{"id":2026,"date":"2023-06-05T08:11:22","date_gmt":"2023-06-05T08:11:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/?p=2026"},"modified":"2024-08-01T09:23:48","modified_gmt":"2024-08-01T09:23:48","slug":"cacahuetes-conoce-sus-multiples-propiedades-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lifepronutrition.com\/blog\/general\/cacahuetes-conoce-sus-multiples-propiedades-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Cacahuetes. Conoce sus m\u00faltiples propiedades, beneficios y preguntas frecuentes"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 son los cacahuetes?<\/h2>\n

Los cacahuetes<\/strong>, son un alimento nutritivo, rico en grasas saludables y prote\u00ednas. Tambi\u00e9n conocido como man\u00edes, son una legumbre<\/strong> (no fruto seco como popularmente se cree), originaria de Am\u00e9rica central y del Sur. M\u00e1s adelante explicaremos por qu\u00e9 no son considerados un fruto seco en profundidad, pero debes saber que esto es debido a su forma de crecimiento bajo tierra.<\/p>\n

Los cacahuetes cuentan con una c\u00e1scara dura, que debe ser retirada para acceder a la parte comestible (las semilla). En el supermercado, es habitual encontrarlos de diferentes formas:\u00a0 enteros con c\u00e1scara, o sin ella. Tostados, fritos etc. o incluso en forma de crema.<\/p>\n

Su sabor tan caracter\u00edstico y sus propiedades nutricionales tan interesantes, son las que convierten a los cacahuetes en un alimento excepcional, vers\u00e1til y delicioso.<\/p>\n

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\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO FIT FOOD PEANUT BUTTER SMOOTH 1KG<\/span>\n

Peanut Butter Smooth de Life Pro se trata de una deliciosa crema de cacahuete completamente elaborada con un una selecci\u00f3n de cacahuetes molidos y tostados que destaca por su riqu\u00edsimo sabor y su textura muy cremosa y suave.<\/p><\/td>\n

8.51\u20ac <\/span>9.45\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n
\"Life<\/td>\n \n LIFE PRO FIT FOOD PEANUT BUTTER CRUNCHY 1KG<\/span>\n

Peanut Butter Crunchy\u00a0de Life Pro es una riqu\u00edsima\u00a0crema de cacahuete\u00a0compuesta\u00a0por un 100% de cacahuetes molidos y tostados que destaca\u00a0por\u00a0su delicioso sabor y su\u00a0textura crujiente.<\/p><\/td>\n

8.51\u20ac <\/span>9.45\u20ac<\/span><\/td>\n Ver producto<\/a><\/td>\n <\/tr>\n <\/table><\/div>\n

Sus propiedades:<\/h2>\n

Prote\u00ednas:<\/strong><\/p>\n

Los cacahuetes son una fuente de prote\u00ednas de origen vegetal. A diferencia de muchas otras fuentes de origen vegetal, contienen todos los amino\u00e1cidos esenciales que el organismo no puede sintetizar por s\u00ed mismo.<\/p>\n

Fuente de grasas saludables:<\/strong><\/p>\n

Los cacahuetes son una excelente fuente de grasa para el organismo. Proporcionan principalmente \u00e1cidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (Omega 6).<\/p>\n

Entre los \u00e1cidos grasos monoinsaturados, destaca el \u00e1cido oleico. Este \u00e1cido graso ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL).<\/p>\n

Fuente de nutrientes:<\/strong><\/p>\n

Los cacahuetes son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Destaca su contenido en Vitamina E, que cuenta con una gran capacidad como antioxidante. Adem\u00e1s, proporciona \u00e1cido f\u00f3lico y minerales como magnesio, fosforo y zinc.<\/p>\n

Crema de cacahuete y cacahuetes enteros, \u00bfcuentan con las mismas propiedades?<\/h2>\n

Depender\u00e1 de la crema elegida. La crema se obtiene tras la molienda de los cacahuetes. Despu\u00e9s de este proceso pueden o no, ser a\u00f1adidos otros ingredientes, como az\u00facar sal o incluso otro tipo de aceites.<\/p>\n

Para escoger una crema<\/strong>\u00a0saludable<\/strong>, se recomienda que \u00fanicamente contenga 1 ingrediente: cacahuetes, ya sean tostados o naturales. \u00c9stos cuentan con sus propias grasas saludables, que son los que otorgan esta textura cremosa y suave, sin necesidad de a\u00f1adir otro tipo de aceites. Depender\u00e1 de la marca y producto escogido.<\/p>\n

Las cremas de cacahuetes que puedes encontrar en Life Pro han sido elaboradas \u00fanicamente con 100% cacahuetes tostados<\/strong>, manteniendo sus propiedades naturales.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 los cacahuetes no son un fruto seco?<\/h2>\n

Esta es una de las confusiones m\u00e1s comunes. Los cacahuetes, a pesar de que mucha gente considera que son un fruto seco, son realmente una legumbre, bot\u00e1nicamente hablando.<\/p>\n

Pertenecen a la familia de las leguminosas<\/strong>, concretamente del genero denominado Arachis. Adem\u00e1s, a diferencia de otros frutos secos que pueden crecer en \u00e1rboles, como las almendras, avellanas etc., \u00e9stos crecen bajo tierra.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, son considerados una legumbre ya que los frutos secos que est\u00e1n dentro de una c\u00e1scara dura, no son abiertos de forma natural para liberar la semilla. A diferencia de los cacahuetes, que, con el trascurso del tiempo, la vaina donde est\u00e1n contenidos, se abre por si sola, para liberar la semilla.<\/p>\n

\"Cacahuetes\"<\/p>\n

Otras preguntas frecuentes de los cacahuetes<\/h2>\n

\u00bfContienen gluten?<\/h3>\n

De forma natural, no debe comer gluten. A pesar de ello, se recomienda consultar atentamente el etiquetado. Estos pueden contener trazas de otros frutos secos, y por lo tanto existir una contaminaci\u00f3n cruzada.<\/p>\n

\u00bfSon aptos para dietas veganas o vegetarianas?<\/h3>\n

Si, provienen de una planta que crece bajo tierra. Son de origen vegetal y no contienen productos o compuestos de origen animal.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la cantidad recomendada de anacardos para consumir al d\u00eda?<\/h3>\n

La cantidad recomendada de cacahuetes puede variar seg\u00fan la persona y sus necesidades nutricionales.<\/p>\n

\u00bfLos cacahuetes pueden hacerme subir de peso?<\/h3>\n

No pueden hacerte subir de peso por s\u00ed solo. Un aumento en el peso corporal puede deberse a m\u00faltiples factores, y el m\u00e1s relevante es la ingesta cal\u00f3rica total:<\/p>\n