Recetas de Snacks saludables
Podrás disfrutar de comidas saludables y bajas en calorías entre horas sin recurrir a snacks industriales, por ello te traemos recetas de snacks saludables.
- Hay muchos productos para perder peso bajos en calorías en el mercado. Muchos de ellos son estupendos para picar entre horas.
Como merienda por la mañana o por la tarde o como aperitivo. Por supuesto, siempre debe recordar que el hecho de que estos sean alimentos bajos en calorías no significa que esté consumiendo muchos de ellos todos los días.
Siempre debe mirar sus cálculos al final del día.
Alimentos bajos en calorías para bajar de peso con antojos de azúcar
La sensación de necesidad de comer algo dulce ha arruinado la dieta de muchas personas. Sin embargo, existen muchas alternativas deliciosas, saludables y bajas en calorías como las galletas saladas bajas en calorías y los alimentos industriales ligeros. Éstos son algunos de ellos.
Bocadillos de manzana
Bocadillos de manzana
¿Qué necesitas?
- 1 pelador de verduras
- 1 bandeja de horno
- 1 papel de horno
Ingredientes
- 2 manzanas
- canela
- limón
Elaboración paso a paso
- Pele las manzanas y córtalas en rodajas finas con un cortador de nueces de betel o un pelador de verduras.
- Colócalas por separado en una bandeja de horno y cocinarlas durante 2 horas a 70ºC para que pierdan agua.
- Espolvorea con un poco de canela y otra pizca de limón.
Snack de manzana yogur helado y caramelo de frambuesa
Snack de manzana yogur helado y caramelo de frambuesa
¿Qué necesitas?
- 1 batidora
- 1 recipiente
Ingredientes
- 150 gramos frambuesas
- edulcorante al gusto
- hielo
- 1 yogurth desnatado
Elaboración paso a paso
- Mezcle yogur bajo en grasa con una porción de un edulcorante sin calorías, como una rebanada de stevia.
- Vierta en un cubo de hielo y llénalo hasta la mitad.
- Coloque en el congelador durante una hora.
- Agregue frambuesas en cada orificio de la máquina de hielo y rellene con el resto del yogur.
- Una vez congelado, todo se puede transferir a un recipiente con una tapa hermética y almacenar en el congelador.
- Recuerda que 200 gramos de yogur natural y 100 gramos de frambuesas son menos de 140 kcal.
Aperitivo de melocotón
Los albaricoques secos no son necesariamente un producto bajo en calorías. Pero su peso ligero, sabor dulce y nutrientes los hacen saludables, bajos en calorías y evitan comer dulces poco saludables en exceso. Uno o dos son suficientes para conseguir lo que te has tomado como tentempié. Sólo córtalos en rodajas finas, sazona con un poco de canela y listo.
Pan crujiente
Pan crujiente
¿Qué necesitas?
- 1 horno
- 1 cuchillo
Ingredientes
- 1 pan integral semiduro
Elaboración paso a paso
- Con un cuchillo muy afilado, corta el pan integral semi duro en rebanadas finas.
- Hornearlos bajo la parrilla en el horno.
- Tiempo suficiente para que quede crocante.
- Sirva con una fina capa de queso crema bajo en grasa.
Snacks Otros alimentos dulces bajos en calorías
Fruta
- Por ejemplo, 100 gramos de cerezas aportan 50 kcal, al igual que los albaricoques.
El yogur con edulcorante no tiene calorías o no tiene calorías.
Un snack bajo en calorías cuando quieres un sabor salado
Es más diverso buscar productos adelgazantes bajos en calorías cuando prefiere sabores salados. Son snacks que puedes comer sin remordimientos y que puedes disfrutar entre horas, cuidándote.
Garbanzos picantes
Garbanzos picantes
¿Qué necesitas?
- 1 bandeja para hornear
Ingredientes
- 1 tarro garbanzos cocidos
- especias al gusto
Elaboración paso a paso
- Colocamos el interior del tarro de garbanzos cocidos en una bandeja de horno.
- Cuecelos a 200ºC durante 27 minutos, pero muévelos un par de veces para que se doren mejor.
- Colocar los garbanzos en un bol, espolvorear con una cucharadita de ras el hanout y media cucharadita de hojuelas de chile y mezclar bien.
- Vuelva a colocarlos en la bandeja para hornear y hornee por otros 15 minutos.
- Puedes refrigerarlos.