Dr. Abellán Huerta y Life Pro Colesscor
El colesterol: un desafío cotidiano más común de lo que crees ¿Te suena familiar? Llevas un ritmo de vida rápido, comes fuera de casa más de lo que quisieras y apenas tienes tiempo para cocinar … Leer más
Dr. Abellán Huerta y Life Pro Colesscor
El colesterol: un desafío cotidiano más común de lo que crees ¿Te suena familiar? Llevas un ritmo de vida rápido, comes fuera de casa más de lo que quisieras y apenas tienes tiempo para cocinar … Leer más
Creatina y retención de líquidos en mujeres: qué ocurre realmente
“He oído que la creatina hincha”. Es una de las dudas más habituales antes de empezar a tomar creatina, especialmente cuando preocupa que cambie el aspecto del abdomen, que la ropa siente diferente o que … Leer más
Beneficios de la creatina en mujeres: qué dice realmente la evidencia
Durante mucho tiempo, la creatina se relacionó casi exclusivamente con hombres, gimnasio y culturismo. Pero la creatina no funciona de una manera diferente por ser mujer. La pregunta realmente interesante no es si existe una … Leer más
Creatina anti-aging: qué dice realmente la ciencia
Durante años, la creatina ha estado asociada casi exclusivamente al gimnasio, la fuerza y el rendimiento deportivo. Pero últimamente ha empezado a aparecer en un terreno muy distinto: el anti-aging y la longevidad. Cada vez … Leer más
Creatina en mujeres: beneficios, dosis y qué dice la ciencia
Durante años, cuando se hablaba de creatina, la imagen era casi siempre la misma: hombres jóvenes, gimnasio y rendimiento deportivo. Pero la creatina no es un suplemento “para hombres”. El organismo femenino utiliza la creatina … Leer más
Creatina y menopausia: por qué está despertando tanto interés
Durante años, la creatina ha estado asociada casi exclusivamente al gimnasio, las pesas y el rendimiento deportivo. Pero esa imagen se está quedando pequeña. La investigación sobre creatina y menopausia está creciendo y cada vez … Leer más
Creatina y realfooding: ¿tiene sentido en una alimentación real?
El realfooding puso el foco en algo bastante sencillo: entender mejor qué comemos, reducir productos innecesariamente complejos y leer las etiquetas con más criterio. Y cuando aplicamos esa misma lógica a la suplementación, aparece una … Leer más
No hace falta ser deportista para tomar creatina
Durante años, la creatina ha estado ligada a una imagen muy concreta: gimnasio, pesas, culturismo y deporte de alto rendimiento. Pero tomar creatina sin ser deportista no es una contradicción. La creatina no es una … Leer más
¿Es bueno tomar creatina si entrenas fuerza? Esto dice la evidencia
Si entrenas fuerza, seguramente has oído hablar de la creatina cientos de veces. Está en gimnasios, redes sociales, competiciones de powerlifting y conversaciones sobre hipertrofia. Pero vamos a la pregunta importante: ¿es bueno tomar creatina … Leer más
Contraindicaciones de la creatina: mito vs. verdad
Pocos suplementos arrastran tantas advertencias como la creatina: que si daña los riñones, que si provoca calvicie, que si retiene líquidos de forma preocupante o que puede aumentar la tensión arterial. Pero muchas de estas … Leer más
Creatina de supermercado vs. premium: ¿hay diferencias reales?
Con la creatina cada vez más presente en supermercados, grandes superficies y tiendas especializadas, es normal preguntarse si tiene sentido pagar más por una versión “premium” cuando existen alternativas más económicas. La respuesta no depende … Leer más