Cosa sono gli integratori di Greens?
I Greens sono un tipo di integratore alimentare, formulato a partire da diversi estratti di origine vegetale, allo scopo di fornire i loro nutrienti in forma concentrata attraverso un frullato.
I greens vengono formulati mediante la combinazione di estratti di frutta, verdura, dei cosiddetti superfood ed erbe, tra gli altri. Il principale beneficio è l’elevato apporto di antiossidanti, vitamine e minerali che forniscono in un’unica assunzione.
L’assunzione di frutta e verdura può risultare complicata in alcune occasioni, sia per mancanza di gusto sia a causa di una dieta poco varia. Contribuiscono a evitare le carenze nutrizionali che possono verificarsi e a coprire il fabbisogno giornaliero per mantenere uno stato di salute ottimale.
La loro composizione può variare da un produttore all’altro. È importante prestare attenzione all’elenco degli ingredienti quando si sceglie un integratore di Greens ed evitare quelli ricchi di zuccheri aggiunti o di altri componenti che riducano la proporzione di vitamine e minerali.
Da cosa sono composti gli integratori di Greens?
La composizione si basa su un’ampia combinazione di diversi estratti di frutta, verdura, alghe, ecc.
Alcuni dei composti più comuni sono:
Spirulina:
Un’alga considerata un superfood. Presenta un elevato contenuto di clorofilla. È un’eccellente fonte di vitamine e minerali, in particolare di vitamina E, vitamina A e vitamine del gruppo B. Ha un grande potere antiossidante.
Erba di grano:
Nonostante il nome possa creare controversie, non contiene glutine. È un’eccellente fonte di vitamine A, C ed E e di minerali come ferro, magnesio e calcio. Fornisce inoltre diversi aminoacidi.
Clorella:
Microalga che, come la spirulina, è considerata un superfood grazie al suo apporto di vitamine, minerali e clorofilla. È un’eccellente fonte di ferro, potassio e Omega 3.
Acerola:
Frutto di piccole dimensioni, simile alle ciliegie, dotato di un elevato potere antiossidante grazie al contenuto di vitamina C. Fornisce inoltre diversi carotenoidi, fenoli e tannini.
Inulina:
Tipo di carboidrato non digeribile, classificato come fonte di fibra solubile. Ha proprietà prebiotiche, aumenta il senso di sazietà e favorisce il miglioramento del transito intestinale.
Erba d’orzo:
Con caratteristiche simili all’erba di grano, è anch’essa considerata un superfood ricco, tra gli altri, di fitonutrienti, vitamine, minerali e aminoacidi.
Altri composti sono:
· Estratto secco di arancia. · Estratto secco di maca. · Estratto secco di rosa canina. · Succo di melograno in polvere. · Spinaci in polvere. · Melanzana in polvere. · Fagiolini in polvere. · Zucchina in polvere. · Succo di pompelmo in polvere. · Succo di mandarino in polvere.
Benefici
· Favoriscono l’apporto di fitonutrienti, vitamine e minerali. · Facilitano l’assunzione dei nutrienti necessari. · Grande potere antiossidante: rafforza il sistema immunitario. · Evitano le carenze che possono verificarsi a causa di una cattiva alimentazione. · Contribuiscono al mantenimento e al miglioramento della salute. · Migliorano il transito intestinale e il sistema digestivo.
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Per chi sono consigliati?
Gli integratori di Greens sono consigliati alle persone che desiderano assumere i nutrienti necessari attraverso un solo frullato, che non includono abbastanza frutta e verdura nella propria dieta o che vogliono evitare carenze o deficit dovuti a una cattiva alimentazione.