Le sue proprietà
rnGli anacardi sono un tipo di frutta secca, considerata un’ottima fonte di nutrienti e un alimento ideale da includere nella propria alimentazione. Gli anacardi sono considerati una fonte di grassi. Sono classificati in questo gruppo di macronutrienti. Apportano acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi. Inoltre, forniscono fibre, proteine, vitamine e minerali.rnrn
3 deliziose ricette
rn
Batido proteico de plátano y crema de anacardos
¿Qué necesitas?
- 1 batidora
- 1 plátano
- 1 cuchara
- 1 cuchillo
- 1 vaso
Ingredienti
- 1 plátano
- 30 gramos de crema de anacardos
- 200 ml de leche o bebida vegetal
- 25 gramos de proteína en polvo sabor vainilla
Istruzioni
- Comenzamos partiendo el plátano en rodajas. Añadimos a la batidora.
- Con ayuda de una cuchara, añadimos 30 gramos de crema de anacardos en la batidora.
- Añadimos la leche o bebida vegetal de preferencia elegida. Y batimos hasta integrar todos los ingredientes.
- De forma opcional podemos añadir hielo para un toque más refrescante.
- Listo. Añadimos en un vaso la cantidad deseada.
Tostada con crema de anacardos y frutas
¿Qué necesitas?
- 1 tostador
- 1 cuchillo
- 1 plato
Ingredienti
- 2 rebanadas de pan integral
- 40 gramos de crema de anacardos
- Fruta variada: fresas, arándanos, frambuesas etc
- Opcional: semillas de chía, lino o granola
Istruzioni
- Con la ayuda de una tostadora, tuesta las dos rebanadas de pan integral.
- Colócalas en un plato.
- Lava con abundante agua y escurre las frutas seleccionadas. Con la ayuda de una tabla de cortar, partiremos en rodajas aquellas frutas en las que sea necesario.
- Untamos las dos rebanadas ya tostadas con crema de anacardos.
- Colocamos en la parte superior las diferentes frutas. Añadimos como decoración semillas de chía o lino. Otra opción es añadir unos pequeños trozos de granola.
Ensalada de tofu, anacardos y pepino
¿Qué necesitas?
- 1 sartén
- 1 cuchillo
- 1 tabla de cortar
- 1 platos
- 1 cuchara
Ingredienti
- 15 gramos de anacardos enteros
- 15 gramos de crema de anacardos
- 1/2 pepino
- 120 gramos de tofu
Istruzioni
- Comenzamos cortando en cuadrados el tofu. Podemos optar por marinarlo antes de cocinarlo o hacerlo al natural. Una opción para marinarlo es utilizar salsa de soja.
- Cocinamos el tofu en una sartén, añadimos sal. Una vez se encuentre tostado, lo retiramos de la sartén.
- Partimos un pepino en rodajas o en cubos. Añadimos en un plato junto con el tofu.
- Añadimos los 15 gramos de anacardos enteros.
- De forma opcional podemos añadir una base de quinoa o arroz.
- Añadimos como decoración la crema de anacardos y listo.
Altri consigli
rnIn Life Pro non ci limitiamo a offrirti opzioni salutari, ma facciamo un passo in più. Vogliamo che tu ti prenda cura della tua alimentazione e che, inoltre, possa gustare i tuoi piatti e le tue ricette come se non lo stessi facendo. Partendo da questo approccio abbiamo creato la linea di salse Sauzero Zero Calories, salse molto gustose che apportano pochissime calorie alla tua ricetta o al tuo piatto.rnrnIn molte occasioni, la routine e le poche opzioni salutari fanno sì che prendersi cura di sé diventi un po’ difficile; noi ci occupiamo di fare in modo che ciò non accada e che possiate farlo in tutti i modi e le forme possibili, senza dover contare le calorie o preoccuparvi della dieta.