¿Qué es Raw Fructose?
Raw Fructose es un suplemento deportivo que pertenece a la línea Endurance, que aporta fructosa, un hidrato de bajo índice glucémico, que favorece el aporte de energía.
Raw Fructose pertenece a la línea de suplementos especializados para deportes de resistencia y larga duración, Endurance de Life Pro.
Está recomendado para todas aquellas personas y deportistas que busquen el aporte más eficaz y adecuado, durante la realización de los largos entrenamientos.
¿Qué es la fructosa?
La fructosa es una fuente de hidratos de carbono simple. Los carbohidratos son el macronutriente que tiene la función de aportar energía, reponer los depósitos de glucógeno etc. Cada gramo de fructosa, proporciona 4 calorías.
La fructosa, a diferencia de otros hidratos de carbono, se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía lenta.
Además, cuenta con características peculiares:
- no provoca malestar intestinal
- no genera elevados picos de insulina
- repone principalmente los depósitos e glucógeno hepático
¿Para quién está recomendado Raw Fructose?
Raw Fructose es el suplemento recomendado para deportistas que realicen ejercicios que superen la hora de duración y necesitan poder mantener los niveles de energía, de manera progresiva en el tiempo, durante un mayor tiempo y favorecer la reposición de los depósitos de glucógeno hepático.
Propiedades y funciones de Raw Fructose
Energía.
La fructosa favorece el proceso de recuperación tras la finalización de la actividad física.
Índice glucémico:
Es un tipo de carbohidrato que se clasifica como de bajo índice glucémico. Este índice hace referencia a la velocidad con la que es digerido y transportado en la sangre en forma de glucosa: la fructosa realiza estos procesos de manera más lenta que otros hidratos de carbono.
El pico de insulina:
A diferencia de otro tipo de hidratos de carbono que requieren un gran pico de insulina para ser utilizados, la fructosa, por el contrario, genera un pico mucho menor. La fructosa es absorbida en el intestino delgado mediante el transportador GLUT-4, que no depende de la insulina. Proporciona un mejor control de la diabetes.
Digestión y absorción:
Debido a que su asimilación es más lenta y progresiva no provoca malestar en su digestión. Además, favorece el aumento de la saciedad.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo tomar Raw Fructose?
Antes del entrenamiento: con el objetivo de cargar los depósitos de glucógeno hepático y que favorezcan la realización del entrenamiento o competición.
Durante el entrenamiento: con el fin de mantener un rendimiento óptimo y evitar la aparición de fatiga.
Al finalizar el entrenamiento: los depósitos de glucógeno hepático y estarán prácticamente vacíos al acabar el entrenamiento. Favorece la reposición y una mejor recuperación.
¿Cómo tomar Raw Fructose?
Disolver 30 gramos de Malto Dextrin en 500 ml de agua.