{"id":8156,"date":"2022-07-20T08:57:56","date_gmt":"2022-07-20T08:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/general\/eeaa-qu-est-ce-que-c-est-bienfaits-et-utilisations\/"},"modified":"2022-07-20T08:57:56","modified_gmt":"2022-07-20T08:57:56","slug":"eeaa-qu-est-ce-que-c-est-bienfaits-et-utilisations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/fr\/vitamines-et-mineraux\/eeaa-qu-est-ce-que-c-est-bienfaits-et-utilisations\/","title":{"rendered":"EEAA : qu’est-ce que c’est ? Bienfaits et utilisations."},"content":{"rendered":"

Que sont les acides amin\u00e9s ?<\/h2>\n

La prot\u00e9ine est le macronutriment responsable de la prise de masse musculaire, de son maintien et de la r\u00e9paration des fibres endommag\u00e9es pendant l’entra\u00eenement. Les prot\u00e9ines sont form\u00e9es de petites structures, appel\u00e9es acides amin\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Les acides amin\u00e9s peuvent \u00eatre d\u00e9crits comme les mol\u00e9cules azot\u00e9es qui forment les prot\u00e9ines et qui, selon qu’ils peuvent ou non \u00eatre produits par l’organisme, doivent \u00eatre obtenus ou non par l’alimentation.<\/p>\n

Les acides amin\u00e9s circulent librement dans le sang, jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient n\u00e9cessaires pour remplir certaines fonctions. Ils forment ensuite des cha\u00eenes d’acides amin\u00e9s.<\/p>\n

Comment obtient-on un acide amin\u00e9 \u00e0 partir d’une prot\u00e9ine enti\u00e8re ?<\/h3>\n

Que ce soit par l’interm\u00e9diaire d’un aliment solide ou d’un compl\u00e9ment de prot\u00e9ines, lorsqu’elles sont dig\u00e9r\u00e9es et d\u00e9compos\u00e9es pour lib\u00e9rer les acides amin\u00e9s, cela se produit gr\u00e2ce \u00e0 une enzyme digestive appel\u00e9e prot\u00e9ase.<\/p>\n

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\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO EAAS EVIDENCED FORMULA 300G<\/span>\n

Life Pro EAAs Evidenced Formula 300g. Complemento a base de amino\u00e1cidos esenciales, con tirosina y ciste\u00edna a\u00f1adidos. Favorece la s\u00edntesis de prote\u00ednas, optimiza la recuperaci\u00f3n y favorece la ganancia de masa muscular.<\/p><\/td>\n

25.69\u20ac <\/span>28.54\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n <\/table><\/div>\n

Classification et fonctions.<\/h2>\n

Les 20 acides amin\u00e9s sont class\u00e9s en 2 grands groupes.<\/p>\n

Acides amin\u00e9s essentiels.<\/h3>\n

Les acides amin\u00e9s essentiels constituent un groupe qui comprend 9 acides amin\u00e9s<\/strong> et pr\u00e9sentent certaines caract\u00e9ristiques particuli\u00e8res. Ils sont \u00e9galement appel\u00e9s EEAA<\/em><\/strong> (essential aminoacids).<\/p>\n

Ils ne peuvent pas \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s par l’organisme<\/strong> (ou seulement en quantit\u00e9s tr\u00e8s peu importantes). Ils doivent \u00eatre apport\u00e9s par l’alimentation ou la suppl\u00e9mentation.<\/p>\n

Lorsqu’une prot\u00e9ine est consid\u00e9r\u00e9e comme ayant une haute valeur biologique<\/strong>, c’est parce qu’elle contient les 9 acides amin\u00e9s essentiels dans son aminogramme.<\/p>\n

Leucine :<\/h3>\n

avec les deux acides amin\u00e9s suivants (isoleucine et valine), elle forme le groupe des BCAAS ou acides amin\u00e9s \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e. La leucine entretient une relation \u00e9troite avec la prise de masse musculaire. Elle est capable d’activer la voie mTor, de r\u00e9aliser la synth\u00e8se prot\u00e9ique et favorise la lib\u00e9ration de l’hormone de croissance n\u00e9cessaire \u00e0 la croissance musculaire.<\/p>\n

Isoleucine :<\/h3>\n

sa structure mol\u00e9culaire est tr\u00e8s similaire \u00e0 celle de la leucine. Elle contribue \u00e0 la formation du tissu musculaire, intervient dans la formation de l’h\u00e9moglobine et favorise l’entr\u00e9e des diff\u00e9rents nutriments dans les cellules.<\/p>\n

Valine :<\/h3>\n

elle favorise un bilan azot\u00e9 positif pour la prise de masse musculaire et la synth\u00e8se prot\u00e9ique, et peut \u00eatre utilis\u00e9e comme source d’\u00e9nergie par le muscle ; elle favorise le maintien de la masse musculaire.<\/p>\n

Lysine :<\/h3>\n

Elle favorise la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et l’absorption du calcium. C’est un pr\u00e9curseur de la L-Carnitine ; la carnitine favorise le transport des graisses vers les mitochondries \u00e0 l’int\u00e9rieur des cellules, afin qu’elles puissent \u00eatre utilis\u00e9es comme substrat \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

Ph\u00e9nylalanine :<\/h3>\n

Cet acide amin\u00e9 vous est peut-\u00eatre familier, car il est l’un des composants les plus courants des sodas et des boissons \u00e9nerg\u00e9tiques. Il peut \u00eatre transform\u00e9 en tyrosine, un pr\u00e9curseur de diff\u00e9rentes hormones, comme les hormones thyro\u00efdiennes. Il intervient dans la r\u00e9gulation de l’app\u00e9tit et de la sati\u00e9t\u00e9, car il contribue \u00e0 r\u00e9guler la s\u00e9cr\u00e9tion de chol\u00e9cystokinine.<\/p>\n

Tryptophane :<\/h3>\n

C’est un pr\u00e9curseur de la m\u00e9latonine, la substance qui est lib\u00e9r\u00e9e naturellement aux heures proches du sommeil. <\/strong>Il joue \u00e9galement un r\u00f4le fondamental dans la production, \u00e0 des niveaux normaux, de GH (hormone de croissance) et de s\u00e9rotonine.<\/p>\n

M\u00e9thionine :<\/h3>\n

C’est un pr\u00e9curseur d’un acide amin\u00e9 non essentiel appel\u00e9 taurine (ce terme vous est peut-\u00eatre \u00e9galement familier, car il s’agit d’un ingr\u00e9dient tr\u00e8s courant dans les compl\u00e9ments pr\u00e9-entra\u00eenement et les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques). Elle favorise le maintien des ongles et des cheveux et est un pr\u00e9curseur d’autres compos\u00e9s comme le glutathion, les \u0153strog\u00e8nes, etc.<\/p>\n

Thr\u00e9onine :<\/h3>\n

Elle peut \u00eatre transform\u00e9e en glycog\u00e8ne, intervient dans la production de collag\u00e8ne et dans la formation d’\u00e9lastine.<\/p>\n

Histidine :<\/h3>\n

L’histamine est produite \u00e0 partir de cet acide amin\u00e9. Il peut \u00e9galement \u00eatre transform\u00e9 en glutamate. Il est tr\u00e8s pr\u00e9sent dans l’h\u00e9moglobine et est important pour la production de globules rouges et blancs.<\/p>\n

Acides amin\u00e9s non essentiels.<\/h3>\n

Les acides amin\u00e9s non essentiels constituent le groupe restant de 11 acides amin\u00e9s<\/strong>. Contrairement au groupe pr\u00e9c\u00e9dent, ils peuvent \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s par l’organisme. Bien qu’ils puissent \u00eatre produits, une suppl\u00e9mentation avec certains acides amin\u00e9s non essentiels peut parfois apporter de nombreux bienfaits.<\/p>\n

Dans cet article, nous nous concentrerons sur le groupe pr\u00e9c\u00e9dent : les EEAAS ou acides amin\u00e9s essentiels.<\/p>\n

Quels sont leurs bienfaits ?<\/h2>\n