{"id":7408,"date":"2022-07-20T08:58:19","date_gmt":"2022-07-20T08:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/general-fr\/quest-ce-que-la-l-glutamine-proprietes-et-bienfaits\/"},"modified":"2022-07-20T08:58:19","modified_gmt":"2022-07-20T08:58:19","slug":"quest-ce-que-la-l-glutamine-proprietes-et-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/fr\/acides-amines\/quest-ce-que-la-l-glutamine-proprietes-et-bienfaits\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que la L-Glutamine ? Propri\u00e9t\u00e9s et bienfaits."},"content":{"rendered":"

Qu’est-ce que la L-Glutamine ?<\/h2>\n

Il s’agit d’un acide amin\u00e9 non essentiel dont la fonction principale est d’\u00eatre transform\u00e9 en glucose lorsque cela est n\u00e9cessaire, et de pr\u00e9venir la perte de masse musculaire. Il constitue \u00e9galement environ 60<\/strong> % du tissu musculo-squelettique et est une source d’azote, \u00e9tant l’un des rares acides amin\u00e9s \u00e0 compter deux atomes de cet \u00e9l\u00e9ment. Mais qu’est-ce que la L-Glutamine ?<\/p>\n

C’est l’acide amin\u00e9 le plus abondant parmi le nombre total d’acides amin\u00e9s pr\u00e9sents dans l’organisme. Comme elle est class\u00e9e comme non essentielle, cela implique qu’elle est produite naturellement, sans avoir besoin d’\u00eatre apport\u00e9e par une suppl\u00e9mentation ou l’alimentation.<\/p>\n

Entre 4 % et 8 % des prot\u00e9ines<\/strong> de certains aliments sont constitu\u00e9es de glutamine. Malgr\u00e9 cela, la suppl\u00e9mentation avec cet acide amin\u00e9 pr\u00e9sente de nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour am\u00e9liorer les performances sportives et gagner de la masse musculaire. Elle est synth\u00e9tis\u00e9e \u00e0 partir de l’acide glutamique ; les acides amin\u00e9s \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e, ou BCAAS, peuvent agir comme pr\u00e9curseurs de ce compos\u00e9.<\/p>\n

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\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 250G<\/span>\n

Tras entrenamientos intensos, la glutamina ayuda a reducir el catabolismo muscular y favorece la s\u00edntesis de prote\u00ednas, acelerando el proceso de recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n contribuye a disminuir el dolor muscular post-entreno y a mantener la masa magra, especialmente en etapas de definici\u00f3n o d\u00e9ficit cal\u00f3rico.\r\nLa L-glutamina es uno de los veinte amino\u00e1cidos que, junto con los dem\u00e1s, forman las prote\u00ednas, estructuras fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano. Si bien se clasifica como un amino\u00e1cido no esencial \u2014porque el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros como la valina, la isoleucina o el \u00e1cido glut\u00e1mico\u2014, en determinadas situaciones se convierte en esencial condicionado. Esto ocurre durante periodos de estr\u00e9s f\u00edsico o mental, entrenamientos intensos, infecciones, traumatismos o cirug\u00edas, cuando la demanda de glutamina es tan alta que el cuerpo no puede producirla en cantidad suficiente.\r\nLa glutamina desempe\u00f1a funciones vitales que van mucho m\u00e1s all\u00e1 del entorno deportivo. Es clave en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, la protecci\u00f3n de la masa muscular y el buen funcionamiento del sistema inmune y digestivo. En el contexto del ejercicio, ayuda a controlar la fatiga muscular, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de \u00e1cidos como el \u00e1cido l\u00e1ctico, responsable de las t\u00edpicas molestias o \"agujetas\" tras el entrenamiento.<\/p><\/td>\n

15.38\u20ac <\/span>17.09\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamina 500g es una soluci\u00f3n avanzada para quienes buscan cuidar su salud desde una perspectiva integral: muscular, inmunol\u00f3gica, digestiva y mental.\u00a0\r\nLa L-glutamina es un amino\u00e1cido presente en grandes cantidades en los m\u00fasculos, el sistema digestivo y el torrente sangu\u00edneo. Aunque el cuerpo puede sintetizarla de forma natural, en momentos de alta demanda f\u00edsica o mental como entrenamientos intensos, dietas restrictivas o enfermedades, su producci\u00f3n end\u00f3gena puede no ser suficiente. Por esta raz\u00f3n, se clasifica como un amino\u00e1cido condicionalmente esencial.\r\nEste nutriente cumple m\u00faltiples funciones: participa en la regeneraci\u00f3n de tejidos, el mantenimiento del equilibrio \u00e1cido-base, la formaci\u00f3n de neurotransmisores y la protecci\u00f3n del sistema digestivo e inmune. Adem\u00e1s, es una de las principales fuentes de energ\u00eda para las c\u00e9lulas intestinales.<\/p><\/td>\n

24.83\u20ac <\/span>27.59\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamine 500 G es un suplemento nutricional basado en la L-glutamina. Contribuye a mejorar la recuperaci\u00f3n muscular tras el entrenamiento y potencia el rendimiento f\u00edsico.<\/p><\/td>\n

25.69\u20ac <\/span>28.54\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n <\/table><\/div>\n

Ses fonctions.<\/h2>\n

Production d’\u00e9nergie.<\/h3>\n

Cette glutamine<\/strong> favorise la synth\u00e8se du glycog\u00e8ne. Lorsqu’une source d’\u00e9nergie est n\u00e9cessaire et que les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne sont \u00e9puis\u00e9es, cet acide amin\u00e9 peut \u00eatre utilis\u00e9 comme source d’\u00e9nergie et facilement employ\u00e9 pour la resynth\u00e8se de l’ATP. Il contribue \u00e9galement \u00e0 atteindre une plus grande efficacit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique<\/strong>, un facteur particuli\u00e8rement important chez les sportifs.<\/p>\n

Synth\u00e8se des prot\u00e9ines.<\/h3>\n

La glutamine<\/strong> favorise la synth\u00e8se des prot\u00e9ines. Gr\u00e2ce \u00e0 sa composition riche en azote, elle participe \u00e0 son transport et le favorise. Un bilan azot\u00e9<\/strong> positif est essentiel pour gagner de la masse musculaire,<\/strong> et elle poss\u00e8de \u00e9galement la capacit\u00e9 d’augmenter la synth\u00e8se de l’hormone de croissance.<\/p>\n

Maintien de la masse musculaire.<\/h3>\n

Comme elle peut \u00eatre utilis\u00e9e par le muscle lorsque cela est n\u00e9cessaire, elle pr\u00e9vient la perte de masse musculaire.<\/p>\n

Pouvoir antioxydant.<\/h3>\n

Il s’agit d’une substance pr\u00e9curseur du glutathion, l’un des antioxydants les plus puissants de l’organisme<\/strong>. Le glutathion est \u00e9galement une prot\u00e9ine dont la fonction principale est de prot\u00e9ger les cellules, les tissus et les organes de notre organisme contre les radicaux libres et le stress oxydatif.<\/p>\n

R\u00e9gulation de l’\u00e9quilibre acido-basique.<\/h3>\n

La glutamine<\/strong> est capable de transporter l’ammoniac (substance toxique) des muscles jusqu’au foie afin qu’il soit \u00e9limin\u00e9. Elle contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler le pH, en assurant un \u00e9quilibre acido-basique.<\/p>\n

Neurotransmetteur.<\/h3>\n

La glutamine, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment l’acide glutamique, peut agir comme neurotransmetteur dans le cerveau. Les neurones l’utilisent comme substance de transmission, favorisant l’activit\u00e9 mentale et les fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

Dans quels aliments puis-je trouver de la glutamine ?<\/h2>\n