría bastante bien la melatonina híbrida, puesto que contiene tanto de liberación lenta como la convencional ayudando a que se mantenga el sueño durante la noche, saludos :)
P: Mi consulta es si se puede tomar cuando se tiene la tensión alta. Gracias
Por Esther M. el 25-01-2023
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Hola Esther, En principio no debería haber problema, no obstante, lo común es tener alguna medicación y esta si puede interferir, lo mejor es que lo consulte con su médico y pueda darle una recomendación más precisa, conociendo su caso en particular. Saludos y gracias :)
P: Quería saber si las cápsulas se pueden abrir para tomarse su contenido disuelto en agua. Gracias
Por Maria el 01-02-2023
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¡Hola María! No habría problema, ya que no contiene ingredientes irritantes para el aparato digestivo, no obstante, en caso de tener sensibilidad o alguna patología relacionada con la mucosa de estos órganos (gastritis, inflamación..), lo mejor es que lo consultes con tu médico. Gracias, saludos :)
P: Quería saber si las cápsulas se pueden abrir para tomarse su contenido disuelto en agua. Gracias
Por Maria el 01-02-2023
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¡Hola María! No habría ningún problema, es seguro, a no ser que tenga alguna patología de la mucosa digestiva en cuyo caso sería mejor consultarlo con su médico. Gracias, Saludos :)
P: ¿Habría algún inconveniente si la consumo pasada 1 hora de la cena? Ya que el producto indica varias horas como tal.
Por Ivan G. el 29-04-2023
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Hola Iván! No habría inconveniente, pero, se recomienda que se tome al menos 2 horas después de la cena, debido a que en ese transcurso de tiempo ya se ha realizado la digestión de la cena y facilita la absorción de la melatonina. Si se toma 1 hora después no habría problema, pero, puede tarda más de 40 min en hacerle efecto. Muchas gracias, un saludo!
P: Sería recomendable para pacientes con apnea de sueño?
Por Antonio el 30-08-2023
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¡Hola Antonio! Si, la melatonina ayuda a contrarrestar el insomnio y tras los últimos estudios se cree que alivia los síntomas de la apnea del sueño ayudando a mejorar la consolidación del sueño durante la noche. En caso de que tome medicación, si es recomendable de que lo consultes con tu médico para que pueda valorar tu caso concreto. Gracias, espero haberte ayudado, ¡saludos!
P: Se podria mezclar con la melatonina hibrida?
Por Adrián G. el 12-10-2023
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Buenas tardes Adrián, La melatonina híbrida ya combina melatonina de liberación prolongada con melatonina de liberación instantánea, por lo que no sería neecsario Un saludo :)
P: ¡Hola buenas! Existe alguna contraindicación en mujeres embarazadas?
Por tania el 26-10-2023
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Buenas tardes Tania, tomar melatonina no se ha asociado con toxicidad en el embarazo hasta el momento, no obstante, se debe valorar cada caso en concreto. Te recomendamos que lo consultes con tu médico especialista. Gracias, un saludo.
P: Existe este producto en otro formato? Imposible tragarse la cápsula. Gracias.
Por Isabel el 22-12-2023
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Buenas tardes Isabel, Si lo prefieres puedes abrir la cápsula y verter el contenido en un vaso de agua Saludos!
P: ¿Qué diferencia hay entre la melatonina híbrida y esta de acción prolongada? ¿Cuál de ellas ayuda a mantener más el sueño?
Por Ane D. el 24-02-2024
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Buenas tardes Ane, La melatonina híbrida contiene los dos tipos de melatonina (de liberación prolongada y de liberación instantánea). Las dos ayudan a tener un sueño más profundo y reparador, pero la melatonina de liberación prolongada está especialmente pensada para lo que comentas. Un saludo! :)
P: Hola! :) Me desvelo por la noche y no descanso bien, me gustaría saber si esta melatonina ayuda a que pueda dormir sin desvelarme y descansar bien. Muchas gracias :)
Por Cristina F. el 23-03-2024
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Hola Cristina, En efecto, al tratarse de melatonina de liberación prolongada ofrece la ventaja de que ayuda a lograr un descanso más reparador durante toda la noche y evitar el riesgo de desvelarse por la noche. Gracias por la confianza, Un saludo
P: Hola, ¿se tiene que hacer descanso si el uso es continuo? Gracias
Por Eva E. el 02-10-2024
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Buenos días, Se recomienda hacer el uso entre 2-3 meses seguidos y descansar 1 mes. Gracias por su consulta!
P: ¿Y si el consumo es exporadico.? H¿ace falta descansar? Gracias
Por Eva E. el 18-10-2024
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Buenos días Eva, Puedes consumir la melatonina de forma esporádica sin problema. En este caso, no será necesario realizar descansos de su toma. Un saludo :)
P: Se puede usar de forma diaria o debe alternarse los días?
Por Alberto P. el 29-11-2024
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Buenas tardes Alberto, Puedes consumirla diariamente siempre que sea a la misma hora todas las noches. ¡Un saludo!
P: Hola mi consulta es si la melatonina es sintética, un saludo.
Por Adrián G. el 14-04-2025
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Buenas tardes Adrián, la melatonina es una sustancia natural ya presente en el cuerpo humano, pero para obtenerla y por seguridad, es necesario fabricarla por medio de reacciones químicas en laboratorios. Un saludo.
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