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Una delle domande più frequenti quando si inizia a utilizzare la creatina è molto semplice: quanta creatina assumere al giorno? Sebbene nella letteratura scientifica esistano diversi protocolli, la quantità non dovrebbe essere scelta semplicemente pensando … Leggi tutto
Benefici della creatina secondo le evidenze scientifiche La creatina è probabilmente uno degli integratori sportivi con il maggior supporto scientifico: esistono centinaia di studi pubblicati sul suo utilizzo e sui suoi effetti. Esaminiamo quali benefici … Leggi tutto
Come assumere la creatina: il momento migliore della giornata e i miti che puoi ignorare La creatina è semplice da integrare nella propria routine, ma intorno a essa circolano numerosi miti: che sia necessario assumerla … Leggi tutto
Pochi integratori generano tante domande quanto la creatina. Viene associata principalmente a palestre e bodybuilding, ma in realtà è una delle sostanze più studiate nell’ambito della nutrizione sportiva, con decenni di ricerca sul suo funzionamento … Leggi tutto
Di Sara Matesanz Ci sono donne che non hanno bisogno di guardare il calendario per sapere in quale fase del ciclo si trovano. Il corpo lo anticipa. Compare la sensibilità al seno, l’addome si gonfia, … Leggi tutto
Alla Maratona di Boston del 1924, diversi medici osservarono che molti corridori arrivavano al traguardo con chiari sintomi di ipoglicemia. Un anno dopo, sperimentarono un intervento tanto semplice quanto innovativo per l’epoca: fornire glucosio prima … Leggi tutto
Life Pro alla Fiera del Corridore della Maratona di Valencia 2025 Life Pro alla Fiera del Corridore della Maratona di Valencia 2025 è tornata a essere presente a uno degli eventi più importanti del calendario … Leggi tutto
La prestazione negli sport di resistenza e nelle discipline con sforzi intermittenti dipende da molteplici fattori fisiologici, tra cui la disponibilità di carboidrati (CHO), lo stato di idratazione, la tolleranza gastrointestinale e un’adeguata regolazione del … Leggi tutto
Un anno in più, Life Pro Endurance è stata presente alla Media Maratón de Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025, uno degli eventi più attesi dagli amanti del running. Durante tutto il fine settimana, abbiamo vissuto … Leggi tutto
Che cos’è ICEN? ICEN (Instituto de las Ciencias del Ejercicio y la Nutrición) è un centro di studi specializzato nella formazione di professionisti nel campo dello sport, della salute e della nutrizione. Nasce con una … Leggi tutto
