{"id":5490,"date":"2025-10-30T13:40:15","date_gmt":"2025-10-30T13:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/?p=5490"},"modified":"2025-10-30T13:41:10","modified_gmt":"2025-10-30T13:41:10","slug":"rhodiola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/salud\/rhodiola\/","title":{"rendered":"Los estudios cient\u00edficos nos avalan"},"content":{"rendered":"

Rhodiola rosea: la energ\u00eda natural que equilibra cuerpo y mente, avalada por la ciencia<\/strong><\/h1>\n

En una sociedad donde la exigencia mental y f\u00edsica es constante, la b\u00fasqueda de equilibrio se ha vuelto una prioridad.<\/p>\n

El cansancio, la falta de concentraci\u00f3n y la fatiga emocional afectan por igual a estudiantes, deportistas y profesionales. Y aunque muchos recurren a la cafe\u00edna o estimulantes artificiales, la ciencia est\u00e1 demostrando que existen alternativas naturales m\u00e1s sostenibles<\/strong>, como la Rhodiola rosea<\/strong>, una planta adapt\u00f3gena capaz de mejorar la respuesta del cuerpo ante el estr\u00e9s y potenciar su capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

En un mundo donde el cansancio f\u00edsico y mental se ha convertido en una constante \u2014ya sea frente a una pantalla, en el gimnasio o en la oficina\u2014, los estudios cient\u00edficos vuelven a mirar hacia la naturaleza. Y entre las plantas adapt\u00f3genas m\u00e1s estudiadas, la Rhodiola rosea<\/strong> predomina como una aliada \u00fanica para mejorar la energ\u00eda, la concentraci\u00f3n y la resistencia al estr\u00e9s.<\/p>\n

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Rhodiola y su papel en la fatiga mental y visual: la ciencia lo confirma<\/h2>\n

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Hoy, gracias a investigaciones de universidades europeas y laboratorios especializados, sabemos que esta planta no solo ayuda a sobrellevar las exigencias del d\u00eda a d\u00eda, sino que tambi\u00e9n mejora la concentraci\u00f3n, el rendimiento f\u00edsico y la estabilidad emocional, ofreciendo una energ\u00eda real y equilibrada.<\/p>\n

En este contexto<\/strong>, la Universidad de Granada, en colaboraci\u00f3n con Pharmanager Ingredients (Francia) y Life Pro Nutrition, ha desarrollado en los \u00faltimos a\u00f1os varios trabajos pioneros con el extracto estandarizado RhodioZen\u00ae, el mismo utilizado en la formulaci\u00f3n de Daily Pro Energy<\/a> de Life Pro Nutrition.<\/p>\n

Por su parte, recientes estudios internacionales sobre Rhodiola rosea<\/em>, realizados en colaboraci\u00f3n con investigadores de la Universidad de Granada \u2014entre ellos los doctores Carlos Alix-Fages y Pablo Jim\u00e9nez-Mart\u00ednez, miembros del equipo cient\u00edfico de I+D de Life Pro Nutrition\u2014 confirman que esta planta, lejos de ser un simple estimulante natural, constituye un recurso cient\u00edficamente validado para mejorar la capacidad del organismo para adaptarse al estr\u00e9s y optimizar el equilibrio entre cuerpo y mente.<\/p>\n

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Rhodiola y su papel en la fatiga mental y visual: la ciencia lo confirma<\/h2>\n

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En 2025, el equipo formado por Paula M. Lara, Jes\u00fas Vera, Daniel Marcos-Frutos, Carlos Alix-Fages, Pablo Jim\u00e9nez-Mart\u00ednez, Amador Garc\u00eda-Ramos y Beatriz Redondo<\/strong>, pertenecientes al Departamento de \u00d3ptica y Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada<\/strong>, junto con investigadores de la New England College of Optometry (EE. UU.)<\/strong> y la Universidad Cat\u00f3lica de la Sant\u00edsima Concepci\u00f3n (Chile)<\/strong>, public\u00f3 un estudio en la revista cient\u00edfica Ophthalmic and Physiological Optics<\/em> titulado:<\/p>\n

\u201cCan Rhodiola rosea supplementation mitigate digital eye strain? A triple-blinded placebo-controlled study\u201d.<\/p>\n

Este trabajo investig\u00f3 si la suplementaci\u00f3n con Rhodiola rosea<\/em> pod\u00eda mitigar los efectos del s\u00edndrome visual digital (Digital Eye Strain, DES)<\/strong>, una condici\u00f3n muy com\u00fan causada por el uso prolongado de pantallas.<\/p>\n

Los resultados fueron contundentes: tras cuatro d\u00edas de suplementaci\u00f3n con 1.200 mg diarios de RhodioZen\u00ae<\/strong>, los participantes mostraron una reducci\u00f3n significativa en la variabilidad de la respuesta acomodativa ocular<\/strong> (p = 0.007) y una disminuci\u00f3n en la sensaci\u00f3n de visi\u00f3n borrosa<\/strong> al final de tareas cognitivas exigentes (p = 0.009).<\/p>\n

Adem\u00e1s, los autores apoyan \u201cla idea de que la Rhodiola rosea puede mejorar la estabilidad visual y reducir los s\u00edntomas de fatiga ocular, actuando como un modulador del estr\u00e9s visual y cognitivo\u201d<\/em> (Vera et al., 2025).<\/p>\n

Por otro lado, en este estudios sostiene los autores refuerzan el papel adapt\u00f3geno de la planta: \u201cLa Rhodiola rosea ejerce sus efectos principalmente a trav\u00e9s de sus compuestos activos, las rosavinas y los salidr\u00f3sidos, que modulan la actividad del eje hipot\u00e1lamo\u2013hip\u00f3fisis\u2013adrenal y regulan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina\u201d<\/em> (Lara et al., Ophthalmic Physiol Opt.<\/em>, 2025).<\/p>\n

En otras palabras, la Rhodiola no solo protege los ojos del estr\u00e9s visual, sino que ayuda a la mente a mantener el enfoque y la claridad durante tareas cognitivas prolongadas<\/strong>. Un beneficio especialmente relevante en una era donde pasamos m\u00e1s de siete horas diarias frente a pantallas.<\/p>\n

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Rendimiento f\u00edsico y resiliencia bajo presi\u00f3n: una nueva perspectiva<\/h2>\n

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En otro trabajo publicado el mismo a\u00f1o en la revista Nutrients<\/em> bajo el t\u00edtulo \u201cThe Impact of Rhodiola rosea Extract on Strength Performance in Alternative Bench-Press and Bench-Pull Exercises Under Resting and Mental Fatigue Conditions: A Randomized, Triple-Blinded, Placebo-Controlled, Crossover Trial\u201d (Nutrients, 2025, doi: <\/em>10.3390\/nu17060940<\/em><\/a>),<\/em> el equipo internacional liderado por la Universidad de Granada<\/strong> y Pharmanager Ingredients (Francia)<\/strong> \u2014en el que tambi\u00e9n participaron Carlos Alix-Fages<\/strong> y Pablo Jim\u00e9nez-Mart\u00ednez<\/strong>, junto con investigadores como Daniel Marcos-Frutos, Paula M. Lara, Jes\u00fas Vera y Amador Garc\u00eda-Ramos<\/strong>\u2014 explor\u00f3 c\u00f3mo la Rhodiola rosea<\/em> influye en el rendimiento f\u00edsico bajo condiciones de fatiga mental<\/strong>.<\/p>\n

Durante el ensayo, los participantes realizaron ejercicios de fuerza (bench press<\/em> y bench pull<\/em>) despu\u00e9s de cuatro d\u00edas de suplementaci\u00f3n con RhodioZen\u00ae (1.200 mg\/d\u00eda)<\/strong>.<\/p>\n

Los resultados fueron consistentes: la Rhodiola aument\u00f3 el n\u00famero de repeticiones completadas y la velocidad de ejecuci\u00f3n<\/strong>, incluso cuando los sujetos estaban mentalmente fatigados. De 52 comparaciones realizadas, 17 mostraron mejoras significativas o peque\u00f1as a favor de la Rhodiola<\/strong>, sin que se registraran efectos secundarios.<\/p>\n

El estudio concluy\u00f3 que \u201cla suplementaci\u00f3n a corto plazo con Rhodiola rosea es segura y proporciona beneficios ergog\u00e9nicos sobre el rendimiento f\u00edsico, especialmente en contextos de agotamiento mental\u201d<\/em> (Nutrients<\/em>, 2025).<\/p>\n

En palabras del equipo investigador, estos resultados demuestran que la Rhodiola favorece la conexi\u00f3n entre cuerpo y mente<\/strong>, ayudando a mantener el rendimiento f\u00edsico sin comprometer la estabilidad mental.<\/p>\n

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El poder adapt\u00f3geno de la Rhodiola: equilibrio entre ciencia y naturaleza<\/h2>\n

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Ambos trabajos refuerzan el papel de la Rhodiola rosea<\/em> como adapt\u00f3geno natural<\/strong>: una sustancia que ayuda al organismo a restablecer su equilibrio frente al estr\u00e9s f\u00edsico, emocional y ambiental<\/strong>.<\/p>\n

Sus compuestos bioactivos \u2014las rosavinas<\/strong> y los salidr\u00f3sidos<\/strong>\u2014 act\u00faan sobre el sistema nervioso central, reduciendo el exceso de cortisol<\/strong>, mejorando la funci\u00f3n cognitiva y favoreciendo la sensaci\u00f3n de calma y energ\u00eda sostenida, lo que aumenta la sensaci\u00f3n de vitalidad.<\/p>\n

En conjunto, los autores coinciden en que la Rhodiola rosea<\/em> mejora el rendimiento mental, la resistencia f\u00edsica y el bienestar emocional sin generar dependencia ni excitaci\u00f3n excesiva<\/strong>.
\nAmbos estudios explican \u201cel verdadero valor de la Rhodiola radica en su capacidad para aumentar la resiliencia del organismo: ayuda a mantener el rendimiento cuando el cuerpo y la mente est\u00e1n sometidos a presi\u00f3n\u201d<\/em> (Redondo et al., 2025).<\/p>\n

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Daily Pro Energy: cuando la ciencia se transforma en bienestar diario<\/h2>\n

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Inspirado en la evidencia aportada por estos equipos de investigaci\u00f3n, Life Pro Daily Pro Energy<\/strong> combina el extracto RhodioZen\u00ae<\/strong> con otros activos naturales de alto valor funcional:<\/p>\n