{"id":225,"date":"2022-07-20T08:58:19","date_gmt":"2022-07-20T08:58:19","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.1.252\/bloglp\/2022\/07\/20\/que-es-la-l-glutamina-propiedades-y-beneficios\/"},"modified":"2025-05-28T08:33:38","modified_gmt":"2025-05-28T08:33:38","slug":"qu%C3%A9-es-la-l-glutamina-propiedades-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/aminoacidos\/qu%C3%A9-es-la-l-glutamina-propiedades-y-beneficios\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la L-Glutamina? Propiedades y beneficios."},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la L-Glutamina?<\/h2>\n

Es un amino\u00e1cido no esencial que cuenta con la funci\u00f3n principal de ser transformado en glucosa cuando es requerido, y prevenir la p\u00e9rdida de masa muscular. Asimismo constituye aproximadamente un 60<\/strong>% del tejido musculo- esquel\u00e9tico y es una fuente de nitr\u00f3geno al ser uno de los pocos amino\u00e1cidos que cuenta con dos \u00e1tomos de este. Pero \u00bfque es la L-Glutamina?<\/p>\n

Es el amino\u00e1cido m\u00e1s abundante dentro del numero total de amino\u00e1cidos en el organismo. Al ser clasifica como no esencial, implica que; se produce de manera natural, sin necesidad de ser ingerido mediante suplementaci\u00f3n o alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Entre un 4% y el 8% de la prote\u00edna<\/strong> de ciertos alimentos es glutamina. A pesar de ello, la suplementaci\u00f3n con este amino\u00e1cido cuenta con numerosos beneficios de cara a la mejora del rendimiento deportivo y ganancia de masa muscular. Esta se sintetiza a partir del \u00e1cido glut\u00e1mico, los amino\u00e1cidos ramificados o BCAAS pueden actuar como precursor de este compuesto.<\/p>\n

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\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 250G<\/span>\n

Tras entrenamientos intensos, la glutamina ayuda a reducir el catabolismo muscular y favorece la s\u00edntesis de prote\u00ednas, acelerando el proceso de recuperaci\u00f3n. Tambi\u00e9n contribuye a disminuir el dolor muscular post-entreno y a mantener la masa magra, especialmente en etapas de definici\u00f3n o d\u00e9ficit cal\u00f3rico.\r\nLa L-glutamina es uno de los veinte amino\u00e1cidos que, junto con los dem\u00e1s, forman las prote\u00ednas, estructuras fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano. Si bien se clasifica como un amino\u00e1cido no esencial \u2014porque el cuerpo puede sintetizarlo a partir de otros como la valina, la isoleucina o el \u00e1cido glut\u00e1mico\u2014, en determinadas situaciones se convierte en esencial condicionado. Esto ocurre durante periodos de estr\u00e9s f\u00edsico o mental, entrenamientos intensos, infecciones, traumatismos o cirug\u00edas, cuando la demanda de glutamina es tan alta que el cuerpo no puede producirla en cantidad suficiente.\r\nLa glutamina desempe\u00f1a funciones vitales que van mucho m\u00e1s all\u00e1 del entorno deportivo. Es clave en la s\u00edntesis de prote\u00ednas, la protecci\u00f3n de la masa muscular y el buen funcionamiento del sistema inmune y digestivo. En el contexto del ejercicio, ayuda a controlar la fatiga muscular, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de \u00e1cidos como el \u00e1cido l\u00e1ctico, responsable de las t\u00edpicas molestias o \"agujetas\" tras el entrenamiento.<\/p><\/td>\n

15.38\u20ac <\/span>17.09\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamina 500g es una soluci\u00f3n avanzada para quienes buscan cuidar su salud desde una perspectiva integral: muscular, inmunol\u00f3gica, digestiva y mental.\u00a0\r\nLa L-glutamina es un amino\u00e1cido presente en grandes cantidades en los m\u00fasculos, el sistema digestivo y el torrente sangu\u00edneo. Aunque el cuerpo puede sintetizarla de forma natural, en momentos de alta demanda f\u00edsica o mental como entrenamientos intensos, dietas restrictivas o enfermedades, su producci\u00f3n end\u00f3gena puede no ser suficiente. Por esta raz\u00f3n, se clasifica como un amino\u00e1cido condicionalmente esencial.\r\nEste nutriente cumple m\u00faltiples funciones: participa en la regeneraci\u00f3n de tejidos, el mantenimiento del equilibrio \u00e1cido-base, la formaci\u00f3n de neurotransmisores y la protecci\u00f3n del sistema digestivo e inmune. Adem\u00e1s, es una de las principales fuentes de energ\u00eda para las c\u00e9lulas intestinales.<\/p><\/td>\n

24.83\u20ac <\/span>27.59\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO GLUTAMINE 500G<\/span>\n

Life Pro Glutamine 500 G es un suplemento nutricional basado en la L-glutamina. Contribuye a mejorar la recuperaci\u00f3n muscular tras el entrenamiento y potencia el rendimiento f\u00edsico.<\/p><\/td>\n

25.69\u20ac <\/span>28.54\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n <\/table><\/div>\n

Sus funciones.<\/h2>\n

Producci\u00f3n de energ\u00eda.<\/h3>\n

Esta glutamina<\/strong> favorece la s\u00edntesis de gluc\u00f3geno. En el caso de que se requiera energ\u00eda y que los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno est\u00e9n depletados, puede emplearse este amino\u00e1cido como fuente de energ\u00eda, puede ser utilizado con facilidad para la res\u00edntesis de ATP. Tambi\u00e9n contribuye a lograr una mayor eficiencia energ\u00e9tica<\/strong>; factor de especial relevancia en personas deportistas.<\/p>\n

S\u00edntesis proteica.<\/h3>\n

La glutamina<\/strong> favorece la s\u00edntesis proteica. Al tener una composici\u00f3n rica en nitr\u00f3geno, participa y favorece su transporte, un balance de nitr\u00f3geno<\/strong> positivo es esencial para la ganancia de masa muscular,<\/strong> tambi\u00e9n cuenta con la capacidad de incrementar la s\u00edntesis de hormona de crecimiento.<\/p>\n

Mantenimiento de masa muscular.<\/h3>\n

Al poder ser empleado por el musculo cuando es requerido, previene la p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n

Poder antioxidante.<\/h3>\n

Es una sustancia precursora del glutati\u00f3n, uno de los antioxidantes m\u00e1s potentes dentro del organismo<\/strong>, asimismo el glutati\u00f3n es una prote\u00edna cuya funci\u00f3n principal es proteger las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos de nuestro organismo de los radicales libres y estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n

Regulaci\u00f3n equilibrio \u00e1cido base.<\/h3>\n

La\u00a0glutamina<\/strong> tiene la capacidad de poder transportar el amoniaco (sustancia toxica) desde el musculo hasta el h\u00edgado para ser desechado, adem\u00e1s ayuda a regular el pH, asegurando un equilibrio para los \u00e1cidos base.<\/p>\n

Neurotransmisor.<\/h3>\n

La glutamina, m\u00e1s concretamente el \u00e1cido glut\u00e1mico puede actuar como neurotransmisor en el cerebro. Las neuronas lo utilizan como sustancia transmisora, favoreciendo la actividad mental y funciones cerebrales.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 alimentos puedo obtener glutamina?<\/h2>\n