{"id":7409,"date":"2022-07-20T08:58:19","date_gmt":"2022-07-20T08:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/general-fr\/che-cose-la-l-glutamina-proprieta-e-benefici\/"},"modified":"2022-07-20T08:58:19","modified_gmt":"2022-07-20T08:58:19","slug":"che-cose-la-l-glutamina-proprieta-e-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/it\/aminoacidi\/che-cose-la-l-glutamina-proprieta-e-benefici\/","title":{"rendered":"Che cos’\u00e8 la L-Glutamina? Propriet\u00e0 e benefici."},"content":{"rendered":"

Che cos’\u00e8 la L-Glutamina?<\/h2>\n

\u00c8 un amminoacido non essenziale che ha la funzione principale di essere trasformato in glucosio quando necessario e di prevenire la perdita di massa muscolare. Inoltre costituisce circa il 60<\/strong>% del tessuto muscolo-scheletrico ed \u00e8 una fonte di azoto, essendo uno dei pochi amminoacidi che contiene due atomi di questo elemento. Ma che cos’\u00e8 la L-Glutamina?<\/p>\n

\u00c8 l’amminoacido pi\u00f9 abbondante all’interno del numero totale di amminoacidi presenti nell’organismo. Essendo classificato come non essenziale, significa che viene prodotto naturalmente, senza la necessit\u00e0 di essere assunto tramite integratori o alimentazione.<\/p>\n

Tra il 4% e l’8% delle proteine<\/strong> di alcuni alimenti \u00e8 costituito da glutammina. Nonostante ci\u00f2, l’integrazione con questo amminoacido offre numerosi benefici per il miglioramento delle prestazioni sportive e l’aumento della massa muscolare. Viene sintetizzata a partire dall’acido glutammico; gli amminoacidi ramificati o BCAAS possono agire come precursori di questo composto.<\/p>\n

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\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 250G<\/span>\n

Tras entrenamientos intensos, la glutamina ayuda a reducir el catabolismo muscular y favorece la s\u00edntesis de prote\u00ednas, acelerando el proceso de recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n contribuye a disminuir el dolor muscular post-entreno y a mantener la masa magra, especialmente en etapas de definici\u00f3n o d\u00e9ficit cal\u00f3rico.\r\nLa L-glutamina es uno de los veinte amino\u00e1cidos que, junto con los dem\u00e1s, forman las prote\u00ednas, estructuras fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano. Si bien se clasifica como un amino\u00e1cido no esencial \u2014porque el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros como la valina, la isoleucina o el \u00e1cido glut\u00e1mico\u2014, en determinadas situaciones se convierte en esencial condicionado. Esto ocurre durante periodos de estr\u00e9s f\u00edsico o mental, entrenamientos intensos, infecciones, traumatismos o cirug\u00edas, cuando la demanda de glutamina es tan alta que el cuerpo no puede producirla en cantidad suficiente.\r\nLa glutamina desempe\u00f1a funciones vitales que van mucho m\u00e1s all\u00e1 del entorno deportivo. Es clave en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, la protecci\u00f3n de la masa muscular y el buen funcionamiento del sistema inmune y digestivo. En el contexto del ejercicio, ayuda a controlar la fatiga muscular, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de \u00e1cidos como el \u00e1cido l\u00e1ctico, responsable de las t\u00edpicas molestias o \"agujetas\" tras el entrenamiento.<\/p><\/td>\n

15.38\u20ac <\/span>17.09\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamina 500g es una soluci\u00f3n avanzada para quienes buscan cuidar su salud desde una perspectiva integral: muscular, inmunol\u00f3gica, digestiva y mental.\u00a0\r\nLa L-glutamina es un amino\u00e1cido presente en grandes cantidades en los m\u00fasculos, el sistema digestivo y el torrente sangu\u00edneo. Aunque el cuerpo puede sintetizarla de forma natural, en momentos de alta demanda f\u00edsica o mental como entrenamientos intensos, dietas restrictivas o enfermedades, su producci\u00f3n end\u00f3gena puede no ser suficiente. Por esta raz\u00f3n, se clasifica como un amino\u00e1cido condicionalmente esencial.\r\nEste nutriente cumple m\u00faltiples funciones: participa en la regeneraci\u00f3n de tejidos, el mantenimiento del equilibrio \u00e1cido-base, la formaci\u00f3n de neurotransmisores y la protecci\u00f3n del sistema digestivo e inmune. Adem\u00e1s, es una de las principales fuentes de energ\u00eda para las c\u00e9lulas intestinales.<\/p><\/td>\n

24.83\u20ac <\/span>27.59\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamine 500 G es un suplemento nutricional basado en la L-glutamina. Contribuye a mejorar la recuperaci\u00f3n muscular tras el entrenamiento y potencia el rendimiento f\u00edsico.<\/p><\/td>\n

25.69\u20ac <\/span>28.54\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n <\/table><\/div>\n

Le sue funzioni.<\/h2>\n

Produzione di energia.<\/h3>\n

Questa glutammina<\/strong> favorisce la sintesi del glicogeno. Nel caso in cui sia necessaria energia e le riserve di glicogeno siano esaurite, questo amminoacido pu\u00f2 essere utilizzato come fonte di energia e impiegato facilmente per la risintesi dell’ATP. Contribuisce inoltre a raggiungere una maggiore efficienza energetica<\/strong>, un fattore di particolare rilevanza per le persone che praticano sport.<\/p>\n

Sintesi proteica.<\/h3>\n

La glutammina<\/strong> favorisce la sintesi proteica. Avendo una composizione ricca di azoto, partecipa al suo trasporto e lo favorisce; un bilancio azotato<\/strong> positivo \u00e8 essenziale per l’aumento della massa muscolare,<\/strong> inoltre \u00e8 in grado di incrementare la sintesi dell’ormone della crescita.<\/p>\n

Mantenimento della massa muscolare.<\/h3>\n

Potendo essere utilizzata dal muscolo quando necessario, previene la perdita di massa muscolare.<\/p>\n

Potere antiossidante.<\/h3>\n

\u00c8 una sostanza precursore del glutatione, uno degli antiossidanti pi\u00f9 potenti presenti nell’organismo<\/strong>; inoltre, il glutatione \u00e8 una proteina la cui funzione principale \u00e8 proteggere le cellule, i tessuti e gli organi del nostro organismo dai radicali liberi e dallo stress ossidativo.<\/p>\n

Regolazione dell’equilibrio acido-base.<\/h3>\n

La glutammina<\/strong> \u00e8 in grado di trasportare l’ammoniaca (sostanza tossica) dal muscolo al fegato affinch\u00e9 venga eliminata; inoltre aiuta a regolare il pH, garantendo un equilibrio acido-base.<\/p>\n

Neurotrasmettitore.<\/h3>\n

La glutammina, pi\u00f9 precisamente l’acido glutammico, pu\u00f2 agire come neurotrasmettitore nel cervello. I neuroni lo utilizzano come sostanza trasmittente, favorendo l’attivit\u00e0 mentale e le funzioni cerebrali.<\/p>\n

Da quali alimenti posso ottenere la glutammina?<\/h2>\n