Cosa sono gli EAA?
Gli EAA o amminoacidi essenziali sono un gruppo composto dai 9 amminoacidi che il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente. Sono di grande importanza per svolgere numerose funzioni fisiologiche e devono essere assunti attraverso l’alimentazione e/o l’integrazione.
Per chi pratica attività fisica regolarmente, la proteina è il macronutriente più rilevante. È composta da piccole strutture chiamate amminoacidi, che possono essere suddivisi in due categorie: essenziali e non essenziali.
Gli integratori di amminoacidi essenziali o EAA sono formulati esclusivamente con amminoacidi essenziali, in particolare: Leucina, Isoleucina, Valina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano, Istidina e Fenilalanina.
Gli amminoacidi partecipano a numerose funzioni e processi all’interno dell’organismo. Sono necessari per svolgere molte funzioni vitali, come la riparazione dei tessuti muscolari, la regolazione del metabolismo, la produzione di enzimi e ormoni. È un integratore essenziale per l’uso quotidiano.
A cosa servono gli EAA?
In relazione all’aumento della massa muscolare:
Gli amminoacidi essenziali contribuiscono al mantenimento e alla crescita della massa muscolare, favorendo la creazione di un ambiente anabolico. Aiutano a fornire al muscolo gli amminoacidi necessari in ogni momento.
Possono essere utilizzati come fonte di energia:
Quando i muscoli ne hanno bisogno, possono utilizzare determinati amminoacidi per produrre energia, contribuendo così a mantenere le riserve di glicogeno e migliorando le prestazioni riducendo la sensazione di affaticamento.
Favoriscono il miglioramento delle prestazioni:
Migliorano e accelerano il recupero fisico dopo l’allenamento, aumentano le prestazioni e promuovono il corretto sviluppo muscolare.
Non richiedono digestione, apporto immediato di nutrienti:
È un integratore ideale da assumere prima, durante o dopo l’allenamento, poiché non provoca pesantezza o disagio. Gli amminoacidi essenziali sono facilmente digeribili poiché non necessitano di scomposizione.
Quando assumere gli EAA?
Grazie alla loro versatilità, praticità e all’assenza di fastidi gastrointestinali, gli integratori di EAA possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata. Durante l’allenamento è uno dei momenti migliori per garantire un apporto continuo di nutrienti ai muscoli.
Cosa sono gli amminoacidi MAP?
Gli amminoacidi MAP (Master Amino Acid Pattern o Schema Maestro di Amminoacidi) sono una miscela brevettata di amminoacidi caratterizzata da un’elevata efficacia e da una proporzione ottimale di ciascuno di essi.
La peculiarità che distingue gli integratori sportivi a base di amminoacidi MAP è la loro formulazione brevettata: sono composti da amminoacidi essenziali che il nostro organismo non può sintetizzare autonomamente, nelle quantità e proporzioni più ottimali per l’assimilazione e l’assorbimento.
È composto da amminoacidi essenziali: Leucina, Isoleucina, Valina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano, Istidina e Fenilalanina. Il MAP o Schema Maestro di Amminoacidi è una scoperta nel campo della nutrizione sviluppata dal INRC (International Nutrition Research Centre).
A cosa servono gli amminoacidi MAP?
Apporto ottimale di amminoacidi
MAP contiene una proporzione ideale di ciascun amminoacido essenziale, necessario per svolgere numerose funzioni vitali e che il nostro corpo non può produrre autonomamente.
Favorisce l’aumento della massa muscolare:
Gli amminoacidi sono fondamentali per il mantenimento e la crescita della massa muscolare. Favoriscono la creazione di un ambiente anabolico e un bilancio azotato positivo. Stimolano la sintesi proteica e prevengono il catabolismo o la perdita di massa muscolare.
Migliora le prestazioni sportive:
Accelerano il recupero fisico e aiutano a prevenire o ritardare la comparsa della fatica. Inoltre, contribuiscono a ridurre i danni muscolari.
Assorbimento e assimilazione:
Il loro processo digestivo e di assorbimento è più rapido e semplice rispetto a un integratore proteico completo. Non causano disturbi allo stomaco.
Quando assumere gli amminoacidi MAP?
MAP è un integratore adatto da assumere sia prima che durante gli allenamenti. Non provoca pesantezza o fastidio gastrico e viene assorbito rapidamente, fornendo ai muscoli i nutrienti necessari.
