Cela peut \u00e9ventuellement entra\u00eener des probl\u00e8mes de cheville, de genou et de dos en raison de la pr\u00e9sence de bitume<\/strong>.dur et le fait de marcher encore et encore sur les mauvaises pierres n\u2019aide pas. Ces probl\u00e8mes peuvent \u00eatre tr\u00e8s invalidants pendant notre vieillesse et m\u00eame provoquer des changements douloureux dans les os et les articulations lorsque le processus se r\u00e9p\u00e8te.<\/p>\n La machine de course est id\u00e9ale et \u00e9vite ces faiblesses, car elle poss\u00e8de une surface plane.et douce, et les mod\u00e8les modernes sont \u00e9galement dot\u00e9s d\u2019une certaine absorption des impacts. Cela signifie que vos articulations ne sont pas endommag\u00e9es pendant les s\u00e9ances.<\/strong><\/p>\n Une autre chose qui vous sera vraiment b\u00e9n\u00e9fique si vous choisissez de courir sur un tapis est le fait que vous avez un contr\u00f4le total.<\/strong> Selon votre \u00e9tat de sant\u00e9, si vous \u00eates d\u00e9butant, vous pouvez vouloir que la salle de sport soit chaude, ou si vous \u00eates un coureur exp\u00e9riment\u00e9, vous pouvez avoir besoin d\u2019un entra\u00eenement \u00e9prouvant. Le fait est que, sur la machine, vous pouvez contr\u00f4ler chaque aspect en fonction de votre niveau de sant\u00e9.<\/p>\n C\u2019est comme la climatisation : vous contr\u00f4lez la temp\u00e9rature et l\u2019humidit\u00e9, la vitesse et l\u2019inclinaison, et m\u00eame la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e pendant une p\u00e9riode donn\u00e9e.<\/strong> C\u2019est bon pour les personnes de tous les niveaux de sant\u00e9.et elles peuvent personnaliser la salle de sport selon leurs pr\u00e9f\u00e9rences. Si vous le faites, vous ne serez plus d\u00e9butant.pendant tout ce temps !<\/strong><\/p>\n Un autre grand avantage du tapis est qu\u2019il peut vous aider \u00e0 vous entra\u00eener \u00e0 nouveau pour votre prochaine grande course.ou pour ce marathon qui vous motive tant. Cet appareil peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9 de mani\u00e8re utile, ce qui signifie que vous pouvez r\u00e9ellement reproduire la course. <\/strong><\/p>\n Vous pouvez contr\u00f4ler la vitesse et la visibilit\u00e9 du tapis de course.de course et de grande valeur pour le jour de la course. Pouvoir vous entra\u00eener pour la course et vous rapprocher le plus possible du lieu et des conditions r\u00e9elles est tr\u00e8s important et peut faire la diff\u00e9rence entre gagner ou perdre. Travaillez.<\/p>\n Un autre avantage que vous procure le v\u00e9lo est qu\u2019il peut r\u00e9ellement aider votre cerveau \u00e0 mieux fonctionner, \u00e0 \u00eatre en meilleure sant\u00e9 et \u00e0 vous rendre plus heureux. En fait, courir et faire de l\u2019exercice comme le v\u00e9lo laisse votre cerveau \u00e0 des niveaux d\u2019endorphines.<\/p>\n Les endorphines sont des substances chimiques dans votre cerveau qui vous rendent heureux<\/strong> .Ainsi, courir sur un tapis roulant \u00e0 la maison peut contribuer \u00e0 soulager la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de ce que l\u2019on appelle l\u2019euphorie du coureur, lorsque le coureur se sent heureux et enthousiaste apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement. <\/strong><\/p>\n L\u2019un des grands avantages de courir r\u00e9guli\u00e8rement est peut-\u00eatre que c\u2019est bon pour la sant\u00e9 cardiaque ou, autrement dit, pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. De m\u00eame, l\u2019exercice a\u00e9robique r\u00e9gulier contribue \u00e0 augmenter la force de votre c\u0153ur et \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine dans votre corps.<\/strong><\/p>\n Cette am\u00e9lioration signifie que vos nerfs re\u00e7oivent davantage d\u2019oxyg\u00e8ne, ce qui leur permet de fonctionner plus longtemps et d\u2019obtenir de meilleurs r\u00e9sultats qu\u2019avec toute autre course. Une meilleure sant\u00e9 cardiaque inclut notamment une diminution de la pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e et des lipides sanguins.<\/p>\n La prochaine chose \u00e0 faire avec un bon tapis de course est de l\u2019utiliser, car il peut vous aider \u00e0 perdre du poids \u00e0 une certaine vitesse.<\/p>\n Courir sur un tapis roulant peut br\u00fbler 100 calories par mile. <\/strong>La course est meilleure pour perdre du poids que d\u2019autres exercices a\u00e9robies comme le v\u00e9lo, ce qui constitue donc un avantage.<\/p>\n Plus vous courez, plus les muscles de vos jambes se d\u00e9velopperont. Ils deviendront donc plus forts. Les changements articulaires sont vraiment importants en mati\u00e8re de mobilit\u00e9, surtout avec l\u2019\u00e2ge. del\u2019exercice et la mobilisation des articulations peuvent lutter contre les maladies osseuses<\/strong>, les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, l\u2019arthrite et d\u2019autres maladies du syst\u00e8me musculosquelettique.<\/p>\nAvantage n\u00b0 2 : Vous avez le contr\u00f4le<\/h2>\n
Avantage n\u00b0 3 : Il vous fait courir<\/h2>\n
Avantage n\u00b0 4 : Sant\u00e9 mentale et motivation<\/h2>\n
Avantage n\u00b0 5 : Sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n
Avantage n\u00b06 : Perte de poids<\/h2>\n
Avantage n\u00b07 : D\u00e9velopper les muscles et am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 des articulations<\/h2>\n
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