L’apport en acides aminés est important pour le maintien et la construction du système musculaire. Il existe deux types d’acides aminés : les acides aminés dits essentiels, que notre organisme n’est pas capable de synthétiser par lui-même, et les acides aminés dits non essentiels, que notre corps est capable de synthétiser par lui-même. Néanmoins, il est également recommandé de renforcer ces derniers par une supplémentation.
Peu de compléments alimentaires suscitent autant de mises en garde que la créatine : qu’elle endommagerait les reins, provoquerait une calvitie, entraînerait une rétention d’eau préoccupante ou pourrait augmenter la tension artérielle. Mais beaucoup de … Lire plus
Il est courant de trouver des références à la « créatine pure à 99 % », 99,9 % ou à des pourcentages similaires lorsque nous comparons différents produits. Mais que signifie réellement ce chiffre ? … Lire plus
L’une des questions les plus fréquentes lorsqu’on commence à utiliser de la créatine est très simple : quelle quantité de créatine prendre par jour ? Bien qu’il existe différents protocoles dans la littérature scientifique, la … Lire plus
Quelle est la meilleure créatine ? Les critères qui comptent vraiment Rechercher « la meilleure créatine » sur internet renvoie des dizaines de classements et de comparatifs, souvent avec des recommandations différentes. Mais plutôt que … Lire plus
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Hydrox : effet de mode ou nouvelle ère ? L’essor de Hyrox ne peut plus être considéré comme une tendance passagère. En seulement quelques années, cette discipline s’est imposée comme l’un des formats de fitness … Lire plus
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Qu’est-ce que la L-Glutamine ? Il s’agit d’un acide aminé non essentiel dont la fonction principale est d’être transformé en glucose lorsque cela est nécessaire, et de prévenir la perte de masse musculaire. Il constitue … Lire plus
