Recovery Pro. Recuperación, propiedades y beneficios.

La importancia de la recuperación post entreno.

Durante el entrenamiento, nuestro cuerpo utiliza diferentes recursos para obtener la energía necesaria, lograr el desempeño adecuado y adaptarse al estrés que puede conllevar.

Por ello, resulta de gran importancia, el aporte de los nutrientes posterior a su finalización.  La actividad física, conlleva un gasto energético muy elevado, especialmente los deportes de resistencia.

Al finalizar, los depósitos de glucógeno se vacían al ser utilizados y quedan depletados. También, a través del sudor, se pierde gran cantidad de minerales y agua que deben ser repuestos. Las fibras musculares que han sido dañadas, deben ser reparadas.

¿Qué es Recovery?

Pro Recovery es un suplemento que ha sido diseñado por Life Pro, con el objetivo de contribuir a la recuperación tras el entrenamiento y proporcionar los nutrientes, sales minerales y otros compuestos necesarios.

Para su formulación, han sido seleccionados una serie de ingredientes de máxima calidad, en proporciones óptimas. Pro Recovery pertenece a la nueva línea de suplemento Endurance de Life Pro, diseñada especialmente para los deportes de resistencia.

En su fórmula, se encuentran 3 fuentes distintas de hidratos de carbono, una fuente de proteína:  aislado de Suero Glanbia Provon 295, creatina Creapure, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y dos minerales: el potasio y el sodio.

Entre los principales objetivos y beneficios de Recovery, cabe destacar:

·         favorece la carga de los depósitos de glucógeno vacíos.
·         favorece la reparación de las fibras musculares dañadas.
·         contribuye la reposición de los minerales.

La composición de Recovery.

Fuente de proteína:

Recovery contiene una fuente de proteína a base de aislado de suero de leche Glanbia Provon.

La proteína es uno de los macronutrientes de más importancia para los deportistas. Lleva a cabo un gran número de funciones relacionadas de forma directa con la reparación de las fibras musculares dañadas durante el entrenamiento y la ganancia de masa muscular.

Al proceder de la leche, es una fuente de alto valor biológico: en su composición, dispone de los 9 aminoácidos esenciales que el organismo no puede producir.

Cada toma aporta más de 13 gramos de proteína.

Hidratos de carbono: se compone de 3 fuentes distintas:

Maltodextrina:

·         Carbohidrato de alto índice glucémico.
·         Favorece la rápida recuperación de los depósitos de glucógeno musculares y hepáticos que han sido vaciados durante la actividad física.
·         Rápida digestión y absorción.

Fructosa:

·         Se obtiene en la fruta
·         Rápida absorción y asimilación
·         Favorece la reposición de los depósitos de glucógeno hepáticos.

Dextrosa:

·         Carbohidrato de última generación, patentado.
·         No produce malestar intestinal
·         Tasa de absorción muy eficiente y rápida debido a su baja presión osmótica
·         No genera grandes picos de insulina.

Creatina Monohidrato Creapure.

·        Favorece el aumento de fuerza, el mantenimiento del rendimiento.  
·         Creatina con sello Creapure.
·         Gran evidencia científica.
·         Facilita la reposición de fosfocreatina y a su vez regenerando ATP.

Complejo de sales minerales.

Contiene sodio y potasio: dos electrolitos que son perdidos a través del sudor y que deben ser repuestos:

El sodio:

·         Interviene en la regulación del estado de hidratación.
·         regula la presión arterial.

El potasio

·         Evita la aparición de calambres musculares
·         Regula el equilibrio de agua
·         Favorecer el proceso de la síntesis proteica. 

Beneficios de Recovery.

·         Mejora de la recuperación tras una sesión de ejercicio.
·         Favorece una rápida recuperación.
·         Contribuye a reponer los depósitos de glucógeno.
·         Favorece la reparación de las fibras musculares y la ganancia de masa muscular.
·         Contribuye a regular el equilibrio electrolítico.

¿Para quién está recomendado?

Está recomendado para todas aquellas personas que busquen el aporte óptimo de nutrientes a su organismo en la realización de los largos entrenamientos con el objetivo de favorecer su recuperación, mantener la energía y mejorar el rendimiento. 

Consejos para una recuperación óptima.

1.       Correcta alimentación. Es fundamental proporcionar al organismo los nutrientes necesarios y las calorías suficientes para que pueda recuperarse. Un correcto aporte de proteína es esencial para reparar las fibras musculares, así como un correcto aporte de hidratos de carbono para que los músculos cuenten con la suficiente energía y reponer las reservas de glucógeno.

2.       Descanso adecuado entre sesiones / entrenamientos.  Con el fin de que no haya, o en la menor cantidad posible, agujetas o sobrecarga muscular que no permitan obtener el máximo rendimiento. La sobrecarga puede llevar a la aparición de lesiones. Lo ideal, aunque dependerá de cada persona, es descansar entre 24 y 72 horas.

3.       Horas de sueño.  Dormir las horas suficientes es un factor fundamental. Afecta de forma directa al rendimiento. Los tejidos necesitan las horas de sueño para repararse.

¿Cómo y cuándo tomar Recovery?

Pro Recovery es un suplemento que favorece el proceso de recuperación de los deportistas de resistencia tras haber finalizado el ejercicio físico.

El momento ideal para la toma de Pro Recovery es al acabar el entrenamiento. Añadir un dosificador de 50 gramos de Pro Recovery junto con agua, leche o bebida vegetal de preferencia. Mezclar y listo para tomar.

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