Rhodiola rosea: la energía natural que equilibra cuerpo y mente, avalada por la ciencia
En una sociedad donde la exigencia mental y física es constante, la búsqueda de equilibrio se ha vuelto una prioridad.
El cansancio, la falta de concentración y la fatiga emocional afectan por igual a estudiantes, deportistas y profesionales. Y aunque muchos recurren a la cafeína o estimulantes artificiales, la ciencia está demostrando que existen alternativas naturales más sostenibles, como la Rhodiola rosea, una planta adaptógena capaz de mejorar la respuesta del cuerpo ante el estrés y potenciar su capacidad de recuperación.
En un mundo donde el cansancio físico y mental se ha convertido en una constante —ya sea frente a una pantalla, en el gimnasio o en la oficina—, los estudios científicos vuelven a mirar hacia la naturaleza. Y entre las plantas adaptógenas más estudiadas, la Rhodiola rosea predomina como una aliada única para mejorar la energía, la concentración y la resistencia al estrés.
Rhodiola y su papel en la fatiga mental y visual: la ciencia lo confirma
Hoy, gracias a investigaciones de universidades europeas y laboratorios especializados, sabemos que esta planta no solo ayuda a sobrellevar las exigencias del día a día, sino que también mejora la concentración, el rendimiento físico y la estabilidad emocional, ofreciendo una energía real y equilibrada.
En este contexto, la Universidad de Granada, en colaboración con Pharmanager Ingredients (Francia) y Life Pro Nutrition, ha desarrollado en los últimos años varios trabajos pioneros con el extracto estandarizado RhodioZen®, el mismo utilizado en la formulación de Daily Pro Energy de Life Pro Nutrition.
Por su parte, recientes estudios internacionales sobre Rhodiola rosea, realizados en colaboración con investigadores de la Universidad de Granada —entre ellos los doctores Carlos Alix-Fages y Pablo Jiménez-Martínez, miembros del equipo científico de I+D de Life Pro Nutrition— confirman que esta planta, lejos de ser un simple estimulante natural, constituye un recurso científicamente validado para mejorar la capacidad del organismo para adaptarse al estrés y optimizar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Rhodiola y su papel en la fatiga mental y visual: la ciencia lo confirma
En 2025, el equipo formado por Paula M. Lara, Jesús Vera, Daniel Marcos-Frutos, Carlos Alix-Fages, Pablo Jiménez-Martínez, Amador García-Ramos y Beatriz Redondo, pertenecientes al Departamento de Óptica y Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, junto con investigadores de la New England College of Optometry (EE. UU.) y la Universidad Católica de la Santísima Concepción (Chile), publicó un estudio en la revista científica Ophthalmic and Physiological Optics titulado:
“Can Rhodiola rosea supplementation mitigate digital eye strain? A triple-blinded placebo-controlled study”.
Este trabajo investigó si la suplementación con Rhodiola rosea podía mitigar los efectos del síndrome visual digital (Digital Eye Strain, DES), una condición muy común causada por el uso prolongado de pantallas.
Los resultados fueron contundentes: tras cuatro días de suplementación con 1.200 mg diarios de RhodioZen®, los participantes mostraron una reducción significativa en la variabilidad de la respuesta acomodativa ocular (p = 0.007) y una disminución en la sensación de visión borrosa al final de tareas cognitivas exigentes (p = 0.009).
Además, los autores apoyan “la idea de que la Rhodiola rosea puede mejorar la estabilidad visual y reducir los síntomas de fatiga ocular, actuando como un modulador del estrés visual y cognitivo” (Vera et al., 2025).
Por otro lado, en este estudios sostiene los autores refuerzan el papel adaptógeno de la planta: “La Rhodiola rosea ejerce sus efectos principalmente a través de sus compuestos activos, las rosavinas y los salidrósidos, que modulan la actividad del eje hipotálamo–hipófisis–adrenal y regulan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina” (Lara et al., Ophthalmic Physiol Opt., 2025).
En otras palabras, la Rhodiola no solo protege los ojos del estrés visual, sino que ayuda a la mente a mantener el enfoque y la claridad durante tareas cognitivas prolongadas. Un beneficio especialmente relevante en una era donde pasamos más de siete horas diarias frente a pantallas.
Rendimiento físico y resiliencia bajo presión: una nueva perspectiva
En otro trabajo publicado el mismo año en la revista Nutrients bajo el título “The Impact of Rhodiola rosea Extract on Strength Performance in Alternative Bench-Press and Bench-Pull Exercises Under Resting and Mental Fatigue Conditions: A Randomized, Triple-Blinded, Placebo-Controlled, Crossover Trial” (Nutrients, 2025, doi: 10.3390/nu17060940), el equipo internacional liderado por la Universidad de Granada y Pharmanager Ingredients (Francia) —en el que también participaron Carlos Alix-Fages y Pablo Jiménez-Martínez, junto con investigadores como Daniel Marcos-Frutos, Paula M. Lara, Jesús Vera y Amador García-Ramos— exploró cómo la Rhodiola rosea influye en el rendimiento físico bajo condiciones de fatiga mental.
Durante el ensayo, los participantes realizaron ejercicios de fuerza (bench press y bench pull) después de cuatro días de suplementación con RhodioZen® (1.200 mg/día).
Los resultados fueron consistentes: la Rhodiola aumentó el número de repeticiones completadas y la velocidad de ejecución, incluso cuando los sujetos estaban mentalmente fatigados. De 52 comparaciones realizadas, 17 mostraron mejoras significativas o pequeñas a favor de la Rhodiola, sin que se registraran efectos secundarios.
El estudio concluyó que “la suplementación a corto plazo con Rhodiola rosea es segura y proporciona beneficios ergogénicos sobre el rendimiento físico, especialmente en contextos de agotamiento mental” (Nutrients, 2025).
En palabras del equipo investigador, estos resultados demuestran que la Rhodiola favorece la conexión entre cuerpo y mente, ayudando a mantener el rendimiento físico sin comprometer la estabilidad mental.
El poder adaptógeno de la Rhodiola: equilibrio entre ciencia y naturaleza
Ambos trabajos refuerzan el papel de la Rhodiola rosea como adaptógeno natural: una sustancia que ayuda al organismo a restablecer su equilibrio frente al estrés físico, emocional y ambiental.
Sus compuestos bioactivos —las rosavinas y los salidrósidos— actúan sobre el sistema nervioso central, reduciendo el exceso de cortisol, mejorando la función cognitiva y favoreciendo la sensación de calma y energía sostenida, lo que aumenta la sensación de vitalidad.
En conjunto, los autores coinciden en que la Rhodiola rosea mejora el rendimiento mental, la resistencia física y el bienestar emocional sin generar dependencia ni excitación excesiva.
Ambos estudios explican “el verdadero valor de la Rhodiola radica en su capacidad para aumentar la resiliencia del organismo: ayuda a mantener el rendimiento cuando el cuerpo y la mente están sometidos a presión” (Redondo et al., 2025).
Daily Pro Energy: cuando la ciencia se transforma en bienestar diario
Inspirado en la evidencia aportada por estos equipos de investigación, Life Pro Daily Pro Energy combina el extracto RhodioZen® con otros activos naturales de alto valor funcional:
- Ginseng y Ginkgo biloba, que favorecen la concentración, la circulación cerebral y el rendimiento cognitivo.
- Azafrán Safrasol®, con efecto positivo sobre el estado de ánimo y la motivación.
- Vitaminas del grupo B (B6, B12, Niacina y Ácido Pantoténico), esenciales para el metabolismo energético y la reducción del cansancio.
- Zinc, que contribuye a la función cognitiva normal y al equilibrio inmunológico.
Su formulación, respaldada por la ciencia, está diseñada para ofrecer energía real, no artificial:
una energía que respeta los ritmos del cuerpo y promueve la la vitalidad durante todo el día.
Ya sea para afrontar un examen, una jornada laboral intensa o una sesión de entrenamiento exigente, Daily Pro Energy ayuda a mantener la conexión cuerpo–mente, permitiendo rendir más y vivir mejor.
Conclusión: la energía que nace del equilibrio
Los estudios más recientes desarrollados junto a instituciones internacionales y la Universidad de Granada —con la participación de expertos como Carlos Alix-Fages y Pablo Jiménez-Martínez— han puesto de manifiesto que Rhodiola rosea va mucho más allá de ser un simple estimulante natural.
Las investigaciones evidencian su capacidad para favorecer la respuesta del organismo ante las exigencias físicas y mentales, ayudando a mantener la concentración, la vitalidad y el bienestar general.
Gracias a estos avances científicos y a su incorporación en la formulación de Daily Pro Energy, Rhodiola rosea se posiciona como un apoyo natural de referencia para quienes desean afrontar el día con mayor energía, claridad y equilibrio.
Fuentes científicas
Marcos-Frutos, D., Leban, Ž., Li, Z., Zhang, X., Lara, P. M., Alix-Fages, C., Jiménez-Martínez, P., & García-Ramos, A. (2025). The impact of Rhodiola rosea extract on strength performance in alternative bench-press and bench-pull exercises under resting and mental fatigue conditions: A randomized, triple-blinded, placebo-controlled, crossover trial. Nutrients, 17(6), 940. https://doi.org/10.3390/nu17060940
Lara, P. M., Vera, J., Marcos-Frutos, D., Alix-Fages, C., Jiménez-Martínez, P., García-Ramos, A., & Redondo, B. (2025, August 27). Can Rhodiola rosea supplementation mitigate digital eye strain? A triple-blinded placebo-controlled study. Ophthalmic and Physiological Optics. Advance online publication. https://doi.org/10.1111/opo.70005