Cos’è il testosterone?
Il testosterone è un ormone che viene prodotto naturalmente dall’organismo, in particolare nei testicoli, e che predomina negli uomini. Il testosterone viene prodotto anche nelle donne, ma in quantità ridotte rispetto agli uomini.
Gli ormoni appartengono a un gruppo chiamato androgeni; la loro funzione principale è contribuire allo sviluppo dei caratteri sessuali nell’uomo, al tono della voce, alla barba, ecc.
I livelli di testosterone prodotti naturalmente dall’organismo sono controllati da una ghiandola conosciuta come ghiandola pituitaria, che si trova nel cervello. Il testosterone è importante per l’essere umano, quindi mantenere determinati livelli è essenziale affinché ci aiuti nell’aumento della massa muscolare, della forza e a ottenere un recupero muscolare più ottimale.
Quali sono gli utilizzi del testosterone?
La produzione di testosterone è molto importante, poiché contribuisce a molte funzioni
- Aiuta la produzione di spermatozoi.
- Il desiderio sessuale.
- Peli del viso e del corpo.
- Aiuta ad aumentare la massa muscolare e la forza.
- Favorisce la riduzione del colesterolo, che è dannoso per noi.
- Potenzia la produzione di globuli rossi
Come aumentare il testosterone?
Abitudini (metodo naturale)
- Fare esercizio fisico moderato ogni giorno, poiché il sollevamento pesi aiuta ad aumentare i livelli di testosterone.
- Dormire le ore necessarie per mantenere il corpo riposato, sano e forte.
- Ridurre la percentuale di grasso corporeo
Integratori
- Lo zinco: questo minerale ha la capacità di trasformare gli estrogeni in testosterone; chiaramente, avere bassi livelli di zinco si ripercuoterà in bassi livelli di testosterone.
- Vitamine: le vitamine A, B ed E hanno un rapporto diretto con la produzione di testosterone.
- Testosterone in gel: gel che viene applicato sulla pelle e aumenta il testosterone totale
- Anabolici naturali: si tratta di integratori che favoriscono l’aumento naturale del testosterone
Come assumere il testosterone?
Si consiglia di seguire le istruzioni specifiche di ogni prodotto. Il momento migliore per assumere il testosterone è al mattino o prima degli allenamenti.