¿Qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona que se produce de manera natural en el organismo, en concreto en los testículos, que predomina en los hombres. La testosterona en las mujeres también se produce, pero la cantidad es más reducida que la de los hombres.
Las hormonas pertenecen a un grupo llamado andrógenos, su función principal es ayudar al desarrollo de los caracteres sexuales en el hombre, tono de voz, la barba, etc.
Los niveles de testosterona que se generan de forma natural por el organismo son controlados por una glándula conocida como la glándula pituitaria que se encuentra en el cerebro. La testosterona es importante para el ser humano, por lo que mantener ciertos niveles de ella es esencial, para que nos ayude en la ganancia de masa muscular, la fuerza y tener una recuperación muscular más óptima.
¿Cuáles son los usos de la testosterona?
La producción de testosterona es muy importante, ya que ayuda a muchas funciones
- Ayuda a la producción de esperma.
- El impulso sexual.
- Vello facial y corporal.
- Ayuda a incrementar la masa muscular y la fuerza.
- Favorece la reducción del colesterol, que es dañino para nosotros.
- Potencia la producción de glóbulos rojos
¿Como aumentar la testosterona?
Hábitos (forma natural)
- Realizar ejercicio de forma moderada diariamente, ya que el levantamiento de pesas ayuda a aumentar los niveles de testosterona.
- Dormir las horas adecuadas, para mantener el cuerpo descansado, sano y fuerte.
- Reducir el porcentaje de grasa corporal
Suplementos
- El zinc: este mineral tiene la capacidad de transformar los estrógenos en testosterona, claramente al tener unos niveles bajos de zinc eso repercutirá en niveles bajos de testosterona.
- Vitaminas: las vitaminas A, B y E tienen una relación directa con la producción de testosterona.
- Testosterona en gel: gel que se aplica sobre la piel y que aumenta la testosterona total
- Anabólicos naturales: se encuentran aquellos suplementos que favorecen el aumento de testosterona de manera natural
¿Como tomar testosterona?
Se recomienda seguir las instrucciones individuales de cada producto. El momento de consumir testosterona es por la mañana o antes de los entrenamientos.