Che cos’è la L-Glutamina?
È un amminoacido non essenziale che ha la funzione principale di essere trasformato in glucosio quando necessario e di prevenire la perdita di massa muscolare. Inoltre costituisce circa il 60% del tessuto muscolo-scheletrico ed è una fonte di azoto, essendo uno dei pochi amminoacidi che contiene due atomi di questo elemento. Ma che cos’è la L-Glutamina?
È l’amminoacido più abbondante all’interno del numero totale di amminoacidi presenti nell’organismo. Essendo classificato come non essenziale, significa che viene prodotto naturalmente, senza la necessità di essere assunto tramite integratori o alimentazione.
Tra il 4% e l’8% delle proteine di alcuni alimenti è costituito da glutammina. Nonostante ciò, l’integrazione con questo amminoacido offre numerosi benefici per il miglioramento delle prestazioni sportive e l’aumento della massa muscolare. Viene sintetizzata a partire dall’acido glutammico; gli amminoacidi ramificati o BCAAS possono agire come precursori di questo composto.
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Tras entrenamientos intensos, la glutamina ayuda a reducir el catabolismo muscular y favorece la síntesis de proteínas, acelerando el proceso de recuperación. También contribuye a disminuir el dolor muscular post-entreno y a mantener la masa magra, especialmente en etapas de definición o déficit calórico. La L-glutamina es uno de los veinte aminoácidos que, junto con los demás, forman las proteínas, estructuras fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano. Si bien se clasifica como un aminoácido no esencial —porque el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico—, en determinadas situaciones se convierte en esencial condicionado. Esto ocurre durante periodos de estrés físico o mental, entrenamientos intensos, infecciones, traumatismos o cirugías, cuando la demanda de glutamina es tan alta que el cuerpo no puede producirla en cantidad suficiente. La glutamina desempeña funciones vitales que van mucho más allá del entorno deportivo. Es clave en la síntesis de proteínas, la protección de la masa muscular y el buen funcionamiento del sistema inmune y digestivo. En el contexto del ejercicio, ayuda a controlar la fatiga muscular, favoreciendo la eliminación de ácidos como el ácido láctico, responsable de las típicas molestias o "agujetas" tras el entrenamiento. |
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Life Pro Glutamina 500g es una solución avanzada para quienes buscan cuidar su salud desde una perspectiva integral: muscular, inmunológica, digestiva y mental. La L-glutamina es un aminoácido presente en grandes cantidades en los músculos, el sistema digestivo y el torrente sanguíneo. Aunque el cuerpo puede sintetizarla de forma natural, en momentos de alta demanda física o mental como entrenamientos intensos, dietas restrictivas o enfermedades, su producción endógena puede no ser suficiente. Por esta razón, se clasifica como un aminoácido condicionalmente esencial. Este nutriente cumple múltiples funciones: participa en la regeneración de tejidos, el mantenimiento del equilibrio ácido-base, la formación de neurotransmisores y la protección del sistema digestivo e inmune. Además, es una de las principales fuentes de energía para las células intestinales. |
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Life Pro Glutamine 500 G es un suplemento nutricional basado en la L-glutamina. Contribuye a mejorar la recuperación muscular tras el entrenamiento y potencia el rendimiento físico. |
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Le sue funzioni.
Produzione di energia.
Questa glutammina favorisce la sintesi del glicogeno. Nel caso in cui sia necessaria energia e le riserve di glicogeno siano esaurite, questo amminoacido può essere utilizzato come fonte di energia e impiegato facilmente per la risintesi dell’ATP. Contribuisce inoltre a raggiungere una maggiore efficienza energetica, un fattore di particolare rilevanza per le persone che praticano sport.
Sintesi proteica.
La glutammina favorisce la sintesi proteica. Avendo una composizione ricca di azoto, partecipa al suo trasporto e lo favorisce; un bilancio azotato positivo è essenziale per l’aumento della massa muscolare, inoltre è in grado di incrementare la sintesi dell’ormone della crescita.
Mantenimento della massa muscolare.
Potendo essere utilizzata dal muscolo quando necessario, previene la perdita di massa muscolare.
Potere antiossidante.
È una sostanza precursore del glutatione, uno degli antiossidanti più potenti presenti nell’organismo; inoltre, il glutatione è una proteina la cui funzione principale è proteggere le cellule, i tessuti e gli organi del nostro organismo dai radicali liberi e dallo stress ossidativo.
Regolazione dell’equilibrio acido-base.
La glutammina è in grado di trasportare l’ammoniaca (sostanza tossica) dal muscolo al fegato affinché venga eliminata; inoltre aiuta a regolare il pH, garantendo un equilibrio acido-base.
Neurotrasmettitore.
La glutammina, più precisamente l’acido glutammico, può agire come neurotrasmettitore nel cervello. I neuroni lo utilizzano come sostanza trasmittente, favorendo l’attività mentale e le funzioni cerebrali.
Da quali alimenti posso ottenere la glutammina?
- Salmone.
- Uova.
- Carne di manzo.
- Carne di maiale.
- Tofu.
- Latte intero vaccino.
- Soia.
- Ceci.
- Lenticchie.
- Mais
- Melanzane.
- Cavolo.
Integratori di glutammina.
Tipi.
La forma più comune e utilizzata dalle persone che scelgono di integrare la glutammina è quella della L Glutamina, la forma attiva di questo amminoacido, che presenta un tasso di assorbimento molto elevato.
La seconda forma è quella dei peptidi di glutammina; presentano inoltre un tasso di eliminazione attraverso le urine inferiore rispetto alla forma precedente.
Il suo processo brevettato non denatura l’ingrediente; inoltre, in questo caso, gli amminoacidi che compongono le proteine mantengono tutte le loro proprietà naturali.
Brevetto Kyowa.
Kyowa è un brevetto riconosciuto a livello mondiale, che garantisce la qualità e la purezza degli amminoacidi utilizzati sia durante sia dopo la conclusione del processo produttivo.
Benefici.
- Previene la perdita di massa muscolare.
- Favorisce la sintesi proteica.
- Aiuta a riequilibrare il pH ed eliminare l’ammoniaca.
- Favorisce la risintesi dell’energia.
- Riduce i livelli di affaticamento.
Quando assumere la L Glutamina?
Può essere assunta in diversi momenti della giornata, in un’unica dose oppure suddivisa in più dosi. La dose base consigliata è di 5 grammi dopo l’allenamento; nei giorni di NON allenamento si può fare una pausa o continuare con la stessa dose.