La ingesta de aminoácidos es importante para el mantenimiento y construcción del sistema muscular. Existen dos tipos de aminoácidos, los llamados esenciales que nuestro organismo no es capaz de sintetizar por si mismo y los llamados no esenciales que nuestro cuerpo si es capaz de sintetizar por si mismo, no obstante también estos últimos es recomendable un refuerzo mediante suplementación.
Pocos suplementos arrastran tantas advertencias como la creatina: que si daña los riñones, que si provoca calvicie, que si retiene líquidos de forma preocupante o que puede aumentar la tensión arterial. Pero muchas de estas … Leer más
Es habitual encontrar referencias a “creatina pura al 99%”, 99,9% o porcentajes similares cuando comparamos diferentes productos. Pero ¿qué significa realmente ese número? ¿Una creatina con mayor porcentaje es necesariamente mejor? ¿Y cómo puede comprobar … Leer más
Una de las preguntas más habituales al empezar a utilizar creatina es muy sencilla: ¿cuánta creatina tomar al día? Aunque existen diferentes protocolos en la literatura científica, la cantidad no debería elegirse simplemente pensando que … Leer más
¿Cuál es la mejor creatina? Los criterios que de verdad importan Buscar “la mejor creatina” en internet devuelve decenas de rankings y comparativas, muchas veces con recomendaciones diferentes entre sí. Pero, más que quedarse únicamente … Leer más
Cómo tomar creatina: mejor momento del día y mitos que puedes ignorar La creatina es sencilla de incorporar a la rutina, pero a su alrededor circulan numerosos mitos: que hay que tomarla con azúcar, que … Leer más
Hydrox ¿Moda o nueva era? El auge de Hyrox ya no puede considerarse una tendencia pasajera. En apenas unos años, esta disciplina se ha consolidado como uno de los formatos de fitness competitivo con mayor … Leer más
Pequeño recordatorio: La beta alanina se trata del factor limitante de la formación de carnosina en el músculo esquelético. Fig. 1. Síntesis de carnosina Este aumento de carnosina a nivel muscular contribuye a varias funciones … Leer más
¿Qué es la proteína? Las proteínas son macromoléculas que están formadas por partes más pequeñas, y que se llaman aminoácidos. La principal función de la proteína, y por tanto de los aminoácidos, es la formación … Leer más
¿Qué es Life Pro Energy Drink Stamina Complex? Life Pro Energy Drink Stamina Complex es un complemento alimenticio que potencia las capacidades físicas y además mentales de una persona. Ha sido formulado a base de … Leer más
¿Qué es la glutamina? La glutamina es el aminoácido más abundante en el plasma y el músculo, es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro cuerpo lo produce de forma natural. Pero su … Leer más
