Qu’est-ce que la testostérone ?
La testostérone est une hormone qui est produite naturellement par l’organisme, plus précisément dans les testicules, et qui prédomine chez les hommes. La testostérone est également produite chez les femmes, mais en quantité plus réduite que chez les hommes.
Les hormones appartiennent à un groupe appelé androgènes ; leur principale fonction est de contribuer au développement des caractères sexuels chez l’homme, au timbre de la voix, à la barbe, etc.
Les niveaux de testostérone produits naturellement par l’organisme sont contrôlés par une glande appelée glande pituitaire, qui se trouve dans le cerveau. La testostérone est importante pour l’être humain ; il est donc essentiel de maintenir certains niveaux afin qu’elle nous aide à gagner de la masse musculaire et de la force, et à bénéficier d’une récupération musculaire plus optimale.
Quelles sont les utilisations de la testostérone ?
La production de testostérone est très importante, car elle contribue à de nombreuses fonctions
- Elle contribue à la production de spermatozoïdes.
- La libido.
- La pilosité faciale et corporelle.
- Elle contribue à augmenter la masse musculaire et la force.
- Elle favorise la réduction du cholestérol, qui est nocif pour nous.
- Elle stimule la production de globules rouges
Comment augmenter la testostérone ?
Habitudes (de manière naturelle)
- Pratiquer une activité physique modérée quotidiennement, car la musculation contribue à augmenter les niveaux de testostérone.
- Dormir suffisamment afin de maintenir un corps reposé, sain et fort.
- Réduire le pourcentage de masse grasse
Compléments alimentaires
- Le zinc : ce minéral est capable de transformer les œstrogènes en testostérone ; il est donc évident que de faibles niveaux de zinc auront pour conséquence de faibles niveaux de testostérone.
- Les vitamines : les vitamines A, B et E sont directement liées à la production de testostérone.
- La testostérone en gel : gel qui s’applique sur la peau et qui augmente la testostérone totale
- Les anabolisants naturels : il s’agit de compléments qui favorisent l’augmentation naturelle de la testostérone
Comment prendre de la testostérone ?
Il est recommandé de suivre les instructions spécifiques à chaque produit. Il est conseillé de consommer la testostérone le matin ou avant les entraînements.