Its Properties
rnCashews are a type of nut, considered an excellent source of nutrients and an ideal food to include as part of your diet. Cashews are considered a source of fats. They are classified within this group of macronutrients. They provide monounsaturated and polyunsaturated fatty acids. In addition, they provide fiber, protein, vitamins, and minerals.rnrn
3 Delicious Recipes
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Batido proteico de plátano y crema de anacardos
¿Qué necesitas?
- 1 batidora
- 1 plátano
- 1 cuchara
- 1 cuchillo
- 1 vaso
Ingredients
- 1 plátano
- 30 gramos de crema de anacardos
- 200 ml de leche o bebida vegetal
- 25 gramos de proteína en polvo sabor vainilla
Instructions
- Comenzamos partiendo el plátano en rodajas. Añadimos a la batidora.
- Con ayuda de una cuchara, añadimos 30 gramos de crema de anacardos en la batidora.
- Añadimos la leche o bebida vegetal de preferencia elegida. Y batimos hasta integrar todos los ingredientes.
- De forma opcional podemos añadir hielo para un toque más refrescante.
- Listo. Añadimos en un vaso la cantidad deseada.
Tostada con crema de anacardos y frutas
¿Qué necesitas?
- 1 tostador
- 1 cuchillo
- 1 plato
Ingredients
- 2 rebanadas de pan integral
- 40 gramos de crema de anacardos
- Fruta variada: fresas, arándanos, frambuesas etc
- Opcional: semillas de chía, lino o granola
Instructions
- Con la ayuda de una tostadora, tuesta las dos rebanadas de pan integral.
- Colócalas en un plato.
- Lava con abundante agua y escurre las frutas seleccionadas. Con la ayuda de una tabla de cortar, partiremos en rodajas aquellas frutas en las que sea necesario.
- Untamos las dos rebanadas ya tostadas con crema de anacardos.
- Colocamos en la parte superior las diferentes frutas. Añadimos como decoración semillas de chía o lino. Otra opción es añadir unos pequeños trozos de granola.
Ensalada de tofu, anacardos y pepino
¿Qué necesitas?
- 1 sartén
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 1 platos
- 1 cuchara
Ingredients
- 15 gramos de anacardos enteros
- 15 gramos de crema de anacardos
- 1/2 pepino
- 120 gramos de tofu
Instructions
- Comenzamos cortando en cuadrados el tofu. Podemos optar por marinarlo antes de cocinarlo o hacerlo al natural. Una opción para marinarlo es utilizar salsa de soja.
- Cocinamos el tofu en una sartén, añadimos sal. Una vez se encuentre tostado, lo retiramos de la sartén.
- Partimos un pepino en rodajas o en cubos. Añadimos en un plato junto con el tofu.
- Añadimos los 15 gramos de anacardos enteros.
- De forma opcional podemos añadir una base de quinoa o arroz.
- Añadimos como decoración la crema de anacardos y listo.
Other Recommendations
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