Pasos a seguir para obtener un rendimiento óptimo mediante un buen entrenamiento, suplementos recomendados, consejos y como hacer los ejercicios mas eficientes. Aquí encontrarás los mejores consejos para obtener los mejores resultados mediante tus entrenamientos.
El realfooding puso el foco en algo bastante sencillo: entender mejor qué comemos, reducir productos innecesariamente complejos y leer las etiquetas con más criterio. Y cuando aplicamos esa misma lógica a la suplementación, aparece una … Leer más
Pocos suplementos arrastran tantas advertencias como la creatina: que si daña los riñones, que si provoca calvicie, que si retiene líquidos de forma preocupante o que puede aumentar la tensión arterial. Pero muchas de estas … Leer más
Es habitual encontrar referencias a “creatina pura al 99%”, 99,9% o porcentajes similares cuando comparamos diferentes productos. Pero ¿qué significa realmente ese número? ¿Una creatina con mayor porcentaje es necesariamente mejor? ¿Y cómo puede comprobar … Leer más
Una de las preguntas más habituales al empezar a utilizar creatina es muy sencilla: ¿cuánta creatina tomar al día? Aunque existen diferentes protocolos en la literatura científica, la cantidad no debería elegirse simplemente pensando que … Leer más
1-¿Qué son las sales minerales? Las sales minerales son compuestos inorgánicos esenciales que participan en múltiples procesos del cuerpo humano. Dentro del ámbito del deporte, adquieren especial relevancia cuando se encuentran en forma de electrolitos … Leer más
Los geles energéticos es un suplemento nutricional diseñado principalmente con hidratos de carbono como componente principal, cuyo objetivo es proporcionar energía de forma rápida y eficiente al organismo durante el esfuerzo físico. Su uso es … Leer más
¿Qué es el snorkel? El snorkel es una actividad acuática recreativa que consiste en nadar en la superficie del agua mientras se observa el fondo marino. Es una actividad fácil de aprender ya que no requiere formación técnica … Leer más
Ciclodextrina y ejercicio: Las bebidas deportivas como la ciclodextrina son comunes entre quienes practican ejercicio físico, ya que ayudan a reponer la pérdida de fluidos por el sudor y ofrecen una fuente de energía adicional. … Leer más
Después de meses de preparación, finalmente estamos a pocos días de enfrentar uno de los mayores desafíos físicos: completar un maratón de 42 kilómetros. Además de la gran preparación previa que conlleva durante las semanas … Leer más
¿Qué es el yoga? Su origen e impacto en la actualidad El yoga es una práctica ancestral originaria de la India que se ha practicado y transmitido durante más de 5,000 años. A lo largo de … Leer más
