Si vous cherchez une nouvelle façon d’innover lors de vos petits-déjeuners, les 3 nouvelles recettes de tartines saines sont vos alliées. Chez Life Pro, nous vous proposons 3 tartines saines, de délicieuses façons de préparer vos petits-déjeuners chaque matin, simplement et avec des ingrédients délicieux et nutritifs.
Tartines saines
Pour cela, nous vous recommandons d’utiliser comme base du pain complet. Le pain complet contient davantage de fibres et son indice de satiété est plus élevé. Sur notre site web, vous trouverez des baguettes protéinées, qui augmenteront également la teneur totale en protéines de chacune d’elles. De plus, vous pouvez choisir entre différentes options sucrées et salées. Les tartines sont un aliment très polyvalent, qui vous permet de réaliser des centaines de combinaisons. Un autre des ingrédients utilisés est le beurre de cacahuète, mais vous pouvez également choisir de leur donner du goût avec la nouvelle gamme de sauces sauzero, très faibles en calories et aux saveurs qui vous surprendront par leur intensité et leur faible apport calorique dans l’alimentation.
Le beurre de cacahuète est une excellente source d’énergie, qui se marie aussi bien avec le sucré qu’avec le salé et apporte une touche crémeuse à vos tartines. Chez Life Pro, vous trouverez du beurre de cacahuète en version crunchy (avec des morceaux de cacahuète) ou smooth, tous deux élaborés uniquement à partir de 100 % de cacahuètes.
Tostada de crema de cacahuete y plátano o arándanos
¿Qué necesitas?
- 1 tostador
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 1 plato
Ingrédients
- 2 rebanadas de pan integral
- 40 gramos de crema 100% cacahuete natural
- 1 plátano
- 15 gramos de arándanos rojos secos
Instructions
- Comenzamos cortando el plátano en finas rodajas.
- En un tostador, o en una sartén, doramos las dos rebanadas de pan integral.
- Colocamos sobre un plato. Añadimos la cantidad de crema de cacahuete deseada.
- En una de las tostadas, colocamos las rodajas de plátano. De forma opcional, podemos espolvorear una pizca de cacao en polvo.
- En la tostada restante, colocamos los arándanos rojos secos. Y listo.
Tostada de aguacate y huevo duro con piñones y especias
¿Qué necesitas?
- 1 cacerola
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 1 tostador
- 1 plato
Ingrédients
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate
- 2 huevos
- 10 gramos de piñones
- sal y pimienta al gusto
Instructions
- En una cacerola, añadimos agua. Calentamos a fuego medio hasta alcanzar el punto de ebullición.
- Cocemos 2 huevos durante 6-9 minutos en función del punto deseado.
- Una vez cocinados, retiramos del agua caliente y esperamos a que se enfríen para poder retirar la cáscara con facilidad.
- Sobre una tabla de cortar, cortamos un aguacate por la mitad. Con la ayuda de un tenedor, machacamos hasta lograr que todo el aguacate quede con una consistencia fácil de untar.
- En un tostador, o en una sartén, doramos las dos rebanadas de pan integral.
- Colocamos sobre un plato. Añadimos la cantidad de aguacate deseada.
- Pelamos los dos huevos duros y cortamos en rodajas. Colocamos sobre el aguacate en la tostada.
- Añadimos los piñones. De forma opcional podemos añadir sal y pimienta al gusto. ¡Listo!
Tostadas de queso crema y fresas con semillas de sésamo
¿Qué necesitas?
- 1 tostador
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 1 plato
Ingrédients
- 2 rebanadas de pan integral
- 30 gramos de queso crema de untar
- 2 fresas
- 10 gramos semillas de sésamo
Instructions
- Comenzamos lavando las fresas con abundante agua.
- Sobre una tabla de cortar, partimos las fresas en rodajas.
- En un tostador, o en una sartén, doramos las dos rebanadas de pan integral.
- Untamos el queso crema sobre el pan ya tostado. Colocamos las fresas encima del queso.
- Añadimos las semillas de sésamo y listo.
Nous vous avons proposé des recettes pour 3 tartines saines, mais vous pouvez les combiner et les préparer à votre goût. Ce petit-déjeuner s’accommode de presque tout ce que vous souhaitez y ajouter ; la limite est fixée par votre imagination ou par vos préférences. Prendre soin de vous ne signifie pas que vous devez renoncer à essayer de nouvelles choses ou à manger cet aliment que vous aimez tant. Osez innover et vous serez surpris !