Ashwagandha; sus propiedades como adaptógeno.

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son extractos o compuestos que tienen la característica en común, de que contribuyen a adaptar tu cuerpo a las diferentes situaciones de estrés del día a día.

  • No tienen capacidad estimulante y o presenta una respuesta específica en el organismo.
  • Debe poder mejorar la tolerancia de cualquier estresor.
  • Disminuyen el cortisol.

¿Qué es la ashwagandha?

La ashwagandha es un compuesto de origen vegetal, que ha adquirido una gran popularidad, ya que cuenta con la capacidad de disminuir el estrés, reducir el cortisol y mejorar el sueño.

Proviene de la raíz de una planta originaria de la india llamada Whithania Somnifera.  Ha sido empleado en la medicina tradicional desde hace más de 2000 años.

La ashwagandha se encarga de actuar sobre el sistema endocrino, concretamente sobre el eje HHA (Hipofisiario-Hipotalámico-Adrenal). Es un adaptógeno debido a sus propeidades. 

Composición; Sus principios activos.

En la composición de la ashwagandha, encontramos un gran número de principios activos con diferentes funciones, así como sales minerales.

Flavonoides.

·         Un tipo de fitonutriente que se encuentra en frutas y verduras.
·         Potente capacidad como antioxidante y antiinflamatorio natural.

Lactonas esteroidales.

Uno de los principios activos más conocidos dentro de la ashwagandha.  Se denominan whitanolidos y son los que aportan las características principales como adaptógeno a este suplemento. También cuentan con propiedades antiinflamatorias.

·         Withaferina A efectivo contra distintos tipos de células tumorales
·         Withanolido D.

Alcaloides.

Los alcaloides son un compuesto presente en las plantas; son un tipo de metabolito secundario que produce efectos a nivel fisiológico. Derivan de un aminoácido; por eso son moléculas nitrogenadas.

·         Encontramos 12 tipos de alcaloides diferentes.
·         Aportan las propiedades sedantes, calmantes y analgésicas.
·         Los más relevantes son: anaferina, pseudotropina y somniferina.

Otros compuestos:

·         Trietilenglicol: favorece la conciliación del sueño y la mejora del descanso.
·         Hierro
·         Potasio 

¿Cuáles son las propiedades de la ashwagandha?

Reducción del cortisol.

La ashwagandha es un eficaz remedio natural para disminuir el nivel de una hormona llamada cortisol. Se segrega dentro de la corteza suprarrenal. Se libera en situaciones de estrés, nerviosismo e incluso ansiedad.

Función endocrina.

Puede favorecer la mejora del estado de la tiroides, y con ello, la función endocrina.

Disminución del estrés.

Al disminuir el cortisol, se logra que el nivel de estrés disminuye. También cuenta con propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Favorece la mejora del bienestar general. Pueden ser un aliado contra la depresión.

Mejora del sueño.

La ashwagandha contiene un neurotransmisor involucrado en la conciliación del sueño y descanso; el triptófano. Este puede ser convertido en serotonina.  Ayuda a regular los patrones del sueño. También participa en otras funciones relacionadas con el sistema nervioso central; como en la segregación de dopamina y noradrenalina.

En la memoria.

Tiene efectos potenciales sobre la capacidad cognitiva y la memoria. Hay patologías relacionadas con ello, que son tratadas de forma médica con whitanolidos, uno de los principios activos de la ashwaghndha

Propiedades antioxidantes.

Mejora el sistema inmunitario reducen el estrés oxidativo y  contiene moléculas que están directamente implicadas en el proceso de envejecimiento. También actúa como hepaprotector.

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